Resposta rápida:Hipnose é um estado de consciência com atenção focada e maior resposta à sugestão, reconhecido como ferramenta terapêutica pelo CFM, CFP e OMS. Não é perda de controle nem sono: a pessoa permanece consciente, não fica presa no transe e usa esse estado para facilitar mudanças de comportamento e bem-estar.
Saber o que é hipnose é importante para desmistificar conceitos populares e entender seus princípios corretos. Segundo a definição da Associação Americana de Psicologia, a hipnose é um estado de consciência que envolve atenção focada e consciência periférica reduzida, caracterizado por uma maior capacidade de resposta à sugestão.
A hipnose é uma ferramenta profissional reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP), pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e por diversos outros conselhos, que a apontam como uma aliada poderosa de processos terapêuticos e da saúde. O estado de relaxamento profundo e focalizado (transe) torna a comunicação com o inconsciente mais fácil e produtiva, ajudando a pessoa a iniciar hábitos saudáveis, produzir boas sensações e ampliar resultados, muitas vezes mais rápido do que em outras formas de terapia.
A imagem acima mostra uma pesquisa feita nos EUA pelo psicólogo Alfred A. Barrios, Ph.D., cujos resultados sobre a eficácia da hipnoterapia foram bastante expressivos. Para se aprofundar nas evidências, o psicólogo Gustavo Garrido reúne o que a ciência já comprova sobre a hipnose clínica para ansiedade. A seguir, conheça 6 mitos e verdades sobre a hipnose e saiba avaliar sua aplicação.
6 mitos e verdades sobre o que é hipnose
“O indivíduo pode ser estimulado a realizar uma tarefa fora do contexto”
Verdade. É a chamada atividade ideomotora. A pessoa pode ser induzida a simular uma atividade rotineira, como dirigir um carro, repetir movimentos de um esporte ou escrever, por exemplo. Esse procedimento é aceitável, condiz com os preceitos da hipnose e é usado para reduzir a ansiedade quando essas situações ocorrem no ambiente real.
“A hipnose pode ser realizada em qualquer pessoa”
Verdade. Ao contrário do que muita gente imagina, hipnose não é só alguém induzindo outra pessoa a um relaxamento profundo. A hipnose pode ser definida como um processo induzido ou autoinduzido a um estado modificado de consciência que produz alguma mudança. Todos nós já passamos minutos vagando pelos pensamentos, lembrando de algo agradável e nos sentindo bem, ou imaginando um futuro que nos faz agir. Não é preciso um transe profundo para realizar uma mudança.
“O paciente pode não voltar do transe”
Mito. O estado de transe é intermediário entre a vigília e o sono profundo. Portanto, o máximo que pode acontecer é a pessoa dormir, de fato.
“A hipnose não aumenta a capacidade de memorização”
Verdade. Por meio da hipnose é possível acessar conteúdos já consolidados no cérebro e relembrá-los durante a sessão. Mas o procedimento não potencializa a inserção de novas informações: a pessoa não passa a ter uma “supermemória”.
“A pessoa pode ficar inconsciente durante a sessão”
Mito. A inconsciência é um estado profundo em que a pessoa perde as funções cognitivas, altera o estado de alerta e não interage. Na hipnose, isso não acontece: a pessoa segue consciente e capaz de interagir.
“Existe perigo em se submeter à hipnose”
Verdade. O risco existe apenas quando ela é conduzida por pessoas sem formação adequada, para finalidades não terapêuticas ou com ares ritualísticos. Isso pode prejudicar a pessoa e a percepção da sociedade sobre o procedimento. Por isso, busque sempre um profissional qualificado.
Como a PNL e a hipnose ajudam a mudar comportamentos
PNL e hipnose caminham juntas: ambas trabalham a comunicação com o inconsciente para mudar padrões, eliminar medos e instalar comportamentos mais úteis. Entender o que é hipnose, sem os mitos, abre espaço para usar essa ferramenta com segurança e propósito, sempre com acompanhamento qualificado.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Se você gosta de separar fato de mito, vai gostar também de conhecer os mitos da PNL.
Perguntas frequentes
O que é hipnose, afinal?
Hipnose é um estado de consciência com atenção focada e maior resposta à sugestão. Nele, a comunicação com o inconsciente fica mais fácil, o que ajuda a pessoa a mudar comportamentos e produzir boas sensações.
A hipnose é segura e reconhecida?
Sim. A hipnose é reconhecida como ferramenta terapêutica pelo CFM, CFP e OMS. Ela é segura quando conduzida por um profissional com formação adequada e com finalidade terapêutica.
É possível ficar preso no transe ou perder o controle?
Não. O transe é um estado intermediário entre a vigília e o sono. A pessoa permanece consciente, interage normalmente e o máximo que pode acontecer é dormir. Não há perda de controle.
Quando quiser mudar comportamentos, eliminar medos e ampliar suas habilidades, procure um bom profissional da área e acompanhe seus resultados. Se procura atendimento clínico, conheça o trabalho de hipnose clínica com o psicólogo Gustavo Garrido (atendimento 100% online). E se quiser entender a fundo como a mente funciona, vale conhecer a Programação Neurolinguística na prática.
Resposta rápida: Vários seriados que falam de PNL e hipnose ajudam a entender, de forma divertida, conceitos como pistas de acesso ocular, linguagem hipnótica e leitura de comportamento. Entre eles estão Lie to Me, Lost, O Hipnotizador, The Mentalist e Criminal Minds, que mostram, cada um à sua maneira, ideias usadas na Programação Neurolinguística.
A PNL torna-se cada vez mais conhecida entre os roteiristas de TV, e por isso surgem vários programas que abordam o tema direta ou indiretamente. Reunimos aqui seriados que falam de PNL e hipnose, mostrando como cada um se conecta a conceitos da Programação Neurolinguística e da hipnose. A série “CSI: Miami” chegou a dedicar um episódio à PNL, e “Lie To Me” tem um protagonista que usa uma das ferramentas mais conhecidas da área, a pista de acesso ocular. Conheça as principais.
Lie to Me
Quando você coça o queixo, torce as mãos ou mexe o nariz, o Dr. Cal Lightman (Tim Roth) sabe que você está mentindo. Ele não apenas imagina, ele sabe. Sua incrível capacidade de observação o tornou o maior especialista em identificar enganações do país. Um detector de mentiras ambulante, Cal descobre grandes segredos e desvenda os casos mais complicados para o FBI, corporações e indivíduos.
O programa usa um conceito bastante difundido na PNL, a pista de acesso ocular, que identifica, pelo movimento dos olhos, de onde a pessoa está buscando a informação ao responder certas perguntas. Com essa técnica é possível perceber quando alguém está construindo uma história e, portanto, mentindo.
As pistas de acesso indicam comportamentos sutis que mostram o sistema de representação que a pessoa está usando. Algumas pistas típicas são o movimento dos olhos, o tom e o ritmo da voz, a postura corporal, os gestos e os padrões de respiração.
Curiosidades:
48 episódios, 3 temporadas. Tempo total de exibição: 1 dia, 9 horas e 36 minutos.
No roteiro original, Cal Lightman era americano, e Tim Roth fez o teste com sotaque americano. Depois, o criador da série, Sam Baum, decidiu deixar o personagem britânico, para que Roth ficasse mais livre.
O Dr. Lightman, seus colegas de trabalho e sua empresa são baseados no Dr. Paul Ekman e no Grupo Ekman.
Lost
Um avião cai em uma ilha deserta e um grupo de passageiros precisa lutar para sobreviver. Liderados pelo médico Jack Shephard (Matthew Fox) e pelo misterioso John Locke (Terry O’Quinn), eles descobrem que o local esconde perigosos segredos. Com o tempo, são reveladas informações sobre o passado dos sobreviventes, como Hurley, Sayid, Kate e Sawyer.
Lost contou uma história de mistério usando ferramentas narrativas diferentes, brincando com o tempo (presente, flashbacks, flashforwards e uma realidade paralela) e investindo muito no desenvolvimento dos personagens, fugindo da ideia de mocinho e bandido. O seriado traz conteúdos metafóricos, viagem no tempo e questões filosóficas e religiosas, mostrando que nem tudo é o que parece.
A Programação Neurolinguística lida constantemente com metáforas e com a forma como elas auxiliam na ressignificação de situações da vida. A metáfora inclui comparações de semelhanças, parábolas e alegorias, e é valiosa por sua capacidade de melhorar a comunicação.
Curiosidades:
121 episódios, 7 temporadas.
A tatuagem no ombro do personagem Charlie traz a frase “Living is easy with eyes closed”, verso da canção “Strawberry Fields Forever”, dos Beatles.
A soma dos números 4, 8, 15, 16, 23 e 42 é igual a 108, total de dias que os passageiros passaram na ilha antes do resgate dos “Oceanic Six”.
O Hipnotizador
Arenas (Leonardo Sbaraglia) é um homem solitário e reservado, que só fala quando precisa. Ele é um hipnotizador, e seu poder se concentra na voz grave e no olhar penetrante. Sua inspiração é o doutor Victor Corelli (Ruy Guerra). Com suas capacidades mentais, Arenas também atua como “detetive do inconsciente”, ajudando quem recorre a ele a desvendar mistérios e encontrar paz.
A hipnose é uma técnica abordada nas aulas de PNL. No Practitioner é possível descobrir como usar a linguagem hipnótica para gerar sensações positivas e tornar lembranças negativas menos dolorosas, por exemplo. Muitos conceitos usados em sala derivam do Modelo Milton, padrões de linguagem modelados por Grinder e Bandler a partir de Milton Erickson, autoridade mundial em hipnose aplicada à psicoterapia.
Curiosidade: a série é baseada nos quadrinhos argentinos “El Hipnotizador”, grande sucesso no país.
The Mentalist
Patrick Jane (Simon Baker) é consultor independente do California Bureau of Investigation. Ex-golpista, antes fingia ser psíquico e médium. Depois de afirmar na TV que suas habilidades ajudariam a polícia a traçar o perfil de um serial killer chamado Red John, ele perde a mulher e a filha, assassinadas pelo criminoso. Jane então junta-se à equipe da Agente Teresa Lisbon (Robin Tunney) e usa sua alta capacidade de observação para encontrar o assassino.
O roteirista da série, Bruno Heller, conhece muitos fundamentos da PNL e da hipnose. Em alguns episódios, o protagonista chega a hipnotizar personagens do programa.
Curiosidades:
Tempo total de exibição: 4 dias, 9 horas e 42 minutos.
Todos os títulos de episódio contêm alguma referência à cor vermelha, devido ao assassino Red John.
Em 2009, a série recebeu o prêmio de Melhor Série de Drama Estreante no People’s Choice Awards, e Simon Baker foi indicado ao Emmy e ao Globo de Ouro.
Criminal Minds
Criminal Minds (Mentes Criminosas) é uma série dramática e policial americana sobre a Unidade de Análise Comportamental, uma esquadra de elite do FBI sediada em Quantico, Virgínia. A equipe analisa as mentes criminosas do país e antecipa os próximos movimentos dos suspeitos antes que eles ataquem de novo. A série se diferencia de outros dramas policiais por focar mais o comportamento criminal do que o crime em si, o que a conecta ao estudo do comportamento humano feito também pela PNL.
Como a PNL ajuda a entender o comportamento humano nesses seriados
O fio que liga todos esses seriados é o estudo do comportamento humano: a PNL lida com a forma como pensamos, ajuda a mudar estados emocionais, aumenta a eficácia da comunicação e permite trocar hábitos indesejados. Assistir a essas séries é um complemento divertido de conhecimento, mas o mais importante é praticar o que se aprende e usar as histórias como inspiração para novas formas de agir.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Se a hipnose te chamou a atenção nessas séries, vale conhecer melhor o criador da PNL e sua linhagem.
Perguntas frequentes
Quais são os principais seriados que falam de PNL e hipnose?
Entre os mais conhecidos estão Lie to Me, Lost, O Hipnotizador, The Mentalist e Criminal Minds. Cada um aborda, direta ou indiretamente, conceitos como pistas de acesso ocular, linguagem hipnótica, metáforas e leitura de comportamento.
Esses seriados ensinam PNL de verdade?
Eles mostram conceitos reais de forma dramatizada e divertida, mas não substituem um aprendizado estruturado. Servem como inspiração e ponto de partida para quem quer estudar PNL e hipnose a sério.
A hipnose das séries é parecida com a usada na PNL?
A linguagem hipnótica trabalhada na PNL deriva do Modelo Milton, baseado em Milton Erickson. É usada para gerar bons estados e ressignificar lembranças, de forma bem diferente do exagero típico da ficção.
Gostou de ver a PNL e a hipnose na telinha? Para entender esses conceitos de verdade, conheça a formação Practitioner em PNL e aprenda na prática.
Resposta rápida: Diversas empresas e organizações que contratam PNL e Hipnose usam essas ferramentas para melhorar desempenho, saúde e resultados. Entre os exemplos estão o Exército dos Estados Unidos (treinamento de tiro via modelagem), o hemocentro HEMOAM e a SESA (hipnose terapêutica e no parto), além de campanhas da Samsung e da Coca-Cola. PNL e Hipnose trabalham controle emocional, crenças, comunicação, relaxamento profundo e modelagem.
“É notável quantas celebridades, CEOs e chefes de empresas usam a hipnose”, diz o Dr. Steve G. Jones, hipnoterapeuta que atende altos executivos, atores e produtores. Para ele, é uma espécie de “arma secreta” de muitas pessoas bem-sucedidas. Mas o que você sabe sobre PNL e Hipnose?
A hipnose e a PNL são ferramentas de grande poder de realização e, mesmo pouco conhecidas em comparação a outros campos, já ajudaram milhares de pessoas, empresas e organizações pelo mundo. Neste artigo, você vai conhecer algumas das empresas e organizações que contratam PNL e Hipnose, como essas ferramentas são usadas e quais resultados elas trouxeram.
Ferramentas de PNL e Hipnose usadas pelas empresas
Antes de ver quem contrata, vale entender por que empresas e pessoas de sucesso investem nessas tecnologias. Estas são algumas das ferramentas mais poderosas que PNL e Hipnose disponibilizam:
Controle emocional: uma das habilidades básicas da PNL é escolher como você quer se sentir e com qual intensidade. Dá para eliminar medos em minutos e trocá-los por entusiasmo, calma ou foco, e também para abandonar hábitos que não agregam.
Crenças: são as sensações de certeza que temos sobre nós, as pessoas e o mundo. Controlar no que acreditamos é um passo decisivo para a evolução pessoal, pois libera os recursos do cérebro para aprender e agir.
Comunicação e liderança: quem entende como o cérebro funciona consegue influenciar comportamentos e emoções ao redor, recurso valioso para líderes e comunicadores, com mais persuasão e clareza.
Estado de relaxamento profundo: o transe hipnótico é um estado de relaxamento que potencializa imaginação, criatividade e capacidade de solução, útil para controle de dor, conforto físico e mudança de hábitos.
Modelagem: processo de aprender e replicar os passos internos e externos de um desempenho de excelência. Encontre alguém que já atingiu o resultado e entenda COMO fez.
Empresas e organizações que contratam PNL e Hipnose
Exército dos Estados Unidos
Anthony Robbins, que aprendeu diretamente com Richard Bandler e John Grinder, usa há anos os processos da PNL. Certa vez, prestou um serviço de excelência ao Exército dos EUA aplicando a modelagem para melhorar um programa de treinamento de tiro. Ele estudou os melhores atiradores, descobriu o que faziam interna e externamente e ensinou aos iniciantes como reproduzir esses resultados. Em um dia e meio, 100% dos participantes foram qualificados, contra 70% em quatro dias do modelo anterior.
HEMOAM
O HEMOAM passou a usar hipnose em 2018 e é a única instituição hospitalar da região Norte a aplicar a técnica, inclusive em crianças. O responsável pela hipnoterapia é o psicólogo e hipnoterapeuta José Braga. Segundo ele, a hipnose é usada com urgência em pacientes que precisam aliviar dores e também para reduzir medos e crenças limitantes que atrapalham o processo natural de cura. Há vários relatos de pacientes que dizem ter relaxado e controlado melhor as dores.
Samsung
A Samsung surpreendeu o mundo com um serviço de hipnose dentro da campanha de marketing da nova QLED TV, usado para fazer as pessoas “esquecerem” suas séries favoritas e poderem assisti-las de novo como se fosse a primeira vez. O vídeo de 23 minutos, chamado “Unspoil me”, foi anunciado no site sueco da marca em 2018.
SESA, Secretaria de Estado da Saúde
A SESA mantém, desde 2015, um ambulatório de hipnoterapia em serviço público de saúde. O atendimento é feito pela médica especialista em homeopatia, pediatria e hipnoterapia Norma Persio. Ela afirma que o domínio da auto-hipnose pela própria mulher durante o parto aumenta as chances de um processo mais simples, relaxado e livre de ansiedade.
Entre as vantagens da auto-hipnose no parto estão:
Diminuir o desconforto físico;
Reduzir o tempo de duração do parto;
Diminuir o desgaste físico da mãe e do bebê;
Estimular os processos fisiológicos naturais;
Auxiliar na recuperação pós-parto;
Aumentar a percepção de controle da mãe;
Reduzir o risco de depressão pós-parto;
Lidar com o medo e a tensão muscular antes do parto.
Coca-Cola
A Coca-Cola decidiu usar a hipnose para promover seu produto e mostrar que o sabor da versão normal e da zero são iguais. Contratou o hipnotizador britânico Peter Powers para colocar 8 voluntários em transe em uma única sessão. A sugestão era que dançassem ao sentir o gosto da Coca normal; o efeito ocorreu mesmo com eles bebendo a versão zero, indicando que percebiam o mesmo sabor.
Esses são apenas alguns exemplos. Provavelmente milhares de outras empresas e organizações contratam PNL e Hipnose sem divulgar. Mesmo assim, dá para perceber o alcance dessas ferramentas: da evolução de um curso de tiro no Exército dos EUA até a ajuda terapêutica a pacientes no Brasil.
Como a PNL e a Hipnose podem ajudar a sua empresa
Se grandes organizações usam PNL e Hipnose para melhorar desempenho, saúde e comunicação, esses mesmos recursos podem beneficiar pessoas e equipes de qualquer porte. Controle emocional, modelagem de resultados e mudança de crenças são habilidades treináveis, e quanto melhor aplicadas, maiores os resultados.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para entender na prática o que essas ferramentas podem fazer no dia a dia, conheça as ferramentas da PNL que facilitam sua vida.
Perguntas frequentes
Quais empresas contratam PNL e Hipnose?
Entre os exemplos documentados estão o Exército dos Estados Unidos, o hemocentro HEMOAM, a SESA, a Samsung e a Coca-Cola. Eles usam PNL e Hipnose para treinamento, saúde, controle de dor, parto humanizado e campanhas de marketing.
Para que serve a PNL e a Hipnose nas organizações?
Elas são usadas para melhorar desempenho e comunicação, desenvolver liderança, controlar emoções e dor, mudar hábitos e crenças e modelar resultados de excelência. As aplicações vão do mundo corporativo ao cuidado terapêutico.
A modelagem da PNL realmente funciona?
A modelagem consiste em identificar os passos internos e externos de quem já atinge um resultado de excelência e ensiná-los a outras pessoas. O caso do treinamento de tiro do Exército dos EUA, com salto expressivo na taxa de qualificação, ilustra seu potencial.
Quer levar para a sua vida ou empresa as ferramentas que grandes organizações já usam? Conheça as formações em PNL e Hipnose da SIPNL e descubra como aplicá-las na prática.
Resposta rápida: Sobre medos e fobias, quatro fatos surpreendem: nascemos apenas com dois medos inatos (cair e barulho), todos os outros são aprendidos; não é preciso viver uma situação “real” para criar um medo; o medo de falar em público é o mais comum da humanidade; e existem várias soluções, como PNL, Terapia Cognitivo-Comportamental e Hipnose. A maioria dos medos vem do que criamos na mente, e mudar como pensamos muda como sentimos.
Você tem medo de quê? Esse medo atrapalha a sua vida? Você acredita que pode mudar e, no lugar do medo, sentir coragem, calma ou confiança? Algumas pessoas deixam que o medo as domine, outras aprendem a transformá-lo. Como nem todos somos super-heróis, vale entender melhor o assunto, principalmente COMO superar medos e fobias. A seguir, você vai aprender como o cérebro cria a sensação de medo e o que fazer para neutralizá-la.
Fato 1: nascemos apenas com dois medos inatos
Nascemos com apenas dois medos inatos: medo de cair e medo de barulho. Ao longo da vida, dependendo de como interpretamos as experiências, aprendemos os demais medos e fobias. Às vezes a sensação é útil, quando há risco real à saúde; na maioria das vezes, porém, é inútil.
Basta sentir dor uma vez para aprender a respeitar o fogo. Por outro lado, uma criança pode aprender a temer uma barata inofensiva depois de ver a mãe reagir com desespero. O medo é importante para a sobrevivência, mas não pode dominar todos os nossos resultados. Já que aprendemos a maioria dos medos, que tal aprender a “ter medo” de que o medo te impeça de viver a vida que você quer?
Fato 2: você não precisa viver a situação “real” para sentir medo
Em 1975, após a estreia de “Jaws” (Tubarão), de Steven Spielberg, o número de pessoas com fobia de tubarão aumentou de forma extraordinária. Fobia é um medo extremo de algo ou de uma situação; quem a vive pode chorar, tremer e paralisar. Como um filme “inofensivo” causa isso? Pensamento gera sentimento, que gera comportamento.
O filme é inofensivo, mas as imagens e sons que criamos na mente depois dele são tão reais quanto a realidade para o corpo. Mesmo onde não existem tubarões, a pessoa se desespera porque, dentro da cabeça dela, passa um filme assustador. Há relatos de gente que, após assistir Jaws, não conseguia entrar em piscinas. O segredo é este: as pessoas não têm medo de tubarões, alturas ou lugares fechados; têm medo daquilo que criam na própria mente. E, mudando como pensamos, mudamos como nos sentimos.
Fato 3: o medo de falar em público é o mais comum da humanidade
Imagine estar em uma palestra e ser chamado ao palco para se apresentar diante de 100 pessoas. Como você se sentiria? Cerca de 12% da população mundial sofre de fobia social, que envolve diversas situações de interação. Não há uma explicação única, mas alguns especialistas associam parte do problema à grande exposição e às humilhações vividas no ambiente escolar. Se este é o seu caso, vale conferir como resolver o medo de falar em público.
Fato 4: existem diversas soluções para medos e fobias
Talvez você ainda não saiba, mas existe uma vasta gama de soluções para medos e fobias, algumas mais demoradas, outras mais rápidas. O importante é saber que há meios práticos de resolver o problema. PNL, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Hipnose são ferramentas excelentes para esses casos. Para entender melhor o que é hipnose clínica e como ela funciona, vale a leitura. Em situações em que as reações são muito intensas e descontroladas, procure ajuda profissional, como a sessão de hipnose clínica com o psicólogo Gustavo Garrido (atendimento 100% online).
Pra aplicar agora
Neutralizando um medo passo a passo
Exercício educativo para reduzir um medo leve, baseado em técnicas de PNL:
Relaxe: sente-se confortável e respire fundo algumas vezes.
Defina o que quer: no lugar do medo, como você quer se sentir? Calma, coragem, confiança?
Lembre de um momento em que sentiu esse medo e se veja “de fora”, em terceira pessoa, identificando a cena antes e depois do susto.
Em terceira pessoa, assista a “cena” do início ao fim; depois, entre nela em primeira pessoa e rode o filme rapidamente de trás para frente, em segundos.
Teste: pense no que causava medo e repita os passos até se sentir tranquilo.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional. Em momentos de crise, ligue para o CVV (188), 24 horas e gratuito.
Como a PNL ajuda a superar medos e fobias
O medo é importante para a sobrevivência, é útil em situações de perigo real. O problema é quando ele aparece na hora de falar em público, iniciar um projeto ou diante de um inseto inofensivo. Como nossos medos costumam ser criados pela imaginação, eles também respondem a “soluções imaginárias”: ao mudar as imagens e sons que produzimos na mente, mudamos a sensação que sentimos. É exatamente nesse ponto que a Programação Neurolinguística atua, ensinando a reorganizar esses padrões internos.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para aprender a usar o próprio cérebro a seu favor, conheça a formação Practitioner em PNL.
Perguntas frequentes
Como surgem os medos e fobias?
Nascemos apenas com dois medos inatos (cair e barulho); todos os outros medos e fobias são aprendidos ao longo da vida, conforme interpretamos as experiências. Muitos surgem de imagens e cenas que criamos na própria mente, sem nem viver a situação real.
Qual é o medo mais comum da humanidade?
O medo de falar em público é o mais comum. Estima-se que cerca de 12% da população mundial sofra de fobia social, que envolve diversas situações de interação com outras pessoas.
Existe solução para medos e fobias?
Sim. Há diversas soluções, como PNL, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Hipnose. Em casos de reações muito intensas ou descontroladas, é fundamental procurar ajuda profissional.
Se o medo está atrapalhando a sua vida, saiba que é possível mudar. Pratique os exercícios com calma e, quando as reações forem intensas, procure um psicólogo ou profissional de saúde. Em momentos de crise, ligue para o CVV (188), atendimento gratuito e sigiloso 24 horas por dia.
Resposta rápida: Os gênios do desenvolvimento humano são pessoas que revolucionaram áreas como PNL, hipnose, coaching, psicoterapia, meditação e psicologia positiva, criando soluções para problemas emocionais e comportamentais. Nomes como Virginia Satir, Milton Erickson, Richard Bandler, Tony Robbins e Eckhart Tolle deixaram métodos que ajudam milhões de pessoas a mudar de vida. Conhecê-los é descobrir quantas soluções existem para os seus desafios.
Existe um enorme número de pessoas que sofrem com problemas emocionais, comportamentais e psicológicos. Segundo a OMS, depressão e ansiedade afetam cada vez mais gente, e o Brasil é o país com maior número de casos de ansiedade. Felizmente, há quem dedique a vida a resolver esses problemas. Abaixo apresento alguns gênios do desenvolvimento humano que, de alguma forma, revolucionaram suas áreas, cada um com soluções diferentes. O importante é saber que existem muitas opções para mudar sua vida. Continue lendo para conhecê-los.
Virginia Satir (1916-1989)
Psicoterapeuta norte-americana conhecida por suas abordagens em Terapia Familiar e Constelação Sistêmica, Virginia foi um dos principais modelos para a criação da PNL, estudada por Richard Bandler e John Grinder. Ela acreditava que qualquer pessoa podia mudar. Sua ideia mais revolucionária era a do “problema de superfície”: como o problema se apresenta raramente é o problema real; é a forma como as pessoas lidam com ele que cria a dificuldade. Foi eleita a terapeuta mais influente em pesquisas nacionais e premiada por seus serviços à humanidade. Livros: Terapia do Grupo Familiar e Encontre o Milagre em Você.
Milton H. Erickson (1902-1980)
Psiquiatra norte-americano fundador da Sociedade Americana de Hipnose Clínica, Milton revolucionou as áreas de hipnose, comunicação e terapia, servindo de base para a PNL. Aos 17 anos contraiu poliomielite e, paralisado, passou a observar atentamente a linguagem corporal e o tom de voz das pessoas, conhecimento que o tornou um dos terapeutas mais notáveis da história. Apenas conversando, podia induzir transe e resolver problemas de vidas inteiras. Sua genialidade deu origem à Hipnose Ericksoniana. Livros: Os Seminários Didáticos de Psicanálise e O Homem de Fevereiro.
Fritz Perls (1893-1970)
Psicoterapeuta e psiquiatra alemão que, junto com a esposa, desenvolveu a Gestalt-terapia. Sua habilidade de perceber gestos incongruentes e o uso de perguntas específicas o tornaram um grande terapeuta e modelo para a PNL. Do ponto de vista da Gestalt, não importa o que acontece, e sim como interpretamos o acontecimento. Uma de suas práticas é a mudança de perspectiva, em que a pessoa escolhe ver a experiência de outro modo para se sentir melhor e agir diferente. Livro: Abordagem Gestáltica e Testemunha Ocular da Terapia.
Timothy Gallwey
Considerado por muitos o fundador do coaching atual, Gallwey foi capitão da equipe de tênis de Harvard. Como professor, percebeu que o “jogo interior”, os pensamentos e crenças, influenciava os resultados tanto quanto o preparo físico. Seu livro O Jogo Interior de Tênis é tido como o primeiro do coaching moderno e logo passou a ser aplicado em todas as áreas, da empresa ao esporte. Livros: O Jogo Interior de Tênis, The Inner Game of Stress e The Inner Game of Work.
Richard Wayne Bandler
Cocriador da PNL (Programação Neurolinguística) e criador da DHE e do NHR. Bandler acredita que todas as pessoas podem resolver seus problemas rapidamente e desenvolveu maneiras de tratar fobias, medos, ansiedade e vícios em minutos. Em vez de estudar quem tem o distúrbio, ele aprende com quem já resolveu o problema, processo chamado de modelagem. Desde 1970, modela atletas, terapeutas, empresários e comunicadores de sucesso, deixando um legado de livros, vídeos e institutos licenciados no mundo todo. Livros: Teaching Excellence, Thinking On Purpose e Engenharia da Persuasão. richardbandler.com
Sigmund Freud
Médico neurologista responsável por popularizar o tratamento psicológico pela fala e fundar a Psicanálise, Freud usava a interpretação dos sonhos e a livre associação como vias de acesso ao inconsciente. Acreditava que as pessoas podiam se curar ao perceber seus pensamentos inconscientes e liberar emoções reprimidas. Sua contribuição mais notável foi dar ao inconsciente um status científico. Livros: A Interpretação dos Sonhos, Três Ensaios sobre a Teoria da Sexualidade e O Mal-estar na Civilização.
Dave Elman (1900-1967)
Elman teve contato com a hipnose ainda jovem, ao ver um hipnotizador aliviar o sofrimento de seu pai com câncer terminal. Trabalhou como hipnotizador de palco, onde desenvolveu suas induções rápidas. Aos 49 anos começou a ensinar hipnose para grupos de médicos e, graças à habilidade de induzir transe rapidamente, tornou-se muito conhecido, ensinando milhares de profissionais. Livro: Hypnotherapy.
Anthony Robbins
Um dos responsáveis pela popularização da PNL, Robbins já treinou nomes como Nelson Mandela, Bill Clinton e Princesa Diana. Saiu de casa aos 17 anos e trabalhou como zelador antes de promover seminários e formar parceria com John Grinder, cocriador da PNL. Estima-se que mais de 4 milhões de pessoas já passaram por seus treinamentos. Também tem forte envolvimento com filantropia, ajudando a alimentar milhões em mais de 50 países. Livros: Desperte Seu Gigante Interior e Poder Sem Limites. tonyrobbins.com
Erik von Markovic (Mystery)
Mais conhecido como Mystery, Erik é um dos maiores desenvolvedores no campo da sedução. Apesar da fama, afirma que até os 20 anos nunca foi bom com mulheres, e tudo mudou quando decidiu aprender e praticar ao máximo. Por tentativa e erro, transformou suas experiências em métodos aprendíveis e passou a treinar homens em diversos países. Livro: O Método Mystery.
Moshé Feldenkrais (1904-1984)
Engenheiro e físico renomado, fundou o Método Feldenkrais. Após um diagnóstico de que não voltaria a andar por traumatismos no joelho, ele uniu seus conhecimentos de física, neurologia e anatomia para recuperar o uso da perna, e em dois anos voltou a andar naturalmente. Passou a testar suas ideias em outras pessoas e solucionou diversos problemas musculares e neurológicos, abandonando a física para se dedicar à sua técnica. Livro: Consciência pelo Movimento.
Eckhart Tolle
Treinador espiritual, escritor e conferencista alemão, conhecido por best-sellers considerados dois dos livros espirituais mais influentes do nosso tempo. Aos 29 anos, após muitos momentos de depressão, ele afirma ter passado por uma transformação espiritual radical. Acredita que o próximo passo da humanidade é um despertar espiritual que ultrapassa o ego. Seus ensinamentos simples já ajudaram milhares de pessoas. Livros: O Poder do Agora e Um Novo Mundo.
José Silva (1914-1999)
Americano conhecido pelo Método Silva. Interessou-se por hipnose e psicologia durante a Segunda Guerra. Usando um eletroencefalógrafo para medir as ondas cerebrais dos filhos em relaxamento, descobriu que o estado de ondas Alfa favorecia o aprendizado e a memória. Seus filhos passaram a tirar notas melhores, e ele aperfeiçoou maneiras de usar esse estado, inclusive para potencializar a cura natural do corpo, os esportes e as vendas. Há institutos seguidores do método no mundo todo, inclusive no Brasil. Livro: O Método Silva de Controle Mental. metodosilva.com.br
Frank Farrelly (1931-2013)
Terapeuta mundialmente reconhecido por sua experiência com clientes perturbados, criou a Terapia Provocativa, sua publicação mais famosa. Defendia movimentos terapêuticos radicais e às vezes humorísticos para “acordar” o cliente de sua mentalidade atual. Ensinou sua metodologia em seminários nos Estados Unidos, na Europa e na Austrália. Livro: Provocative Therapy.
Gregory Bateson (1904-1980)
Antropólogo, linguista e cientista social britânico que contribuiu para diversas áreas. Alguns conceitos essenciais da PNL foram diretamente inspirados por seus trabalhos, como “estados”, “metáforas”, “posições perceptivas” e “níveis de aprendizagem”. Ao se deparar com um problema, usava conhecimentos de outro campo para solucioná-lo, produzindo soluções inovadoras que especialistas de uma única área dificilmente alcançariam. Livros: Naven e Mente e Natureza.
Paramahansa Yogananda (1893-1952)
Considerado o pai da yoga no Ocidente, foi a primeira pessoa a ensinar meditação para o mundo ocidental. Em 1920 foi aos Estados Unidos com a missão de ensinar, de forma simples, a antiga filosofia iogue e suas técnicas de meditação, fundando a Self-Realization Fellowship, responsável até hoje por preservar seus princípios. Livros: Autobiografia de um Iogue, A Eterna Busca do Homem e Afirmações Científicas de Cura.
Deepak Chopra
Médico, escritor e professor de ayurveda, espiritualidade e medicina corpo-mente, Deepak é autor de mais de 25 livros. Acredita que, ao compreender nossa verdadeira natureza e viver em harmonia com as leis naturais, o bem-estar e a abundância surgem com facilidade. Em 1999 foi incluído na lista das 100 personalidades do século pela revista Time. Livros: As Sete Leis Espirituais do Sucesso, Saúde Perfeita e O Livro dos Segredos. deepakchopra.com
Augusto Cury
Psiquiatra e escritor brasileiro de sucesso, com mais de 30 milhões de livros vendidos em 70 países. Dedicou a carreira ao estudo das emoções, da qualidade de vida e do desenvolvimento da inteligência. Sua Teoria da Inteligência Multifocal propõe explicar o funcionamento da mente humana, e a partir dela idealizou o programa “A Escola da Inteligência”, que beneficia centenas de milhares de alunos no Brasil. Livros: Nunca Desista de Seus Sonhos, O Vendedor de Sonhos e O Código da Inteligência. augustocury.com.br
Hunter Doherty (Patch Adams)
Médico famoso por tratar os pacientes com amor e alegria, acredita que cuidar do próximo é a melhor forma de esquecer os próprios problemas. Quando jovem, após internar-se em um hospital psiquiátrico, mudou radicalmente sua visão de vida e decidiu servir à humanidade. Fundou o Instituto Gesundheit, que atende gratuitamente, e hoje viaja o mundo levando atendimento e alegria a regiões críticas. Livros: Patch Adams: o amor é contagioso e House Calls. patchadams.org
Louise Hay (1926-2017)
Considerada uma das fundadoras do gênero de autoajuda, vendeu mais de 50 milhões de cópias. Teve uma infância pobre e marcada por abusos, mas reconstruiu a vida e se tornou oradora e conselheira. Criou um guia das causas mentais de doenças físicas, base do livro Heal Your Body. Diagnosticada com câncer, decidiu aplicar seus próprios ensinamentos e afirma ter se curado em seis meses. Hoje a The Hay Foundation continua o seu trabalho. Livros: Você Pode Curar Sua Vida, Ame-se e Cure Sua Vida e O Poder das Afirmações Positivas.
Como a PNL reúne o legado desses gênios do desenvolvimento humano
Existe uma quantidade enorme e diversificada de criadores de soluções neste artigo, e o mais fascinante é que alguns deles desenvolveram formas de resolver, em minutos, problemas que afligem pessoas há anos. Sofrer é opcional: aqui mostramos ferramentas poderosas a favor do controle emocional e comportamental, como PNL, Hipnose, Coaching, Psicoterapia, Psicologia positiva e Meditação. A PNL, em especial, nasceu da modelagem de vários desses gênios, reunindo o que há de mais eficaz em cada abordagem.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para conhecer melhor o gênio que sintetizou esse legado, visite a página sobre Richard Bandler.
Perguntas frequentes
Quem são os principais gênios do desenvolvimento humano?
Entre os mais influentes estão Virginia Satir, Milton Erickson, Fritz Perls, Timothy Gallwey, Richard Bandler, Sigmund Freud, Tony Robbins, José Silva, Eckhart Tolle e Louise Hay, cada um com métodos que revolucionaram terapia, hipnose, coaching, meditação ou autoajuda.
O que esses gênios têm a ver com a PNL?
Vários deles, como Satir, Erickson, Perls e Bateson, foram modelos diretos para a criação da PNL. Richard Bandler e John Grinder estudaram suas abordagens e modelaram o que funcionava, dando origem à Programação Neurolinguística.
Como esses métodos podem ajudar na minha vida?
Eles oferecem ferramentas para o controle emocional e comportamental, do tratamento de medos e ansiedade ao aumento de desempenho e bem-estar. Existem soluções em abundância; basta escolher a que faz mais sentido para você e entrar em ação.
Existem soluções em abundância para os seus desafios, e agora você conhece várias delas. Se quiser aprender, na prática, as ferramentas que reúnem o legado desses gênios, conheça a formação Practitioner em PNL da SIPNL.
