{"id":1159,"date":"2022-05-22T12:41:36","date_gmt":"2022-05-22T15:41:36","guid":{"rendered":"http:\/\/sociedadeinternacionalpnl.org\/?p=1159"},"modified":"2022-05-22T12:41:36","modified_gmt":"2022-05-22T15:41:36","slug":"ferramentas-da-pnl-que-facilitam-sua-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/?p=1159","title":{"rendered":"5 ferramentas da PNL que facilitam sua vida"},"content":{"rendered":"<div class=\"capsule\"><strong>Resposta r\u00e1pida:<\/strong> As 5 <strong>ferramentas da PNL<\/strong> que mais facilitam a sua vida s\u00e3o: definir o seu objetivo, identificar a situa\u00e7\u00e3o atual, listar poss\u00edveis solu\u00e7\u00f5es, mudar o seu comportamento e identificar os recursos dispon\u00edveis. Juntas, elas transformam um problema vago em um plano de a\u00e7\u00e3o claro, com o estado emocional certo para execut\u00e1-lo.<\/div>\n<p>Todos os dias as pessoas enfrentam desafios, seja no ambiente familiar, acad\u00eamico ou profissional. A PNL possui <strong>ferramentas da PNL<\/strong> que tornam mais simples a resolu\u00e7\u00e3o dessas quest\u00f5es. Confira abaixo as minhas 5 favoritas.<\/p>\n<h2>5 ferramentas da PNL que facilitam sua vida<\/h2>\n<h3>1. Defina o seu <a href=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/experimente-agora-um-processo-de-coaching-que-produz-resultados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">objetivo<\/a><\/h3>\n<figure><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2934\" src=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/images-1.png\" alt=\"Definir o objetivo, uma das ferramentas da PNL que facilitam sua vida\" width=\"480\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/images-1.png 225w, https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/images-1-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure>\n<p>O primeiro passo \u00e9 quantificar e qualificar o que a pessoa quer: definir o objetivo antes de mais nada. Se voc\u00ea n\u00e3o consegue descrever qual \u00e9 o seu prop\u00f3sito, ter\u00e1 um trabalho duro para conquist\u00e1-lo. \u00c9 importante que a meta seja clara e que a atitude do indiv\u00edduo seja positiva.<\/p>\n<h3>2. Identifique a situa\u00e7\u00e3o atual<\/h3>\n<figure><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3240\" src=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/estado-desejado-estado-atual.jpg\" alt=\"Estado atual e estado desejado, ferramenta da PNL para facilitar sua vida\" width=\"673\" height=\"449\" srcset=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/estado-desejado-estado-atual.jpg 424w, https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/estado-desejado-estado-atual-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 673px) 100vw, 673px\" \/><\/figure>\n<p>O modo como a pessoa pensa e articula o estado presente tem um impacto enorme no que ela est\u00e1 notando, sentindo e fazendo. O c\u00e9rebro tem um padr\u00e3o de analisar as informa\u00e7\u00f5es que recebe do ambiente e, em muitos casos, n\u00e3o permite enxergar fora dele. \u00c9 preciso identificar:<\/p>\n<ul>\n<li>O que j\u00e1 foi feito para resolver o problema?<\/li>\n<li>Como ela est\u00e1 lidando com o problema?<\/li>\n<li>O que foi omitido na descri\u00e7\u00e3o do estado presente?<\/li>\n<li>O que impede a conquista do resultado desejado?<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Liste poss\u00edveis solu\u00e7\u00f5es para o problema<\/h3>\n<figure><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3241\" src=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/solucoes.png\" alt=\"Listar solu\u00e7\u00f5es, uma das ferramentas da PNL que facilitam sua vida\" width=\"688\" height=\"502\" \/><\/figure>\n<p>Quando o sujeito procura solu\u00e7\u00f5es para o problema, ele n\u00e3o costuma fazer um plano espec\u00edfico de a\u00e7\u00f5es. Por exemplo, ao identificar que est\u00e1 sem dinheiro, a primeira coisa que se pergunta \u00e9: &#8220;e agora, o que preciso fazer para sair do vermelho?&#8221;. No entanto, s\u00f3 pensar no problema n\u00e3o far\u00e1 o c\u00e9rebro levar a uma a\u00e7\u00e3o concreta. Como agente de mudan\u00e7a, voc\u00ea precisa listar as solu\u00e7\u00f5es e analisar se as op\u00e7\u00f5es encontradas resolvem o seu problema.<\/p>\n<h3>4. Mude o seu comportamento<\/h3>\n<figure><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3242\" src=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/mude-seu-comportamento.jpg\" alt=\"Mudar o comportamento, ferramenta da PNL que facilita sua vida\" width=\"744\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/mude-seu-comportamento.jpg 800w, https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/mude-seu-comportamento-300x176.jpg 300w, https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/mude-seu-comportamento-768x451.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 744px) 100vw, 744px\" \/><\/figure>\n<p>Na PNL, lidamos com pensamentos, sentimentos e a\u00e7\u00f5es comportamentais. Ao mudar o estado presente para o estado desejado, \u00e9 preciso se perguntar quais comportamentos voc\u00ea deve come\u00e7ar a adotar e quais deve abandonar. Um sujeito com problemas no trabalho, por exemplo, precisaria come\u00e7ar a pensar que:<\/p>\n<ul>\n<li>A situa\u00e7\u00e3o tem solu\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Ele tem em m\u00e3os as ferramentas para controlar o problema;<\/li>\n<li>Existem oportunidades de melhora;<\/li>\n<li>Com um plano claro e a\u00e7\u00f5es, ele pode atingir resultados maiores do que os previstos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Com essas mudan\u00e7as de pensamento, ele passa a se sentir mais determinado e disposto a reverter a situa\u00e7\u00e3o a seu favor, o que resulta em maior assertividade, participa\u00e7\u00e3o ativa nos projetos da empresa e expans\u00e3o da rede de contatos.<\/p>\n<h3>5. Identifique os recursos dispon\u00edveis<\/h3>\n<figure><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3243\" src=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/recursos-disponiveis.jpg\" alt=\"Identificar recursos dispon\u00edveis, uma das ferramentas da PNL que facilitam sua vida\" width=\"1200\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/recursos-disponiveis.jpg 1200w, https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/recursos-disponiveis-300x250.jpg 300w, https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/recursos-disponiveis-1024x853.jpg 1024w, https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/recursos-disponiveis-768x640.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n<p>Uma vez que voc\u00ea tem um problema claro, qualificado e um grupo de solu\u00e7\u00f5es, precisa focar nos recursos dispon\u00edveis. Identifique:<\/p>\n<ul>\n<li>Os recursos necess\u00e1rios para que aconte\u00e7a a mudan\u00e7a de comportamento. <strong>Exemplo:<\/strong> empenho, tempo.<\/li>\n<li>Quais estados emocionais ajudariam a criar a mudan\u00e7a desejada. <strong>Exemplo:<\/strong> assertividade, criatividade, agilidade.<\/li>\n<li>Que recursos faltam. <strong>Exemplo:<\/strong> conhecimento, oportunidades.<\/li>\n<li>Como adquirir esses recursos. <strong>Exemplo:<\/strong> estudando, lendo, trocando experi\u00eancias.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ao mapear os recursos necess\u00e1rios, voc\u00ea consegue contornar a situa\u00e7\u00e3o inicial e obter \u00eaxito com mais rapidez. \u00c9 claro que esse n\u00e3o \u00e9 o final: existem muitos outros processos para desenhar sua estrat\u00e9gia, provocar a mudan\u00e7a e torn\u00e1-la duradoura. Mas isso fica para uma pr\u00f3xima.<\/p>\n<div style=\"background:#0c1b1f;border:1px solid rgba(201,138,79,.4);border-left:4px solid #c98a4f;border-radius:14px;padding:26px 24px;margin:1.8em 0;color:#fbf9f3;\">\n<p style=\"font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.18em;text-transform:uppercase;color:#c98a4f;margin:0 0 8px;\">Pra aplicar agora<\/p>\n<h3 style=\"color:#fbf9f3;margin:0 0 10px;\">Do problema ao plano em 5 passos<\/h3>\n<p style=\"margin:0 0 12px;\">Pegue um desafio real da sua vida e passe-o pelas cinco ferramentas da PNL, em poucos minutos:<\/p>\n<ol style=\"margin:0 0 12px;padding-left:1.2em;\">\n<li>Escreva, em uma frase clara e positiva, o objetivo que voc\u00ea quer alcan\u00e7ar.<\/li>\n<li>Descreva onde voc\u00ea est\u00e1 agora e o que j\u00e1 tentou.<\/li>\n<li>Liste pelo menos tr\u00eas solu\u00e7\u00f5es poss\u00edveis.<\/li>\n<li>Defina um comportamento para come\u00e7ar e outro para abandonar.<\/li>\n<li>Anote os recursos que voc\u00ea j\u00e1 tem e os que precisa buscar.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"font-size:13.5px;color:#aebfc4;margin:0;\">Exerc\u00edcio educativo, n\u00e3o substitui acompanhamento profissional.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Como a PNL facilita a sua vida no dia a dia<\/h2>\n<p>O grande diferencial das ferramentas da PNL \u00e9 transformar problemas vagos em planos de a\u00e7\u00e3o concretos, ajustando ao mesmo tempo o estado emocional necess\u00e1rio para execut\u00e1-los. Em vez de ficar girando em torno da queixa, voc\u00ea passa a definir objetivos claros, mapear solu\u00e7\u00f5es e mobilizar os recursos certos, com mais foco e menos desgaste. Para quem busca esse foco e essa disciplina de forma mais estruturada, vale conhecer o trabalho do psic\u00f3logo Gustavo Garrido voltado a <a href=\"https:\/\/gustavogarrido.com.br\/performance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alta performance, foco e produtividade<\/a> (atendimento 100% online).<\/p>\n<p>A <strong>SIPNL (Sociedade Internacional de PNL)<\/strong> \u00e9 a maior refer\u00eancia brasileira de Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica, com forma\u00e7\u00e3o na linhagem direta de <strong>Richard Bandler<\/strong>, criador da PNL. Para entender o impacto disso na pr\u00e1tica, veja <a href=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/como-a-pnl-pode-mudar-sua-vida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">como a PNL pode mudar sua vida<\/a>.<\/p>\n<h2>Perguntas frequentes<\/h2>\n<h3>Quais s\u00e3o as principais ferramentas da PNL?<\/h3>\n<p>Entre as principais ferramentas da PNL para o dia a dia est\u00e3o definir o objetivo, identificar a situa\u00e7\u00e3o atual, listar solu\u00e7\u00f5es, mudar o comportamento e identificar os recursos dispon\u00edveis. Juntas, elas transformam um problema em um plano de a\u00e7\u00e3o claro.<\/p>\n<h3>Preciso de um terapeuta para usar as ferramentas da PNL?<\/h3>\n<p>Muitas ferramentas da PNL podem ser aplicadas de forma aut\u00f4noma no cotidiano, como definir objetivos e mapear recursos. Para quest\u00f5es mais profundas ou emocionais, por\u00e9m, o acompanhamento de um profissional qualificado potencializa os resultados.<\/p>\n<h3>As ferramentas da PNL funcionam para problemas no trabalho?<\/h3>\n<p>Sim. Elas ajudam a sair da queixa e a criar um plano: clarear o objetivo, mapear solu\u00e7\u00f5es, ajustar o comportamento e reunir os recursos necess\u00e1rios. Isso aumenta a assertividade e a participa\u00e7\u00e3o em projetos.<\/p>\n<p>Quer dominar essas e outras ferramentas na pr\u00e1tica? Conhe\u00e7a as forma\u00e7\u00f5es em PNL da SIPNL e aprenda a resolver desafios com mais clareza, foco e equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resposta r\u00e1pida: As 5 ferramentas da PNL que mais facilitam a sua vida s\u00e3o: definir o seu objetivo, identificar a situa\u00e7\u00e3o atual, listar poss\u00edveis solu\u00e7\u00f5es, mudar o seu comportamento e identificar os recursos dispon\u00edveis. 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