{"id":1427,"date":"2022-05-22T13:12:36","date_gmt":"2022-05-22T16:12:36","guid":{"rendered":"http:\/\/sociedadeinternacionalpnl.org\/?p=1427"},"modified":"2022-05-22T13:12:36","modified_gmt":"2022-05-22T16:12:36","slug":"5-dicas-para-melhorar-o-aprendizado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/?p=1427","title":{"rendered":"5 dicas para melhorar o aprendizado"},"content":{"rendered":"
Resposta r\u00e1pida:<\/strong> As 5 dicas para melhorar o aprendizado s\u00e3o: preparar o ambiente de estudo, evitar distra\u00e7\u00f5es, controlar os pensamentos, manter o foco e descansar entre as sess\u00f5es. O que faz diferen\u00e7a n\u00e3o \u00e9 a quantidade de horas estudando, e sim a qualidade da sua concentra\u00e7\u00e3o e do seu estado emocional.<\/div>\n

Voc\u00ea passa horas lendo livros, revisando mat\u00e9rias e olhando anota\u00e7\u00f5es, mas o conte\u00fado simplesmente n\u00e3o entra na sua mente. Esse \u00e9 um problema de muitos estudantes, concurseiros e universit\u00e1rios, iniciantes ou n\u00e3o. A boa not\u00edcia \u00e9 que existem dicas para melhorar o aprendizado<\/strong> que aumentam a qualidade do estudo sem precisar passar o dia inteiro debru\u00e7ado nos livros.<\/p>\n

Pode parecer clich\u00ea, mas o que vale n\u00e3o \u00e9 o tempo que voc\u00ea passou estudando, e sim a qualidade desse tempo. \u00c9 melhor uma hora por dia de estudo eficiente do que o dia inteiro tentando aprender sem absorver nada. Veja 5 dicas valiosas para melhorar o seu aprendizado.<\/p>\n

1. Prepare o ambiente<\/h2>\n
\"Ambiente<\/figure>\n

Escolha um ambiente iluminado, organizado e com o menor barulho poss\u00edvel. D\u00ea prefer\u00eancia a uma mesa ou escrivaninha: voc\u00ea passou parte da vida estudando assim, e o c\u00e9rebro j\u00e1 associa essa postura \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o. Evite o sof\u00e1 ou a cama, porque o corpo entende que esses lugares servem para relaxar, e as chances de dormir em cima dos livros aumentam.<\/p>\n

2. Evite distra\u00e7\u00f5es<\/h2>\n
\"Pessoa<\/figure>\n

\u00c9 importante ter disposi\u00e7\u00e3o e afastar tudo o que atrapalha durante o estudo. Desligue o celular, a televis\u00e3o e se desconecte das redes sociais ou de qualquer aplicativo que possa roubar a sua aten\u00e7\u00e3o. Quanto menos interrup\u00e7\u00f5es, mais profundo e produtivo fica o aprendizado.<\/p>\n

3. Controle seus pensamentos<\/h2>\n
\"Pessoa<\/figure>\n

O estado emocional influencia, e muito, na hora de estudar. Se voc\u00ea come\u00e7a a pensar que o conte\u00fado \u00e9 chato, o c\u00e9rebro faz voc\u00ea bocejar, ficar incomodado e tentar de tudo para encerrar esse momento “entediante”. Imagine as coisas \u00fateis que poder\u00e1 fazer com o que aprendeu e visualize os sonhos que vai alcan\u00e7ar ao concluir os estudos. Saber controlar os pensamentos<\/a> muda completamente a sua disposi\u00e7\u00e3o para aprender.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong> Fortale\u00e7a sua mem\u00f3ria em 5 passos<\/a> e 4 atitudes de pessoas otimistas<\/a>.<\/p>\n

4. Mantenha o foco<\/h2>\n
\"Pessoa<\/figure>\n

O excesso de preocupa\u00e7\u00f5es faz o c\u00e9rebro se desligar por alguns momentos e impede a absor\u00e7\u00e3o de novos temas. Para manter o foco<\/a>, \u00e9 preciso esvaziar a mente desses pensamentos. Use gerenciadores de tarefas para organizar os afazeres do dia: assim voc\u00ea n\u00e3o precisa se preocupar com um compromisso da semana seguinte e mant\u00e9m a concentra\u00e7\u00e3o no estudo.<\/p>\n

5. Descanse<\/h2>\n
\"Pessoa<\/figure>\n

As pausas entre os estudos s\u00e3o necess\u00e1rias para recarregar a energia. Uma boa t\u00e9cnica \u00e9 estudar por cerca de 45 minutos, que costuma ser o tempo m\u00e1ximo de concentra\u00e7\u00e3o m\u00e9dia em uma tarefa, e pausar por 15 a 20 minutos antes de recome\u00e7ar. Esse tempo pode variar, ent\u00e3o fique atento aos sinais da sua mente.<\/p>\n

\n

Pra aplicar agora<\/p>\n

Ciclo de estudo 45 por 15<\/h3>\n

Monte uma sess\u00e3o de estudo de alta qualidade aplicando as 5 dicas para melhorar o aprendizado:<\/p>\n

    \n
  1. Prepare a mesa: ambiente iluminado, organizado e silencioso.<\/li>\n
  2. Coloque o celular no modo avi\u00e3o e feche abas e aplicativos que distraem.<\/li>\n
  3. Antes de come\u00e7ar, visualize por que aquele conte\u00fado \u00e9 \u00fatil para o seu objetivo.<\/li>\n
  4. Estude focado por 45 minutos e fa\u00e7a uma pausa real de 15 a 20 minutos.<\/li>\n<\/ol>\n

    Exerc\u00edcio educativo, n\u00e3o substitui acompanhamento profissional.<\/p>\n<\/div>\n

    Como a PNL ajuda a melhorar o aprendizado<\/h2>\n

    A Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica trabalha o estado emocional e o di\u00e1logo interno que determinam a sua capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e memoriza\u00e7\u00e3o. Com t\u00e9cnicas de foco, ancoragem de estados de calma e ressignifica\u00e7\u00e3o de cren\u00e7as do tipo “n\u00e3o consigo aprender isso”, a PNL ajuda a transformar o estudo em uma experi\u00eancia produtiva e at\u00e9 prazerosa. Se manter o foco \u00e9 um desafio recorrente, vale entender mais sobre alta performance e foco com o psic\u00f3logo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido<\/a> (atendimento 100% online).<\/p>\n

    A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL)<\/strong> \u00e9 a maior refer\u00eancia brasileira de Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica, com forma\u00e7\u00e3o na linhagem direta de Richard Bandler<\/strong>, criador da PNL. Para potencializar sua mente, conhe\u00e7a as ferramentas da PNL que facilitam sua vida<\/a>.<\/p>\n

    Perguntas frequentes<\/h2>\n

    Quais s\u00e3o as 5 dicas para melhorar o aprendizado?<\/h3>\n

    Preparar o ambiente de estudo, evitar distra\u00e7\u00f5es, controlar os pensamentos, manter o foco e descansar entre as sess\u00f5es. Juntas, elas aumentam a qualidade do estudo sem exigir mais horas.<\/p>\n

    O que vale mais: tempo ou qualidade de estudo?<\/h3>\n

    A qualidade. Uma hora de estudo concentrado rende muito mais do que um dia inteiro disperso. O segredo est\u00e1 na aten\u00e7\u00e3o plena e no estado emocional certo, n\u00e3o no rel\u00f3gio.<\/p>\n

    Por que o estado emocional afeta o aprendizado?<\/h3>\n

    Porque emo\u00e7\u00f5es como t\u00e9dio, ansiedade e preocupa\u00e7\u00e3o desligam o foco e dificultam a absor\u00e7\u00e3o do conte\u00fado. Quando a mente est\u00e1 calma e motivada, o c\u00e9rebro aprende e memoriza com muito mais facilidade.<\/p>\n

    Coloque essas dicas em pr\u00e1tica e perceba a diferen\u00e7a na sua concentra\u00e7\u00e3o. Se quiser ir al\u00e9m e treinar a mente para aprender melhor, conhe\u00e7a as forma\u00e7\u00f5es em PNL da SIPNL.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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