{"id":2082,"date":"2022-05-22T14:44:36","date_gmt":"2022-05-22T17:44:36","guid":{"rendered":"http:\/\/sociedadeinternacionalpnl.org\/?p=2082"},"modified":"2022-05-22T14:44:36","modified_gmt":"2022-05-22T17:44:36","slug":"cinco-dicas-para-aumentar-sua-produtividade-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/?p=2082","title":{"rendered":"Cinco dicas para aumentar sua produtividade no trabalho"},"content":{"rendered":"
Resposta r\u00e1pida:<\/strong> Para aumentar a produtividade no trabalho, comece mudando seus comportamentos: organize o ambiente, fique offline em blocos de foco, identifique o que \u00e9 realmente importante, organize a mente diante do estresse e fa\u00e7a pausas curtas. Produtividade funciona como um m\u00fasculo: quanto mais voc\u00ea treina esses h\u00e1bitos, mais forte ela fica.<\/div>\n

Diariamente temos diversas tarefas para fazer no trabalho, mas nem sempre \u00e9 poss\u00edvel realizar tudo o que foi planejado. Em boa parte dos casos, a culpa \u00e9 nossa. Quantas vezes voc\u00ea gastou horas do dia em afazeres que n\u00e3o eram essenciais naquele momento ou se pegou distra\u00eddo vendo v\u00eddeos engra\u00e7ados na internet? Para virar o jogo e aumentar a sua produtividade no trabalho<\/strong>, \u00e9 preciso mudar o comportamento. Confira a seguir cinco dicas que ajudam nisso.<\/p>\n

Organize seu ambiente de trabalho<\/h2>\n
\"Organizar<\/figure>\n

Mesa organizada significa mente organizada. Muitas coisas empilhadas na sua frente acabam te distraindo do que realmente importa: o seu trabalho. D\u00ea uma geral nas gavetas e jogue fora tudo o que n\u00e3o tem mais utilidade. Como diz o ditado, a qualidade vale mais do que a quantidade. \u00c9 melhor ter 3 livros \u00fateis na estante do que 30 empilhados ocupando espa\u00e7o.<\/p>\n

Fique offline<\/h2>\n
\"Ficar<\/figure>\n

Para se manter focado, \u00e9 necess\u00e1rio eliminar todas as distra\u00e7\u00f5es, como e-mails, redes sociais e telefonemas. Para ser mesmo produtivo, comece separando uma hora do dia para se desconectar: coloque o celular em modo avi\u00e3o, saia do e-mail, desligue a internet e aumente a concentra\u00e7\u00e3o nas atividades essenciais.<\/p>\n

Durante uma reuni\u00e3o, por exemplo, as notifica\u00e7\u00f5es de jogos ou os coment\u00e1rios das fotos do fim de semana apenas desviam a aten\u00e7\u00e3o e atrapalham o rendimento. Estabele\u00e7a hor\u00e1rios para checar redes sociais e e-mails pessoais, lembrando que esse tempo deve ser menor do que o reservado para as suas tarefas.<\/p>\n

Identifique o que \u00e9 realmente importante<\/h2>\n
\"Definir<\/figure>\n

Identificar a sua prioridade do dia e deixar as outras tarefas em segundo plano pode soar dr\u00e1stico. No entanto, muitas pessoas gastam boa parte do tempo em atividades improdutivas por n\u00e3o saberem gerenciar o tempo e definir prioridades.<\/p>\n

Lembre-se de que ser produtivo n\u00e3o significa fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo, e sim focar nas tarefas essenciais. \u00c9 mais importante realizar bem uma tarefa do que come\u00e7ar v\u00e1rias e n\u00e3o terminar nenhuma.<\/p>\n

Organize sua mente<\/h2>\n
\"Organizar<\/figure>\n

Todo mundo j\u00e1 enfrentou situa\u00e7\u00f5es estressantes no trabalho. Na maior parte dos casos, voc\u00ea acaba se contaminando pela energia negativa e fica o dia inteiro resmungando.<\/p>\n

Mesmo que tenha um bom motivo para estar bravo, respire fundo e mude o comportamento. Direcione sua energia para aquilo que realmente importa, gastando menos tempo com sentimentos negativos e mais com a boa execu\u00e7\u00e3o do trabalho.<\/p>\n

Fa\u00e7a pausas<\/h2>\n
\"Fazer<\/figure>\n

Controle o tempo que voc\u00ea passa trabalhando. Muitos profissionais t\u00eam o costume de levar trabalho para casa, conferir e-mails enquanto almo\u00e7am ou passar noites em claro com o rosto colado no monitor. Quem age assim acaba vendo a produtividade cair no longo prazo, j\u00e1 que o excesso de trabalho pode trazer problemas de sa\u00fade e, com isso, faltas.<\/p>\n

O recomendado \u00e9 fazer intervalos de 10 a 15 minutos a cada 1 hora e meia de trabalho direto. Ao perceber que n\u00e3o consegue continuar uma tarefa, pare, respire, levante da mesa e v\u00e1 tomar uma \u00e1gua. Essas pequenas pausas ajudam a aliviar o estresse e a recarregar as baterias.<\/p>\n

Produtividade \u00e9 como um m\u00fasculo: quanto mais voc\u00ea usa, maior ela fica. Pratique essas dicas por 21 dias e elas viram h\u00e1bito. Ent\u00e3o, como escovar os dentes, produzir se torna uma segunda natureza para voc\u00ea. Para quem quer treinar foco e alta performance de forma mais estruturada, vale conhecer o trabalho do psic\u00f3logo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido<\/a> (atendimento 100% online).<\/p>\n

\n

Pra aplicar agora<\/p>\n

Bloco de foco de 90 minutos<\/h3>\n

Monte um bloco de foco simples para experimentar hoje mesmo:<\/p>\n

    \n
  1. Escolha a tarefa mais importante do dia, uma s\u00f3.<\/li>\n
  2. Deixe a mesa limpa e coloque o celular em modo avi\u00e3o.<\/li>\n
  3. Trabalhe focado por at\u00e9 90 minutos, sem checar e-mail ou redes.<\/li>\n
  4. Fa\u00e7a uma pausa de 10 a 15 minutos: levante, respire e beba \u00e1gua antes do pr\u00f3ximo bloco.<\/li>\n<\/ol>\n

    Exerc\u00edcio educativo, n\u00e3o substitui acompanhamento profissional.<\/p>\n<\/div>\n

    Como a PNL ajuda a aumentar a produtividade no trabalho<\/h2>\n

    Boa parte das quedas de produtividade n\u00e3o vem da falta de tempo, e sim de padr\u00f5es mentais: procrastina\u00e7\u00e3o, distra\u00e7\u00e3o e a energia negativa que tomamos diante do estresse. A Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica trabalha esses padr\u00f5es, ajudando voc\u00ea a manter o foco, a regular o estado emocional e a transformar bons comportamentos em h\u00e1bitos autom\u00e1ticos, exatamente o que sustenta a produtividade ao longo do tempo.<\/p>\n

    A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL)<\/strong> \u00e9 a maior refer\u00eancia brasileira de Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica, com forma\u00e7\u00e3o na linhagem direta de Richard Bandler<\/strong>, criador da PNL. Para lidar melhor com o estresse que derruba o rendimento, veja tamb\u00e9m estas t\u00e9cnicas de relaxamento para controle do estresse<\/a>.<\/p>\n

    Perguntas frequentes<\/h2>\n

    Como aumentar a produtividade no trabalho?<\/h3>\n

    Para aumentar a produtividade no trabalho, organize o ambiente, reserve blocos offline para focar, defina prioridades, controle a energia diante do estresse e fa\u00e7a pausas curtas regulares. S\u00e3o mudan\u00e7as de comportamento que, repetidas, viram h\u00e1bito.<\/p>\n

    Fazer v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo torna a pessoa mais produtiva?<\/h3>\n

    N\u00e3o. Ser produtivo n\u00e3o \u00e9 fazer muitas coisas ao mesmo tempo, e sim concluir bem as tarefas essenciais. \u00c9 mais eficiente terminar uma tarefa importante do que come\u00e7ar v\u00e1rias e n\u00e3o finalizar nenhuma.<\/p>\n

    Por que fazer pausas ajuda na produtividade?<\/h3>\n

    Pausas curtas aliviam o estresse e recarregam a aten\u00e7\u00e3o. O excesso de trabalho sem descanso derruba o rendimento no longo prazo e pode afetar a sa\u00fade. Intervalos de 10 a 15 minutos a cada 1 hora e meia ajudam a manter o ritmo.<\/p>\n

    Se voc\u00ea quer transformar foco e disciplina em h\u00e1bito de verdade, conhe\u00e7a as forma\u00e7\u00f5es em PNL da SIPNL e aprenda a treinar a sua mente para render mais, com mais equil\u00edbrio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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