{"id":2128,"date":"2022-05-22T15:46:05","date_gmt":"2022-05-22T18:46:05","guid":{"rendered":"http:\/\/sociedadeinternacionalpnl.org\/?p=2128"},"modified":"2022-05-22T15:46:05","modified_gmt":"2022-05-22T18:46:05","slug":"6-habitos-ruins-para-se-abandonar-agora-mesmo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/?p=2128","title":{"rendered":"6 h\u00e1bitos ruins para se abandonar agora mesmo"},"content":{"rendered":"
Resposta r\u00e1pida:<\/strong> Os principais h\u00e1bitos ruins para abandonar agora mesmo s\u00e3o a procrastina\u00e7\u00e3o, a autocr\u00edtica excessiva, o medo de errar, as reclama\u00e7\u00f5es constantes, a negatividade e a inveja. Eles drenam a sua energia e desviam o foco para o que n\u00e3o importa. A boa not\u00edcia: cada um deles pode ser trocado por um comportamento mais \u00fatil com pr\u00e1tica.<\/div>\n

Ah, os h\u00e1bitos ruins<\/strong>. Quem n\u00e3o os tem que atire a primeira pedra, n\u00e3o \u00e9 verdade? O problema \u00e9 que eles sugam tanta energia que chegam a desviar o nosso foco para situa\u00e7\u00f5es completamente sem import\u00e2ncia. O crescimento pessoal e profissional passa, justamente, pelo abandono desses padr\u00f5es. Neste artigo mostro 6 h\u00e1bitos que devem ser trocados por comportamentos \u00fateis o mais r\u00e1pido poss\u00edvel.<\/p>\n

Procrastina\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
\"Pessoa<\/figure>\n

Procrastinar significa adiar uma a\u00e7\u00e3o, aquela velha mania de deixar tudo para depois. Em vez de come\u00e7ar o relat\u00f3rio que voc\u00ea precisa entregar at\u00e9 o meio-dia, voc\u00ea arranja motivos para checar as redes sociais, tomar um caf\u00e9 e fazer liga\u00e7\u00f5es que n\u00e3o s\u00e3o urgentes. E o relat\u00f3rio continua l\u00e1 parado.<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 nada de errado com voc\u00ea: apenas n\u00e3o se sente t\u00e3o bem em fazer o que precisa quanto se sente ao checar as redes sociais. Saiba que controlar como se sente, ou seja, o seu n\u00edvel de motiva\u00e7\u00e3o para cada a\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma habilidade que pode ser aprendida em um bom curso de PNL<\/strong>. Como seria se voc\u00ea sentisse a mesma motiva\u00e7\u00e3o que tem para fazer o que ama nas tarefas que precisam ser feitas? Associar sensa\u00e7\u00f5es boas a h\u00e1bitos \u00fateis \u00e9 uma habilidade, e vale a pena aprender.<\/p>\n

Autocr\u00edtica excessiva<\/h2>\n
\"Pessoa<\/figure>\n

O medo de ser julgado pelos outros alimenta a fobia social. O que ser\u00e1 que v\u00e3o pensar de voc\u00ea? E se acharem que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 capaz? A rea\u00e7\u00e3o a esse tipo de pensamento vai do suor nas m\u00e3os a uma ang\u00fastia que parece n\u00e3o ter fim.<\/p>\n

Todos n\u00f3s temos uma voz interna que \u00e0s vezes gera sensa\u00e7\u00f5es ruins, nos autocriticando. Coloque um fim na autocr\u00edtica excessiva, pois todos estamos sujeitos a cometer erros. Isso faz parte do nosso crescimento como pessoa e como profissional. Quando essa voz interna vira inseguran\u00e7a constante ou a sensa\u00e7\u00e3o de nunca ser bom o suficiente, vale entender mais sobre a s\u00edndrome do impostor<\/a>, tema explorado pelo psic\u00f3logo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido (atendimento 100% online).<\/p>\n

Medo de errar<\/h2>\n
\"Pessoa<\/figure>\n

O medo de errar<\/a> te paralisa. Ao dribl\u00e1-lo, voc\u00ea progride e amadurece. Se voc\u00ea se sente inseguro diante de certas situa\u00e7\u00f5es, saiba que isso \u00e9 normal e, em alguns casos, at\u00e9 bom. Sentir confian\u00e7a total dirigindo um carro a 200 km\/h sem saber dirigir n\u00e3o seria nada inteligente.<\/p>\n

O problema \u00e9 quando a inseguran\u00e7a faz com que voc\u00ea desista de agir em dire\u00e7\u00e3o aos seus objetivos. Existe um pressuposto da PNL<\/strong> que ensina a ver um erro ou fracasso apenas como resultado. L\u00edderes, terapeutas e empreendedores de excel\u00eancia acreditam nesse modo de ver o mundo. Lembre-se: n\u00e3o existe essa coisa chamada fracasso, apenas resultados. Se n\u00e3o gostou do seu resultado, fa\u00e7a algo diferente.<\/p>\n

Reclama\u00e7\u00f5es<\/h2>\n
\"Pessoa<\/figure>\n

J\u00e1 percebeu que algumas pessoas s\u00f3 reclamam? O tr\u00e2nsito est\u00e1 ruim, o calor est\u00e1 p\u00e9ssimo, o chefe \u00e9 um mau-car\u00e1ter. S\u00e3o tantas reclama\u00e7\u00f5es que, por vezes, voc\u00ea se irrita pela outra pessoa. Agora pare e reflita: ser\u00e1 que essa pessoa \u00e9 voc\u00ea?<\/p>\n

Encontre pontos positivos no cotidiano e deixe as coisas mais leves do que elas parecem. Todos podemos ter um dia ruim, mas precisamos nos atentar para ter dias \u00f3timos. Afinal, n\u00e3o \u00e9 o que acontece com voc\u00ea que faz um dia ser ruim, e sim como voc\u00ea interpreta os acontecimentos.<\/p>\n

Negatividade<\/h2>\n
\"Pessoa<\/figure>\n

A negatividade vem disfar\u00e7ada de desconfian\u00e7a, precau\u00e7\u00e3o e cuidado excessivo com os outros e com tudo. Chega daquele papo de “n\u00e3o vai dar certo”, porque, se voc\u00ea e os demais n\u00e3o fizerem cada um a sua parte, realmente n\u00e3o vai dar certo para voc\u00eas. Outra pessoa far\u00e1 o que precisa ser feito, ent\u00e3o pare de se queixar e comece a agir.<\/p>\n

Inveja<\/h2>\n
\"Pessoa<\/figure>\n

Quase sempre vai existir algu\u00e9m melhor e algu\u00e9m pior do que voc\u00ea em todas as \u00e1reas. Se voc\u00ea quer melhorar sua vida financeira, social ou emocional, invejar quem j\u00e1 alcan\u00e7ou esses resultados \u00e9 uma das piores decis\u00f5es que pode tomar. Invejar outras pessoas \u00e9 como beber veneno e esperar que o outro morra: al\u00e9m de nada acontecer com a pessoa, voc\u00ea se prejudica.<\/p>\n

Para o seu bem, sempre que notar que est\u00e1 resmungando mentalmente contra o sucesso dos outros, substitua imediatamente esse pensamento por um positivo, desejando o bem da pessoa, e ent\u00e3o imagine voc\u00ea vivendo a vida dos seus sonhos. No in\u00edcio pode parecer estranho, mas com o tempo o exerc\u00edcio fica mais f\u00e1cil e, l\u00e1 no seu \u00edntimo, voc\u00ea vai se sentir cada vez melhor.<\/p>\n

\n

Pra aplicar agora<\/p>\n

A voz do Mickey Mouse<\/h3>\n

Um exerc\u00edcio r\u00e1pido de PNL para tirar o poder da sua autocr\u00edtica:<\/p>\n

    \n
  1. Pense em algo que voc\u00ea costuma se criticar e repare na sua voz interna mais dura.<\/li>\n
  2. Agora transforme essa voz interna na voz do Mickey Mouse, aguda e engra\u00e7ada.<\/li>\n
  3. Repita a mesma cr\u00edtica com essa nova voz e perceba como a sensa\u00e7\u00e3o muda.<\/li>\n
  4. Sempre que notar a autocr\u00edtica, troque para a voz do Mickey: voc\u00ea vai se sentir mais leve.<\/li>\n<\/ol>\n

    Exerc\u00edcio educativo, n\u00e3o substitui acompanhamento profissional.<\/p>\n<\/div>\n

    Como a PNL ajuda a abandonar h\u00e1bitos ruins<\/h2>\n

    Todo h\u00e1bito ruim come\u00e7a por um padr\u00e3o autom\u00e1tico: um pensamento que dispara uma sensa\u00e7\u00e3o, que dispara um comportamento. A Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica (PNL) trabalha exatamente nesse ponto, ensinando a interromper o autom\u00e1tico, ressignificar erros como resultados e associar boas sensa\u00e7\u00f5es \u00e0s tarefas que realmente importam. \u00c9 assim que a procrastina\u00e7\u00e3o, a autocr\u00edtica e o medo de errar deixam de comandar a sua rotina.<\/p>\n

    A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL)<\/strong> \u00e9 a maior refer\u00eancia brasileira de Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica, com forma\u00e7\u00e3o na linhagem direta de Richard Bandler<\/strong>, criador da PNL. Se voc\u00ea quer aprender a trocar h\u00e1bitos ruins por comportamentos \u00fateis na pr\u00e1tica, conhe\u00e7a a forma\u00e7\u00e3o Practitioner em PNL<\/a>.<\/p>\n

    Perguntas frequentes<\/h2>\n

    Quais s\u00e3o os principais h\u00e1bitos ruins para abandonar?<\/h3>\n

    Os principais h\u00e1bitos ruins para abandonar s\u00e3o a procrastina\u00e7\u00e3o, a autocr\u00edtica excessiva, o medo de errar, as reclama\u00e7\u00f5es constantes, a negatividade e a inveja. Todos eles drenam energia e desviam o foco do que realmente importa.<\/p>\n

    Por que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil largar um h\u00e1bito ruim?<\/h3>\n

    Porque o c\u00e9rebro associa o h\u00e1bito a uma sensa\u00e7\u00e3o boa de curto prazo, como o al\u00edvio de procrastinar. Para mudar, \u00e9 preciso reaprender a associar boas sensa\u00e7\u00f5es ao comportamento \u00fatil, e isso \u00e9 uma habilidade que pode ser treinada.<\/p>\n

    Como come\u00e7ar a mudar esses h\u00e1bitos hoje?<\/h3>\n

    Escolha um \u00fanico h\u00e1bito para focar, observe o pensamento que o dispara e substitua a rea\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica por uma escolha mais \u00fatil. Pequenas trocas repetidas todos os dias constroem a mudan\u00e7a.<\/p>\n

    Dos h\u00e1bitos que citamos, voc\u00ea pratica algum e pretende abandon\u00e1-lo? Escolha um para come\u00e7ar e n\u00e3o vale procrastinar essa mudan\u00e7a. Se quiser ferramentas pr\u00e1ticas para reprogramar esses padr\u00f5es, conhe\u00e7a as forma\u00e7\u00f5es em PNL da SIPNL.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Resposta r\u00e1pida: Os principais h\u00e1bitos ruins para abandonar agora mesmo s\u00e3o a procrastina\u00e7\u00e3o, a autocr\u00edtica excessiva, o medo de errar, as reclama\u00e7\u00f5es constantes, a negatividade e a inveja. Eles drenam a sua energia e desviam o foco para o que n\u00e3o importa. A boa not\u00edcia: cada um deles pode ser trocado por um comportamento mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2948,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,10],"tags":[],"class_list":["post-2128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-produtividade","category-qualidade-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2128"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2128\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}