{"id":2505,"date":"2022-05-22T15:37:36","date_gmt":"2022-05-22T18:37:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sipnl.com.br\/?p=2505"},"modified":"2022-05-22T15:37:36","modified_gmt":"2022-05-22T18:37:36","slug":"como-usar-a-programacao-neurolinguistica-para-melhorar-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/?p=2505","title":{"rendered":"Como Usar a Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica Para Melhorar Autoestima"},"content":{"rendered":"<div class=\"capsule\"><strong>Resposta r\u00e1pida:<\/strong> A <strong>PNL ajuda a melhorar a autoestima<\/strong> porque a baixa autoestima vive nos pensamentos e nas cren\u00e7as que associamos a n\u00f3s mesmos. Com t\u00e9cnicas de ancoragem de boas sensa\u00e7\u00f5es e reformula\u00e7\u00e3o de cren\u00e7as, \u00e9 poss\u00edvel transformar a imagem que voc\u00ea tem de si e treinar o c\u00e9rebro a acessar confian\u00e7a, determina\u00e7\u00e3o e bem-estar.<\/div>\n<p>A autoestima \u00e9 o sentimento e a opini\u00e3o que temos sobre n\u00f3s mesmos. Ela est\u00e1 ligada \u00e0 confian\u00e7a, ao respeito e ao apre\u00e7o por si pr\u00f3prio. Muitas vezes nos sentimos mal a nosso respeito, ressentidos ou culpados, enxergando apenas defeitos e fraquezas. A esse conjunto de sentimentos damos o nome de baixa autoestima. Voc\u00ea sabia que a <strong>Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica pode ajudar a melhorar a autoestima<\/strong>? Acompanhe o post e veja os benef\u00edcios da PNL para quem sofre com a autoestima baixa.<\/p>\n<h2>Quais s\u00e3o os sintomas da baixa autoestima?<\/h2>\n<figure><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2928\" src=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/baixa-auoestima.jpg\" alt=\"Pessoa com baixa autoestima, tema da PNL para melhorar autoestima\" width=\"627\" height=\"786\" srcset=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/baixa-auoestima.jpg 987w, https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/baixa-auoestima-240x300.jpg 240w, https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/baixa-auoestima-818x1024.jpg 818w, https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/baixa-auoestima-768x962.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 627px) 100vw, 627px\" \/><\/figure>\n<p>Quando estamos com a autoestima baixa, surgem muitas incertezas e inseguran\u00e7a, uma vis\u00e3o mais pessimista, perfeccionismo excessivo, sensa\u00e7\u00e3o de inadequa\u00e7\u00e3o, necessidade constante de agradar e dificuldade de aceitar os pr\u00f3prios erros. Tamb\u00e9m \u00e9 comum ter dificuldade de colocar limites e muitas d\u00favidas sobre o nosso papel em diferentes situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>A baixa autoestima costuma ser alimentada desde a inf\u00e2ncia e moldada pelo ambiente em que somos criados. Entre os fatores que a desencadeiam est\u00e3o o excesso de cr\u00edticas e autocr\u00edticas destrutivas, sentimentos de abandono, rejei\u00e7\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o, vergonha, medo e inseguran\u00e7a, al\u00e9m de experi\u00eancias traum\u00e1ticas que afetam o desenvolvimento emocional.<\/p>\n<h2>Como a PNL pode ajudar a melhorar a autoestima<\/h2>\n<figure><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2929 size-full\" src=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/1-autoestima.jpg\" alt=\"Pessoa com autoestima elevada, resultado da PNL para melhorar autoestima\" width=\"864\" height=\"415\" srcset=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/1-autoestima.jpg 864w, https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/1-autoestima-300x144.jpg 300w, https:\/\/novo.sipnl.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/1-autoestima-768x369.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 864px) 100vw, 864px\" \/><\/figure>\n<p>A baixa autoestima tem a ver com as cren\u00e7as e sensa\u00e7\u00f5es negativas que associamos a n\u00f3s mesmos, e cada caso \u00e9 diferente. Veja alguns exemplos de como a PNL atua:<\/p>\n<ul>\n<li>Uma crian\u00e7a com dificuldade em matem\u00e1tica pode acreditar que n\u00e3o tem capacidade, e isso vira baixa autoestima. A solu\u00e7\u00e3o \u00e9 simples: mostrar como a matem\u00e1tica pode ser divertida e ensinar estrat\u00e9gias que a tornem mais f\u00e1cil.<\/li>\n<li>Um adolescente que se olha no espelho e se sente mal pode ter a autoestima abalada. Com a PNL, levar\u00edamos essa pessoa a lembrar de quando recebeu um elogio, amplificar\u00edamos as boas sensa\u00e7\u00f5es e pedir\u00edamos para que se olhasse no espelho sentindo isso no corpo. A inten\u00e7\u00e3o \u00e9 fazer da pr\u00f3pria imagem um gatilho para sensa\u00e7\u00f5es boas.<\/li>\n<li>Um adulto que acredita n\u00e3o poder melhorar de vida, sempre se comparando aos outros, \u00e9 outro exemplo. Aqui, a PNL ajuda a instalar cren\u00e7as mais motivadoras e a criar um plano de a\u00e7\u00e3o, usando a determina\u00e7\u00e3o como recurso para ajustar o comportamento at\u00e9 alcan\u00e7ar o objetivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No fundo, o \u00fanico lugar onde existe baixa autoestima \u00e9 dentro da cabe\u00e7a de cada um. S\u00e3o os nossos pr\u00f3prios pensamentos que definem como vamos nos sentir e no que vamos acreditar. A PNL \u00e9 uma tecnologia que ensina a controlar o c\u00e9rebro para acessar sensa\u00e7\u00f5es, emo\u00e7\u00f5es e cren\u00e7as mais \u00fateis. Se voc\u00ea quer <a href=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/segredos-de-uma-autoestima-inabalavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">resultados novos<\/a>, eles exigem novos pensamentos, e a PNL \u00e9 uma excelente ferramenta para escolher os mais \u00fateis ao seu sucesso emocional, social e financeiro. Quando a baixa autoestima vem acompanhada da sensa\u00e7\u00e3o de ser uma fraude mesmo diante de conquistas reais, vale conhecer o artigo do psic\u00f3logo Gustavo Garrido sobre <a href=\"https:\/\/gustavogarrido.com.br\/sindrome-do-impostor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">s\u00edndrome do impostor<\/a>.<\/p>\n<div style=\"background:#0c1b1f;border:1px solid rgba(201,138,79,.4);border-left:4px solid #c98a4f;border-radius:14px;padding:26px 24px;margin:1.8em 0;color:#fbf9f3;\">\n<p style=\"font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.18em;text-transform:uppercase;color:#c98a4f;margin:0 0 8px;\">Pra aplicar agora<\/p>\n<h3 style=\"color:#fbf9f3;margin:0 0 10px;\">\u00c2ncora do elogio<\/h3>\n<p style=\"margin:0 0 12px;\">Um exerc\u00edcio de PNL para associar boas sensa\u00e7\u00f5es \u00e0 sua pr\u00f3pria imagem:<\/p>\n<ol style=\"margin:0 0 12px;padding-left:1.2em;\">\n<li>Lembre de um momento em que recebeu um elogio sincero, qualquer um.<\/li>\n<li>Entre na cena: veja o que viu, escute o que escutou e amplie a sensa\u00e7\u00e3o boa no corpo.<\/li>\n<li>Com essa sensa\u00e7\u00e3o no auge, olhe-se no espelho (ou imagine sua imagem).<\/li>\n<li>Repita por alguns dias, at\u00e9 que se ver vire um gatilho natural de boas sensa\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"font-size:13.5px;color:#aebfc4;margin:0;\">Exerc\u00edcio educativo, n\u00e3o substitui acompanhamento profissional.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Como a PNL ajuda a melhorar a autoestima no dia a dia<\/h2>\n<p>O grande diferencial da PNL \u00e9 tratar a autoestima como algo trein\u00e1vel, e n\u00e3o como um tra\u00e7o fixo. Em vez de esperar se sentir confiante, voc\u00ea aprende a acessar a confian\u00e7a; em vez de aceitar a autocr\u00edtica, aprende a reformular as cren\u00e7as que a alimentam. Com pr\u00e1tica, escolher como se sentir fica cada vez mais f\u00e1cil.<\/p>\n<p>A <strong>SIPNL (Sociedade Internacional de PNL)<\/strong> \u00e9 a maior refer\u00eancia brasileira de Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica, com forma\u00e7\u00e3o na linhagem direta de <strong>Richard Bandler<\/strong>, criador da PNL. Para entender melhor o que a PNL \u00e9 (e o que n\u00e3o \u00e9), vale conhecer tamb\u00e9m <a href=\"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/os-mitos-da-pnl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">os mitos da PNL<\/a>. Se a baixa autoestima vem acompanhada de uma mente ansiosa e acelerada, conhe\u00e7a como <a href=\"https:\/\/gustavogarrido.com.br\/como-acalmar-a-mente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">acalmar a mente com o psic\u00f3logo Gustavo Garrido<\/a> (atendimento 100% online).<\/p>\n<h2>Perguntas frequentes<\/h2>\n<h3>Como a PNL ajuda a melhorar a autoestima?<\/h3>\n<p>A PNL trabalha as cren\u00e7as e sensa\u00e7\u00f5es negativas que associamos a n\u00f3s mesmos. Com t\u00e9cnicas de ancoragem de boas sensa\u00e7\u00f5es e reformula\u00e7\u00e3o de cren\u00e7as, ela ajuda a transformar a imagem que voc\u00ea tem de si e a acessar confian\u00e7a e determina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>A baixa autoestima tem cura?<\/h3>\n<p>A baixa autoestima nasce de pensamentos e cren\u00e7as que podem ser mudados. Com as ferramentas certas, e quando necess\u00e1rio com apoio profissional, \u00e9 poss\u00edvel construir uma autoestima muito mais saud\u00e1vel e est\u00e1vel.<\/p>\n<h3>Em quanto tempo a PNL melhora a autoestima?<\/h3>\n<p>Algumas mudan\u00e7as de sensa\u00e7\u00e3o acontecem j\u00e1 nos primeiros exerc\u00edcios, como a \u00e2ncora do elogio. A consolida\u00e7\u00e3o de uma autoestima mais firme vem com a pr\u00e1tica constante ao longo do tempo.<\/p>\n<p>Comece praticando a \u00e2ncora do elogio ainda hoje e observe a mudan\u00e7a na forma como voc\u00ea se enxerga. Se a baixa autoestima estiver pesando muito, considere buscar o apoio de um profissional. Para aprofundar, conhe\u00e7a as forma\u00e7\u00f5es em PNL da SIPNL.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resposta r\u00e1pida: A PNL ajuda a melhorar a autoestima porque a baixa autoestima vive nos pensamentos e nas cren\u00e7as que associamos a n\u00f3s mesmos. 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