{"id":2517,"date":"2022-05-22T11:18:05","date_gmt":"2022-05-22T14:18:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sipnl.com.br\/?p=2517"},"modified":"2022-05-22T11:18:05","modified_gmt":"2022-05-22T14:18:05","slug":"gestao-de-tempo-organize-sua-rotina-e-cuide-melhor-de-voce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/?p=2517","title":{"rendered":"Gest\u00e3o de tempo: organize sua rotina e cuide melhor de voc\u00ea"},"content":{"rendered":"
Resposta r\u00e1pida:<\/strong> Para fazer uma boa gest\u00e3o de tempo<\/strong>, anote suas tarefas em ordem de prioridade, controle as distra\u00e7\u00f5es (principalmente o celular), defina um limite de hor\u00e1rio para o trabalho, tenha um hobby e seja mais organizado. Todo mundo tem 24 horas no dia, mas quem organiza a rotina aproveita melhor o tempo, que \u00e9 o nosso \u00fanico recurso realmente limitado.<\/div>\n

A verdade \u00e9 que todo mundo tem um dia de 24 horas, mas alguns conseguem aproveitar melhor o tempo e desempenhar diversas fun\u00e7\u00f5es. Sabe qual \u00e9 o segredo? Gest\u00e3o de tempo<\/strong>, um ponto que deve fazer parte da sua rotina. Saber utilizar seu tempo \u00e9 essencial para acompanhar a evolu\u00e7\u00e3o e n\u00e3o ficar para tr\u00e1s. Confira abaixo algumas dicas para organizar sua rotina de maneira eficiente.<\/p>\n

Anote suas tarefas<\/h2>\n
\"Lista<\/figure>\n

Para come\u00e7ar a ter sucesso na gest\u00e3o de tempo, pense em como vai se organizar. Voc\u00ea pode escolher uma ferramenta para ajud\u00e1-lo, como o Outlook, aplicativos de celular ou at\u00e9 a tradicional agenda. Assim, voc\u00ea tira da cabe\u00e7a tudo o que precisa fazer e anota em um lugar espec\u00edfico e confi\u00e1vel.<\/p>\n

Coloque as tarefas em ordem de import\u00e2ncia e, durante o dia, n\u00e3o passe para a pr\u00f3xima at\u00e9 finalizar as principais. Essa \u00e9 uma \u00f3tima maneira de se planejar, ver tudo o que precisa fazer e entender o que merece prioridade.<\/p>\n

Controle as distra\u00e7\u00f5es<\/h2>\n
\"Controlar<\/figure>\n

Hoje \u00e9 f\u00e1cil ficarmos conectados o tempo inteiro, o que \u00e9 bom por um lado, mas \u00e9 um pulo para perder o foco e gastar horas em uma atividade r\u00e1pida. O uso do celular, por exemplo, deve ser controlado, pois influencia muito na sua produtividade.<\/p>\n

Justamente por isso, \u00e9 bom saber gerenciar melhor o tempo no trabalho<\/a>, mantendo o foco e n\u00e3o se desviando com as distra\u00e7\u00f5es. Sem foco, \u00e9 poss\u00edvel perder tamb\u00e9m tempo de lazer e de sono.<\/p>\n

Coloque um limite no hor\u00e1rio de trabalho<\/h2>\n
\"Limitar<\/figure>\n

Saber que voc\u00ea tem um hor\u00e1rio espec\u00edfico para trabalhar pode aumentar bastante a sua produtividade. Quando temos em mente que podemos ficar at\u00e9 as 21 horas, n\u00e3o nos empenhamos tanto no hor\u00e1rio comercial, porque sentimos que temos um per\u00edodo maior para realizar as fun\u00e7\u00f5es. A realidade \u00e9 bem diferente quando esse tempo adicional n\u00e3o existe e, ainda assim, voc\u00ea precisa cumprir todas as suas prioridades.<\/p>\n

Tenha um hobby<\/h2>\n
\"Ter<\/figure>\n

Gerir bem o tempo tem grande rela\u00e7\u00e3o com a tarefa de cuidar de voc\u00ea, se conhecer melhor e relaxar. Ao otimizar o tempo, conseguimos encontrar espa\u00e7o para essas atividades e n\u00e3o sermos sugados pela rotina. Encontre uma atividade que goste e priorize-a na agenda: assim voc\u00ea ter\u00e1 mais qualidade de vida, descanso e satisfa\u00e7\u00e3o. Uma boa gest\u00e3o de tempo tem tudo a ver com uma rotina equilibrada.<\/p>\n

Seja mais organizado<\/h2>\n
\"Organiza\u00e7\u00e3o<\/figure>\n

Voc\u00ea sai cedo para trabalhar? Uma maneira de ganhar tempo \u00e9 deixar a roupa escolhida e separada na noite anterior. Como a manh\u00e3 costuma ser mais corrida, principalmente com crian\u00e7as em casa, \u00e9 bom deixar tudo previamente planejado para n\u00e3o sofrer com imprevistos. Organizar documentos, casa e escrit\u00f3rio gasta tempo no in\u00edcio, mas pessoas organizadas otimizam muito mais o seu tempo. Pratique organiza\u00e7\u00e3o diariamente e ser\u00e1 cada vez mais f\u00e1cil.<\/p>\n

\n

Pra aplicar agora<\/p>\n

Rotina organizada em 4 passos<\/h3>\n

Monte hoje a base de uma gest\u00e3o de tempo mais eficiente:<\/p>\n

    \n
  1. Liste todas as tarefas do dia em um \u00fanico lugar confi\u00e1vel (agenda ou app).<\/li>\n
  2. Marque as 2 ou 3 prioridades e s\u00f3 passe adiante depois de conclu\u00ed-las.<\/li>\n
  3. Defina blocos sem celular e um hor\u00e1rio-limite para encerrar o trabalho.<\/li>\n
  4. Reserve um espa\u00e7o na agenda para um hobby ou descanso, todos os dias.<\/li>\n<\/ol>\n

    Exerc\u00edcio educativo, n\u00e3o substitui acompanhamento profissional.<\/p>\n<\/div>\n

    Como a PNL ajuda na gest\u00e3o de tempo<\/h2>\n

    Boa parte da dificuldade de organizar o tempo n\u00e3o est\u00e1 na agenda, mas na cabe\u00e7a: procrastina\u00e7\u00e3o, falta de foco e dispers\u00e3o s\u00e3o padr\u00f5es mentais. A Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica (PNL) ajuda a identificar e mudar esses padr\u00f5es, fortalecendo a disciplina, a clareza de prioridades e o estado de concentra\u00e7\u00e3o necess\u00e1rio para executar o que importa. Quando a dificuldade de foco e disciplina \u00e9 mais persistente, vale tamb\u00e9m conhecer o trabalho do psic\u00f3logo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido voltado a alta performance, foco e produtividade<\/a> (atendimento 100% online).<\/p>\n

    A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL)<\/strong> \u00e9 a maior refer\u00eancia brasileira de Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica, com forma\u00e7\u00e3o na linhagem direta de Richard Bandler<\/strong>, criador da PNL. Para entender o que sabota a sua produtividade, veja tamb\u00e9m os 6 fatores que te impedem de sair da zona de conforto<\/a>.<\/p>\n

    Perguntas frequentes<\/h2>\n

    Como fazer uma boa gest\u00e3o de tempo?<\/h3>\n

    Anote suas tarefas em ordem de prioridade, controle as distra\u00e7\u00f5es, defina um limite de hor\u00e1rio para o trabalho, reserve tempo para um hobby e mantenha-se organizado. O segredo \u00e9 tirar tudo da cabe\u00e7a e colocar em um sistema confi\u00e1vel.<\/p>\n

    Por que o celular atrapalha a produtividade?<\/h3>\n

    Porque ele rouba o foco com facilidade, transformando uma atividade r\u00e1pida em horas perdidas. Definir blocos de tempo sem notifica\u00e7\u00f5es ajuda a manter a concentra\u00e7\u00e3o e a aproveitar melhor o dia.<\/p>\n

    Ter um hobby ajuda na organiza\u00e7\u00e3o do tempo?<\/h3>\n

    Sim. Reservar tempo para algo que voc\u00ea gosta evita que a rotina te consuma e melhora a qualidade de vida, o descanso e a satisfa\u00e7\u00e3o, o que se reflete diretamente na sua produtividade.<\/p>\n

    Seguindo essas dicas, voc\u00ea aumenta a produtividade e faz uma gest\u00e3o de tempo mais eficiente, saindo ganhando em diversos aspectos da vida. Se quiser desenvolver foco e disciplina na pr\u00e1tica, conhe\u00e7a a forma\u00e7\u00e3o Practitioner em PNL<\/a> da SIPNL.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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