{"id":2611,"date":"2022-05-22T10:51:36","date_gmt":"2022-05-22T13:51:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sipnl.com.br\/?p=2611"},"modified":"2022-05-22T10:51:36","modified_gmt":"2022-05-22T13:51:36","slug":"fortaleca-seu-cerebro-agora-mesmo-e-seja-mais-inteligente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/?p=2611","title":{"rendered":"Fortale\u00e7a seu c\u00e9rebro agora mesmo e seja mais inteligente"},"content":{"rendered":"
Resposta r\u00e1pida:<\/strong> Para fortalecer o c\u00e9rebro<\/strong> e ficar mais inteligente, aposte em atividades que ativam v\u00e1rias \u00e1reas cerebrais ao mesmo tempo: jogar videogame de a\u00e7\u00e3o, ler, dan\u00e7ar e aprender a tocar um instrumento. Intelig\u00eancia \u00e9 uma habilidade, ou seja, pode ser praticada e melhorada com est\u00edmulo constante.<\/div>\n

Voc\u00ea sabia que o seu c\u00e9rebro possui mais de 160 mil quil\u00f4metros de vasos sangu\u00edneos, que \u00e9 poss\u00edvel manipular sonhos e que o QI mais alto do mundo registrado \u00e9 de 210? Cada vez mais a ci\u00eancia confirma a import\u00e2ncia de exercitar a mente para desenvolver ao m\u00e1ximo capacidades como mem\u00f3ria, coordena\u00e7\u00e3o e intelig\u00eancia. N\u00e3o se trata, \u00e9 claro, de um trabalho muscular, at\u00e9 porque o c\u00e9rebro n\u00e3o \u00e9 um m\u00fasculo. Mas atividades simples como ler, dan\u00e7ar, desenhar e jogar xadrez estimulam os neur\u00f4nios e ajudam a fortalecer o c\u00e9rebro<\/strong>. Veja a seguir uma sele\u00e7\u00e3o de atividades que tornam voc\u00ea mais inteligente.<\/p>\n

Jogue videogame para fortalecer o c\u00e9rebro<\/h2>\n
\"Jogar<\/figure>\n

Um estudo (ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed<\/a>) realizado em 2002 pelo Centro M\u00e9dico Beth Israel, em Nova York, fez 33 cirurgi\u00f5es jogarem videogame nos intervalos das laparoscopias, uma cirurgia de abd\u00f4men operada remotamente com um mouse. Os resultados mostraram que os 9 m\u00e9dicos com o costume de jogar pelo menos 3 horas por dia cometiam 37% menos erros do que os colegas que n\u00e3o jogavam.<\/p>\n

Foi comprovado cientificamente que games de a\u00e7\u00e3o podem ajudar no desenvolvimento do cerebelo, do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal e do hipocampo direito, \u00e1reas envolvidas em atividades complexas como mem\u00f3ria espacial, navega\u00e7\u00e3o e a coordena\u00e7\u00e3o entre o movimento das m\u00e3os e a vis\u00e3o. No v\u00eddeo da pesquisadora Daphne Bavelier<\/strong>, ela mostra como os videogames tornam as pessoas mais focadas e com mais facilidade para aprender novos conceitos: Your brain on video games (TED)<\/a>.<\/p>\n

Leia para criar novos circuitos neurais<\/h2>\n
\"Mulher<\/figure>\n

Quando lemos, o c\u00e9rebro precisa criar novos circuitos, e para se manterem em forma eles precisam ser exercitados. Mesmo que a hist\u00f3ria n\u00e3o tenha acontecido de verdade, ela pode ter sido ambientada em locais reais ou em um determinado contexto hist\u00f3rico, o que significa que, mesmo de forma indireta, aprendemos coisas novas sobre eventos importantes, personagens relevantes e lugares interessantes. Al\u00e9m disso, a leitura \u00e9 um dos h\u00e1bitos mais presentes em pessoas de sucesso.<\/p>\n

Dance e estimule equil\u00edbrio e ritmo<\/h2>\n
\"Pessoas<\/figure>\n

J\u00e1 demos essa dica antes, em Turbine sua mem\u00f3ria em cinco passos<\/a>, e nunca \u00e9 tarde para relembrar: dan\u00e7ar \u00e9 ben\u00e9fico ao c\u00e9rebro. Repare em quantas coisas voc\u00ea faz ao mesmo tempo enquanto dan\u00e7a, manter o equil\u00edbrio, o ritmo, n\u00e3o pisar no p\u00e9 de ningu\u00e9m e acertar o passo. Dan\u00e7ar envolve reconhecimento de padr\u00f5es e consci\u00eancia espacial, o que promove a conex\u00e3o de vias neurais do hipocampo e do c\u00f3rtex cerebral.<\/p>\n

Aprenda a tocar um instrumento musical<\/h2>\n
\"Aprender<\/figure>\n

Tocar um instrumento faz v\u00e1rios processos mentais acontecerem ao mesmo tempo. \u00c9 como colocar o c\u00e9rebro inteiro para se exercitar, j\u00e1 que ativa diferentes \u00e1reas cerebrais, especialmente o c\u00f3rtex motor, o auditivo e o visual. Al\u00e9m disso, o aprendizado se apoia na disciplina e na pr\u00e1tica frequente, uma rotina ideal para fortalecer a atividade cerebral.<\/p>\n

\n

Pra aplicar agora<\/p>\n

Rotina semanal para fortalecer o c\u00e9rebro<\/h3>\n

Combine est\u00edmulos diferentes ao longo da semana para ativar v\u00e1rias \u00e1reas cerebrais:<\/p>\n

    \n
  1. Reserve de 20 a 30 minutos por dia para ler algo que exija aten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  2. Inclua uma atividade que una corpo e coordena\u00e7\u00e3o, como dan\u00e7ar, duas vezes por semana.<\/li>\n
  3. Dedique um momento ao aprendizado de uma habilidade nova, como um instrumento ou um jogo de estrat\u00e9gia.<\/li>\n
  4. Varie os est\u00edmulos: aprender coisas novas e sair da rotina \u00e9 o que mais exercita os neur\u00f4nios.<\/li>\n<\/ol>\n

    Exerc\u00edcio educativo, n\u00e3o substitui acompanhamento profissional.<\/p>\n<\/div>\n

    Como a PNL ajuda a fortalecer o c\u00e9rebro e a mente<\/h2>\n

    Intelig\u00eancia \u00e9 uma habilidade, portanto pode ser praticada e melhorada. Assim como essas atividades ampliam suas conex\u00f5es neurais, a Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica trabalha a flexibilidade mental, o foco e a forma como voc\u00ea aprende, aproveitando a capacidade do c\u00e9rebro de se reorganizar diante de novos est\u00edmulos. Aprender coisas novas e ver o mundo de outro jeito \u00e9, literalmente, treinar o c\u00e9rebro.<\/p>\n

    A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL)<\/strong> \u00e9 a maior refer\u00eancia brasileira de Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica, com forma\u00e7\u00e3o na linhagem direta de Richard Bandler<\/strong>, criador da PNL. Para entender a base cient\u00edfica disso, veja a import\u00e2ncia da neuroplasticidade para o nosso c\u00e9rebro e a mente<\/a>.<\/p>\n

    Perguntas frequentes<\/h2>\n

    Quais atividades ajudam a fortalecer o c\u00e9rebro?<\/h3>\n

    Para fortalecer o c\u00e9rebro, aposte em jogar videogame de a\u00e7\u00e3o, ler, dan\u00e7ar e aprender a tocar um instrumento. Essas atividades ativam v\u00e1rias \u00e1reas cerebrais ao mesmo tempo e estimulam mem\u00f3ria, coordena\u00e7\u00e3o e racioc\u00ednio.<\/p>\n

    \u00c9 poss\u00edvel ficar mais inteligente?<\/h3>\n

    Sim. Intelig\u00eancia \u00e9 uma habilidade que pode ser praticada e melhorada. Com est\u00edmulos constantes e novos aprendizados, o c\u00e9rebro cria e fortalece conex\u00f5es neurais ao longo de toda a vida.<\/p>\n

    Jogar videogame faz bem ao c\u00e9rebro?<\/h3>\n

    Games de a\u00e7\u00e3o, em uso equilibrado, podem desenvolver \u00e1reas ligadas \u00e0 mem\u00f3ria espacial, \u00e0 navega\u00e7\u00e3o e \u00e0 coordena\u00e7\u00e3o entre m\u00e3os e vis\u00e3o, al\u00e9m de melhorar foco e velocidade de aprendizado, como mostram estudos citados no artigo.<\/p>\n

    Aprenda coisas novas, veja o mundo de forma diferente e divirta-se. E se quiser treinar a sua mente de maneira ainda mais profunda, conhe\u00e7a como a PNL pode ajudar voc\u00ea a aprender melhor e usar o c\u00e9rebro a seu favor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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