{"id":3326,"date":"2022-05-22T11:19:36","date_gmt":"2022-05-22T14:19:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sipnl.com.br\/?p=3326"},"modified":"2022-05-22T11:19:36","modified_gmt":"2022-05-22T14:19:36","slug":"6-fatores-que-te-impedem-de-sair-da-zona-de-conforto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/?p=3326","title":{"rendered":"6 fatores que te impedem de sair da zona de conforto."},"content":{"rendered":"
Resposta r\u00e1pida:<\/strong> Os principais fatores que te impedem de sair da zona de conforto<\/strong> s\u00e3o o processo natural do c\u00e9rebro de economizar energia, a busca por prazer em vez de dor, objetivos n\u00e3o definidos, dificuldade de identificar seus valores, medos e cren\u00e7as limitantes. Reconhecer esses fatores e associar prazer aos comportamentos \u00fateis \u00e9 o caminho para sair da zona de familiaridade e agir.<\/div>\n

Quando falamos em zona de conforto<\/strong>, falamos sobre o que mant\u00e9m a maioria das pessoas presas na procrastina\u00e7\u00e3o e longe dos seus objetivos. O que todas as pessoas de sucesso t\u00eam em comum n\u00e3o \u00e9 felicidade, conhecimento ou garra: \u00e9 a\u00e7\u00e3o. Elas se comportaram da forma necess\u00e1ria para conseguir os resultados desejados. Neste artigo, vamos mostrar os 6 fatores que te mant\u00eam na zona de conforto e, no final, praticar um exerc\u00edcio simples para voc\u00ea controlar melhor seus comportamentos.<\/p>\n

1. Processo natural do c\u00e9rebro<\/h2>\n
\"Processo<\/figure>\n

Virginia Satir perguntou a Richard Bandler qual era o instinto humano mais forte. Ele respondeu “sobreviv\u00eancia”. Ela disse: “N\u00e3o, Richard. O instinto humano mais forte \u00e9 a necessidade de olhar para o familiar.” Trecho do livro Get the Life You Want<\/a>, de Richard Bandler.<\/p><\/blockquote>\n

Sempre que voc\u00ea faz algo novo, seu c\u00e9rebro chama “tropas novas” (neur\u00f4nios) para analisar as informa\u00e7\u00f5es. Criar mais neur\u00f4nios exige mais energia, por isso aprender algo novo pode parecer cansativo, e seu controlador de energia entra em a\u00e7\u00e3o produzindo uma sensa\u00e7\u00e3o de desconforto. Quando voc\u00ea faz algo habitual, usa menos neur\u00f4nios e menos energia. Como o c\u00e9rebro est\u00e1 “preocupado” com a sobreviv\u00eancia, \u00e9 mais f\u00e1cil continuarmos com nossos h\u00e1bitos, mesmo os ruins.<\/p>\n

2. Prazer x dor<\/h2>\n
\"Prazer<\/figure>\n

Dor e prazer sempre definem seu comportamento. Um dos motivos que te mant\u00eam na zona de conforto \u00e9 que o comportamento atual \u00e9 mais prazeroso do que os novos. Por exemplo, continuar no sof\u00e1 em vez de sair para caminhar, ou comer um pote de sorvete em vez de alimentos saud\u00e1veis. Por isso, associar dor ao comportamento indesejado e prazer ao comportamento desejado \u00e9 uma das solu\u00e7\u00f5es para mudan\u00e7as comportamentais.<\/p>\n

3. Objetivos n\u00e3o definidos<\/h2>\n
\"Objetivos<\/figure>\n

Se o seu objetivo \u00e9 apenas pagar as contas, n\u00e3o surpreende que voc\u00ea fa\u00e7a sempre as mesmas coisas. Lembre-se: grandes objetivos produzem grande motiva\u00e7\u00e3o. Um grande objetivo tem inclu\u00eddos nele os seus valores mais importantes e profundos.<\/p>\n

4. Dificuldade em identificar seus valores principais<\/h2>\n
\"Identificar<\/figure>\n

Valores s\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es ou princ\u00edpios que controlam nosso comportamento: fam\u00edlia, conforto, amor, divers\u00e3o. O ser humano est\u00e1 sempre em busca de emo\u00e7\u00f5es, e a finalidade de realizar nossos objetivos \u00e9 proporcionar alguma emo\u00e7\u00e3o. Dinheiro \u00e9 apenas papel; queremos o que ele pode nos dar: liberdade, seguran\u00e7a, divers\u00e3o, conhecimento. Ter os valores claramente estabelecidos \u00e9 uma fonte de motiva\u00e7\u00e3o e funciona como uma b\u00fassola para suas decis\u00f5es. Algumas pessoas n\u00e3o come\u00e7am um projeto por medo do fracasso, outras por medo do sucesso, achando que ter\u00e3o de trabalhar mais e ficar longe da fam\u00edlia.<\/p>\n

5. Medos<\/h2>\n
\"Medos<\/figure>\n

“Voc\u00ea nasce com apenas dois medos: medo de cair e medo de barulho alto. Todo o resto \u00e9 aprendido.”<\/em> Richard Bandler<\/p><\/blockquote>\n

A maioria das pessoas est\u00e1 presa em padr\u00f5es de pensamento que limitam extremamente suas vidas. Coisas ruins acontecem, mas quantos dos seus medos realmente aconteceram? O medo tem uma inten\u00e7\u00e3o positiva: sem ele, a ra\u00e7a humana j\u00e1 estaria extinta. O perigo est\u00e1 em deixar que os medos controlem nossos resultados e criem uma vida indesejada. Portanto, tenha medo de que o seu medo te impe\u00e7a de ter a vida que voc\u00ea quer.<\/p>\n

6. Cren\u00e7as<\/h2>\n
\"Cren\u00e7as<\/figure>\n

“Se voc\u00ea pensa que pode ou se voc\u00ea pensa que n\u00e3o pode, de qualquer forma voc\u00ea tem raz\u00e3o.” Henry Ford<\/p><\/blockquote>\n

O “mas” \u00e9 o maior matador de sonhos que existe. Quando voc\u00ea diz que deseja algo e logo emenda um “mas”, o que vem depois \u00e9 sempre uma cren\u00e7a. Por exemplo: “Eu queria ter um corpo saud\u00e1vel, mas n\u00e3o consigo, sou pregui\u00e7oso.” Se voc\u00ea n\u00e3o acredita que pode, \u00e9 capaz ou merece um objetivo, ele morre no ber\u00e7o. Comece a usar o “mas” a seu favor: “Eu sou pregui\u00e7oso, mas quero um corpo saud\u00e1vel e vou conseguir, porque \u00e9 importante para os meus valores.”<\/p>\n

\n

Pra aplicar agora<\/p>\n

Saia da zona de conforto, entre na zona de possibilidades<\/h3>\n

Use estes passos para transformar a zona de conforto em zona de a\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

    \n
  1. Defina objetivos que satisfa\u00e7am seus valores principais. Pergunte-se: quais s\u00e3o as coisas mais importantes na minha vida?<\/li>\n
  2. Pergunte-se o que precisa fazer, parar de fazer e fazer mais para realizar esses objetivos.<\/li>\n
  3. Associe extremo prazer aos comportamentos \u00fateis e extrema dor aos in\u00fateis, projetando sua vida daqui a 5 anos em cada cen\u00e1rio.<\/li>\n
  4. Repita os passos por 21 dias seguidos para que o c\u00e9rebro automatize os novos comportamentos.<\/li>\n<\/ol>\n

    Exerc\u00edcio educativo, n\u00e3o substitui acompanhamento profissional.<\/p>\n<\/div>\n

    Como a PNL ajuda a sair da zona de conforto<\/h2>\n

    A verdade \u00e9 que, neurologicamente, n\u00e3o existe “zona de conforto”: existe zona de familiaridade. Estamos sempre tentando poupar energia por quest\u00f5es de sobreviv\u00eancia, e isso s\u00f3 vira problema quando criamos h\u00e1bitos que nos prejudicam. A PNL trabalha justamente os padr\u00f5es de pensamento, as cren\u00e7as e os estados emocionais que sustentam esses h\u00e1bitos, ajudando voc\u00ea a reprogramar respostas autom\u00e1ticas e agir em dire\u00e7\u00e3o ao que quer. Quando os medos e as cren\u00e7as limitantes v\u00eam acompanhados de inseguran\u00e7a sobre o pr\u00f3prio valor, vale conhecer tamb\u00e9m a s\u00edndrome do impostor<\/a>, artigo do psic\u00f3logo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido (atendimento 100% online).<\/p>\n

    A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL)<\/strong> \u00e9 a maior refer\u00eancia brasileira de Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica, com forma\u00e7\u00e3o na linhagem direta de Richard Bandler<\/strong>, criador da PNL. Para conhecer outras aplica\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas, veja as ferramentas da PNL que facilitam sua vida<\/a>.<\/p>\n

    Perguntas frequentes<\/h2>\n

    Quais fatores te impedem de sair da zona de conforto?<\/h3>\n

    Os seis principais s\u00e3o o processo natural do c\u00e9rebro de economizar energia, a busca por prazer em vez de dor, objetivos n\u00e3o definidos, dificuldade de identificar valores, medos e cren\u00e7as limitantes. Eles agem em conjunto para manter voc\u00ea na rotina conhecida.<\/p>\n

    Por que o c\u00e9rebro prefere a zona de conforto?<\/h3>\n

    Porque o familiar gasta menos energia. Comportamentos novos exigem mais neur\u00f4nios e geram a sensa\u00e7\u00e3o de desconforto, enquanto os h\u00e1bitos antigos s\u00e3o autom\u00e1ticos. \u00c9 um mecanismo de sobreviv\u00eancia que s\u00f3 atrapalha quando o h\u00e1bito \u00e9 prejudicial.<\/p>\n

    Como come\u00e7ar a mudar de comportamento?<\/h3>\n

    Defina objetivos ligados aos seus valores, associe prazer aos comportamentos \u00fateis e dor aos in\u00fateis, e repita as novas a\u00e7\u00f5es por cerca de 21 dias para que o c\u00e9rebro as automatize.<\/p>\n

    Se este artigo ajudou, compartilhe com seus amigos. E se voc\u00ea quer aprender, na pr\u00e1tica, a controlar seus estados e comportamentos, conhe\u00e7a a forma\u00e7\u00e3o Practitioner em PNL<\/a> da SIPNL.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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