{"id":7741,"date":"2022-05-22T15:07:36","date_gmt":"2022-05-22T18:07:36","guid":{"rendered":"https:\/\/sipnl.com.br\/?p=7741"},"modified":"2022-05-22T15:07:36","modified_gmt":"2022-05-22T18:07:36","slug":"crencas-limitantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novo.sipnl.com.br\/?p=7741","title":{"rendered":"A Inesperada Verdade Sobre Cren\u00e7as Limitantes Que Nunca Te Contaram"},"content":{"rendered":"
Resposta r\u00e1pida:<\/strong> Cren\u00e7as limitantes s\u00e3o conclus\u00f5es que o c\u00e9rebro tira a partir de experi\u00eancias repetidas e passa a tratar como se fossem fatos. Para mudar uma cren\u00e7a limitante, em vez de focar no resultado final, concentre-se no processo: desenvolva compet\u00eancias e habilidades espec\u00edficas, me\u00e7a suas expectativas, n\u00e3o se compare a ningu\u00e9m e duvide das conclus\u00f5es autom\u00e1ticas da sua mente.<\/div>\n

Hoje em dia ouve-se muito sobre cren\u00e7as limitantes<\/strong>. Parece que agora tudo \u00e9 culpa delas. Se voc\u00ea n\u00e3o consegue ficar rico, emagrecer, ser feliz e produtivo<\/a>, pode ter certeza de que algu\u00e9m, em algum momento, vai afirmar que existe uma cren\u00e7a te impedindo de evoluir.<\/p>\n

Tudo mentira? Se for verdade, como eu sei que tenho uma cren\u00e7a limitante? E, se tenho, como eu a descubro? Em partes \u00e9 verdade: existem maneiras de identificar e, al\u00e9m disso, de mudar uma cren\u00e7a. Explico no artigo abaixo.<\/p>\n

Como nosso c\u00e9rebro funciona e cria cren\u00e7as limitantes<\/h2>\n
\"Como<\/figure>\n

Nosso c\u00e9rebro foi desenvolvido, naturalmente, para criar generaliza\u00e7\u00f5es, omiss\u00f5es e distor\u00e7\u00f5es. Muitos afirmam que o motivo \u00e9 economizar energia visando \u00e0 sobreviv\u00eancia. Isso \u00e9 \u00f3timo em alguns momentos, como quando aprendemos a abrir portas ou andar de bicicleta, porque n\u00e3o precisamos aprender de novo toda vez que usamos bicicletas e portas diferentes, gra\u00e7as \u00e0 nossa capacidade de generalizar. O problema aparece quando a generaliza\u00e7\u00e3o \u00e9 feita com base em experi\u00eancias “ruins”.<\/p>\n

Por exemplo: imagine que voc\u00ea se relacionou algumas vezes e viveu trai\u00e7\u00f5es. Provavelmente seu c\u00e9rebro vai concluir que ningu\u00e9m presta, que voc\u00ea nasceu para ficar sozinho ou que nunca ser\u00e1 feliz em um relacionamento. Outro exemplo muito comum s\u00e3o as pessoas que n\u00e3o conseguem falar ingl\u00eas ou que acreditam que ingl\u00eas \u00e9 dif\u00edcil. Geralmente isso acontece porque a pessoa teve v\u00e1rias experi\u00eancias que n\u00e3o atenderam \u00e0s expectativas e, por isso, o c\u00e9rebro concluiu que ingl\u00eas n\u00e3o \u00e9 para ela, culpando alguma coisa ou algu\u00e9m.<\/p>\n

Sempre que come\u00e7amos algo, tendemos a imaginar como ser\u00e1 quando estiver finalizado. Quando essa expectativa n\u00e3o \u00e9 alcan\u00e7ada, voc\u00ea conclui que a culpa foi de algu\u00e9m ou de algo. O problema \u00e9 que, quando isso se repete, gera uma certeza cada vez mais forte e mais real, como se fosse um fato.<\/p>\n

Foque no processo, n\u00e3o no resultado<\/h2>\n

Se voc\u00ea idealiza um corpo, quer atingir uma meta profissional ou pessoal, pare de focar no resultado final. Devemos nos concentrar no processo. O que importa s\u00e3o as habilidades, comportamentos, pensamentos, sentimentos e pessoas que precisamos conhecer para realizar tal desejo.<\/strong> Sabe aquela frase “mirar na lua e alcan\u00e7ar as estrelas”?<\/em> Ao desenvolvermos as compet\u00eancias e habilidades necess\u00e1rias, mesmo que n\u00e3o realizemos exatamente os objetivos que definimos, chegaremos bem perto disso.<\/p>\n

Quando voc\u00ea foca na compet\u00eancia, consegue identificar especificamente o que aconteceu, em vez de entrar no processo do “e se”:<\/p>\n