Categoria: Qualidade de vida

Descubra como a PNL ajuda a melhorar o desempenho no trabalho
Resposta rápida: A PNL ajuda a melhorar o desempenho no trabalho ao treinar três coisas: autoestima e crença na própria capacidade, controle dos pensamentos que geram ansiedade e habilidades de comunicação como o rapport. Como pensamento gera sentimento, que gera comportamento, mudar o que você pensa muda diretamente o seu rendimento.

O desempenho no trabalho pode cair quando o profissional não está satisfeito com a carreira, trabalha demais ou enfrenta questões pessoais. Os motivos variam, e é preciso tomar uma atitude para mudar a situação. A PNL (Programação Neurolinguística) ajuda a melhorar o foco e o rendimento, direcionando as energias para o que importa, organizando as ideias a partir das experiências e proporcionando ótimos resultados na vida pessoal e profissional. Essas mudanças aparecem rápido nas atitudes de cada um. Veja como a PNL contribui em diversos aspectos do seu trabalho.

Autoestima elevada

Um dos pressupostos da PNL é: se uma pessoa pode fazer algo, todos podem aprender a fazê-lo. O primeiro passo para alcançar qualquer objetivo é saber exatamente o que você quer, e depois acreditar que pode. É muito mais provável que você tenha sucesso se acredita com cada célula do corpo que consegue, em vez de duvidar da própria capacidade.

A PNL é uma excelente ferramenta de liberdade pessoal, porque você aprende a controlar aquilo de que tem certeza, ou seja, no que acredita. Como seria se você pudesse ter certeza de que é uma pessoa determinada e variar o seu comportamento até atingir os objetivos?

Pensamento gera sentimento, que gera comportamento

Se você já acredita em si mesmo, talvez o que ainda te impeça de chegar onde quer seja não saber controlar seus recursos pessoais. Desde criança ouvimos que precisamos ter mais motivação, ser mais confiantes e corajosos, mas raramente alguém nos ensina como entrar nesses estados emocionais. Sou imensamente grato a Richard Bandler por ter me ensinado como me sentir do jeito que quero, quando quero.

Tudo o que você precisa para atingir seus objetivos já está dentro de você. Talvez ainda não saiba como usar, mas, ao aprender PNL, não se surpreenda ao se sentir muito bem sem motivo aparente. Imagine ter motivação para concluir suas tarefas, confiança e carisma para conversar com as pessoas e firmeza quando precisar transmitir certeza. Quanto a sua carreira avançaria?

Controle da ansiedade

Não seria ótimo tirar um dia de folga de se sentir mal com a ansiedade? Para entender o que gera esse estado, vale fazer as perguntas certas: como eu teria que pensar para me sentir ansioso? Como eu falaria comigo mesmo? Quais imagens passariam pela minha cabeça? Ao perceber quais pensamentos te prejudicam, o que acha de mudá-los?

E se as imagens mentais que antes geravam ansiedade ficassem do tamanho de uma moeda? E se a forma como você fala consigo mesmo passasse a ser uma voz calma e confiante? Você se sentiria diferente. Se pensar que vai se sair mal numa reunião gera sensações ruins, comece a imaginar que vai se sair muito bem, recebendo elogios do chefe e dos colegas, e repare como se sente melhor. Se a ansiedade antes de reuniões e apresentações costuma te paralisar, vale entender melhor por que a ansiedade ataca mais à noite, conteúdo do psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido.
Pra aplicar agora

Reduzindo a imagem da ansiedade

Antes de uma reunião ou tarefa importante, use este exercício para baixar a ansiedade e melhorar o desempenho:
1. Identifique a imagem mental que dispara a ansiedade (a reunião dando errado, por exemplo).
2. Encolha essa imagem até o tamanho de uma moeda e afaste-a de você.
3. Troque o diálogo interno: substitua a voz tensa por uma voz calma e confiante.
4. Crie a cena oposta: você se saindo muito bem e recebendo reconhecimento. Amplie essa sensação.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional. Em momentos de crise, ligue para o CVV (188), 24 horas e gratuito.
Mais carisma e empatia

A PNL é uma tecnologia que nos ensina a modelar habilidades excepcionais. O rapport é uma delas: quando praticado, gera resultados surpreendentes, porque você aprende a criar um vínculo de empatia e confiança com qualquer pessoa, seja o chefe, o cliente ou o colega de trabalho. Vale investir um pouco do seu tempo para aprender e praticar essa técnica. Veja neste artigo a forma mais atual e fácil de praticar rapport.

Como a PNL ajuda a melhorar o desempenho no trabalho

Reunindo tudo: a PNL trabalha a autoestima, o controle dos estados emocionais e a comunicação, três pilares que sustentam o rendimento profissional. Em vez de esperar a motivação aparecer, você aprende a acessá-la. Em vez de sofrer com a ansiedade antes de uma apresentação, você aprende a regulá-la. É um caminho prático e treinável, que também protege a sua saúde no trabalho. Quando a ansiedade no trabalho já está persistente, buscar apoio profissional, como o atendimento 100% online do psicólogo Gustavo Garrido para acalmar a mente, também pode fazer diferença.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para dominar esses recursos na prática, conheça a formação Practitioner em PNL.

Perguntas frequentes

Como a PNL ajuda a melhorar o desempenho no trabalho?

A PNL melhora o desempenho ao fortalecer a autoestima, ensinar a controlar pensamentos que geram ansiedade e desenvolver habilidades de comunicação como o rapport. Como pensamento gera sentimento e comportamento, mudar o que você pensa muda o seu rendimento.

Preciso de muito tempo para ver resultados com a PNL?

Não. Vários exercícios de PNL produzem mudanças rápidas no estado emocional, como reduzir a ansiedade antes de uma reunião. A consistência é o que consolida esses ganhos no dia a dia.

O que é rapport e por que ele importa no trabalho?

Rapport é a habilidade de criar empatia e confiança com outra pessoa. No trabalho, ele facilita a relação com chefes, clientes e colegas, melhorando a comunicação e os resultados.

Quer ver a PNL ajudando o seu desempenho na prática? Comece aplicando um dos exercícios acima e conheça as formações da SIPNL para aprofundar esses recursos.
maio 22, 2022
6 hábitos ruins para se abandonar agora mesmo
Resposta rápida: Os principais hábitos ruins para abandonar agora mesmo são a procrastinação, a autocrítica excessiva, o medo de errar, as reclamações constantes, a negatividade e a inveja. Eles drenam a sua energia e desviam o foco para o que não importa. A boa notícia: cada um deles pode ser trocado por um comportamento mais útil com prática.

Ah, os hábitos ruins. Quem não os tem que atire a primeira pedra, não é verdade? O problema é que eles sugam tanta energia que chegam a desviar o nosso foco para situações completamente sem importância. O crescimento pessoal e profissional passa, justamente, pelo abandono desses padrões. Neste artigo mostro 6 hábitos que devem ser trocados por comportamentos úteis o mais rápido possível.

Procrastinação

Procrastinar significa adiar uma ação, aquela velha mania de deixar tudo para depois. Em vez de começar o relatório que você precisa entregar até o meio-dia, você arranja motivos para checar as redes sociais, tomar um café e fazer ligações que não são urgentes. E o relatório continua lá parado.

Não há nada de errado com você: apenas não se sente tão bem em fazer o que precisa quanto se sente ao checar as redes sociais. Saiba que controlar como se sente, ou seja, o seu nível de motivação para cada ação, é uma habilidade que pode ser aprendida em um bom curso de PNL. Como seria se você sentisse a mesma motivação que tem para fazer o que ama nas tarefas que precisam ser feitas? Associar sensações boas a hábitos úteis é uma habilidade, e vale a pena aprender.

Autocrítica excessiva

O medo de ser julgado pelos outros alimenta a fobia social. O que será que vão pensar de você? E se acharem que você não é capaz? A reação a esse tipo de pensamento vai do suor nas mãos a uma angústia que parece não ter fim.

Todos nós temos uma voz interna que às vezes gera sensações ruins, nos autocriticando. Coloque um fim na autocrítica excessiva, pois todos estamos sujeitos a cometer erros. Isso faz parte do nosso crescimento como pessoa e como profissional. Quando essa voz interna vira insegurança constante ou a sensação de nunca ser bom o suficiente, vale entender mais sobre a síndrome do impostor, tema explorado pelo psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido (atendimento 100% online).

Medo de errar

O medo de errar te paralisa. Ao driblá-lo, você progride e amadurece. Se você se sente inseguro diante de certas situações, saiba que isso é normal e, em alguns casos, até bom. Sentir confiança total dirigindo um carro a 200 km/h sem saber dirigir não seria nada inteligente.

O problema é quando a insegurança faz com que você desista de agir em direção aos seus objetivos. Existe um pressuposto da PNL que ensina a ver um erro ou fracasso apenas como resultado. Líderes, terapeutas e empreendedores de excelência acreditam nesse modo de ver o mundo. Lembre-se: não existe essa coisa chamada fracasso, apenas resultados. Se não gostou do seu resultado, faça algo diferente.

Reclamações

Já percebeu que algumas pessoas só reclamam? O trânsito está ruim, o calor está péssimo, o chefe é um mau-caráter. São tantas reclamações que, por vezes, você se irrita pela outra pessoa. Agora pare e reflita: será que essa pessoa é você?

Encontre pontos positivos no cotidiano e deixe as coisas mais leves do que elas parecem. Todos podemos ter um dia ruim, mas precisamos nos atentar para ter dias ótimos. Afinal, não é o que acontece com você que faz um dia ser ruim, e sim como você interpreta os acontecimentos.

Negatividade

A negatividade vem disfarçada de desconfiança, precaução e cuidado excessivo com os outros e com tudo. Chega daquele papo de “não vai dar certo”, porque, se você e os demais não fizerem cada um a sua parte, realmente não vai dar certo para vocês. Outra pessoa fará o que precisa ser feito, então pare de se queixar e comece a agir.

Inveja

Quase sempre vai existir alguém melhor e alguém pior do que você em todas as áreas. Se você quer melhorar sua vida financeira, social ou emocional, invejar quem já alcançou esses resultados é uma das piores decisões que pode tomar. Invejar outras pessoas é como beber veneno e esperar que o outro morra: além de nada acontecer com a pessoa, você se prejudica.

Para o seu bem, sempre que notar que está resmungando mentalmente contra o sucesso dos outros, substitua imediatamente esse pensamento por um positivo, desejando o bem da pessoa, e então imagine você vivendo a vida dos seus sonhos. No início pode parecer estranho, mas com o tempo o exercício fica mais fácil e, lá no seu íntimo, você vai se sentir cada vez melhor.
Pra aplicar agora

A voz do Mickey Mouse

Um exercício rápido de PNL para tirar o poder da sua autocrítica:
1. Pense em algo que você costuma se criticar e repare na sua voz interna mais dura.
2. Agora transforme essa voz interna na voz do Mickey Mouse, aguda e engraçada.
3. Repita a mesma crítica com essa nova voz e perceba como a sensação muda.
4. Sempre que notar a autocrítica, troque para a voz do Mickey: você vai se sentir mais leve.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a abandonar hábitos ruins

Todo hábito ruim começa por um padrão automático: um pensamento que dispara uma sensação, que dispara um comportamento. A Programação Neurolinguística (PNL) trabalha exatamente nesse ponto, ensinando a interromper o automático, ressignificar erros como resultados e associar boas sensações às tarefas que realmente importam. É assim que a procrastinação, a autocrítica e o medo de errar deixam de comandar a sua rotina.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Se você quer aprender a trocar hábitos ruins por comportamentos úteis na prática, conheça a formação Practitioner em PNL.

Perguntas frequentes

Quais são os principais hábitos ruins para abandonar?

Os principais hábitos ruins para abandonar são a procrastinação, a autocrítica excessiva, o medo de errar, as reclamações constantes, a negatividade e a inveja. Todos eles drenam energia e desviam o foco do que realmente importa.

Por que é tão difícil largar um hábito ruim?

Porque o cérebro associa o hábito a uma sensação boa de curto prazo, como o alívio de procrastinar. Para mudar, é preciso reaprender a associar boas sensações ao comportamento útil, e isso é uma habilidade que pode ser treinada.

Como começar a mudar esses hábitos hoje?

Escolha um único hábito para focar, observe o pensamento que o dispara e substitua a reação automática por uma escolha mais útil. Pequenas trocas repetidas todos os dias constroem a mudança.

Dos hábitos que citamos, você pratica algum e pretende abandoná-lo? Escolha um para começar e não vale procrastinar essa mudança. Se quiser ferramentas práticas para reprogramar esses padrões, conheça as formações em PNL da SIPNL.
maio 22, 2022
Por que usar a PNL para influenciar pessoas?
Resposta rápida: A PNL para influenciar pessoas funciona porque trata a comunicação como uma tecnologia: ao entender como o cérebro forma crenças, motivação e decisões, você passa a estruturar sua linguagem para gerar confiança, empatia e persuasão. É uma das ferramentas mais reconhecidas para quem quer comunicar ideias com mais impacto, no trabalho e na vida pessoal.

Quer você seja um profissional bem estabelecido em uma grande empresa, quer esteja buscando uma guinada completa na carreira, seu sucesso vai sempre depender em grande parte da sua habilidade de influenciar pessoas. Entre as muitas técnicas existentes para essa finalidade, a PNL para influenciar pessoas é uma das mais reconhecidas e valorizadas. Você sabe por quê? Acompanhe o post de hoje e confira.

O que é PNL?

A sigla PNL refere-se a Programação Neurolinguística. Uma tecnologia comportamental criada pelos americanos Richard Bandler e John Grinder, a PNL busca direcionar a maneira como as pessoas pensam, utilizando recursos de linguagem verbal e, em alguns casos, não verbal.

Seu objetivo principal é melhorar a comunicação entre os indivíduos. Dentro dessa finalidade, ela também pode ser usada para alcançar um nível mais alto de persuasão, ou seja, para influenciar pessoas.

Como a PNL possibilita influenciar pessoas?

Pense na PNL como um manual do cérebro que ensina como se automotivar, ter confiança e mudar comportamentos. Se você entende como o cérebro funciona para criar mudanças, pode ajudar a criar essas mudanças também na mente de quem está à sua frente.

A habilidade de motivar e influenciar as crenças das pessoas é ensinável. Com um mapa do caminho e prática constante, você passa a ter resultados de comunicação que talvez não julgasse possíveis.

Quais as vantagens da PNL para influenciar pessoas?

A PNL não é útil apenas para afetar os outros. Ela também ajuda você a compreender, pela própria linguagem, como sua mente e suas emoções estão estruturadas, funcionando como uma ferramenta de autoconhecimento. As principais vantagens são:
- Mais autoconhecimento, que vira oportunidade de superar limitações e melhorar como você interage e se comunica.
- Maior persuasão, de forma direta e indireta, ao desenvolver empatia e clareza.
- Mais confiança em qualquer situação em que seja preciso defender um ponto de vista ou vender uma ideia.
- Mais bem-estar e satisfação consigo mesmo, já que a comunicação melhora também nos relacionamentos pessoais.
As mesmas técnicas aplicadas na vida profissional podem ser usadas para influenciar pessoas na vida pessoal, ajudando a construir relacionamentos mais harmoniosos e bem resolvidos.

Como a PNL ajuda a influenciar pessoas com ética

Influenciar, em PNL, não é manipular: é se comunicar de forma tão clara e empática que o outro entende de verdade o seu ponto de vista. A Programação Neurolinguística trabalha rapport, linguagem e estados emocionais para que sua mensagem chegue com mais força e respeito, gerando acordos melhores para os dois lados.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para aprofundar a prática da influência ética, vale conhecer as ferramentas da PNL que facilitam sua vida.

Perguntas frequentes

O que é a PNL para influenciar pessoas?

É o uso das técnicas da Programação Neurolinguística para comunicar ideias de forma mais clara, empática e persuasiva. Em vez de forçar, você ajusta sua linguagem e seu rapport para que o outro compreenda e se conecte com a sua mensagem.

A PNL para influenciar pessoas é manipulação?

Não, quando usada com ética. O objetivo é melhorar a comunicação e a compreensão mútua, não enganar. A própria PNL reforça o respeito ao outro e o autoconhecimento de quem comunica.

Dá para usar a PNL na vida pessoal também?

Sim. As mesmas técnicas de empatia, escuta e linguagem que funcionam no trabalho ajudam a ter relacionamentos mais harmoniosos, conversas mais fáceis e menos conflitos no dia a dia.

Se a comunicação é uma das suas maiores ferramentas de crescimento, vale dar o próximo passo: conheça a formação Practitioner em PNL e aprenda, na prática, a influenciar com clareza e ética.
maio 22, 2022
Descubra 4 maneiras de libertar sua mente.
Resposta rápida: Para libertar sua mente, você precisa interromper os padrões de pensamento limitantes que o prendem. Quatro atitudes ajudam: seguir aquilo que te inspira, praticar a paciência durante o processo, pedir ajuda quando necessário e quebrar o ciclo da preocupação. Juntas, elas devolvem clareza e liberdade para você seguir com seus projetos.

Você já se sentiu correndo em círculos sem fazer nenhum progresso? Em muitos casos, o medo aprisiona sua mente. Para libertar sua mente, é preciso tomar uma série de atitudes que vão te ajudar a prosseguir com seus projetos. Confira a seguir 4 dicas para colocar isso em prática.

1. Siga o coelho branco

Tanto no filme Matrix quanto no livro Alice no País das Maravilhas, “siga o coelho branco” se refere a perseguir aquilo que nos inspira. Pode ser uma ideia ou uma intuição. Mesmo o menor pensamento, por mais insignificante que pareça, pode crescer e se tornar uma obra-prima se você permitir.

Podemos sempre tirar algo proveitoso de um artigo de blog, de uma frase motivacional, de um livro ou da história de um amigo, e usar isso para nos libertarmos dos padrões de pensamento limitantes.

2. Pratique a paciência

Quando temos a impressão de estarmos presos em alguma situação, podemos sentir como se o universo estivesse agindo contra nós. Com tempo, esforço e conhecimento suficientes, você encontrará a solução. Foque naquilo que você pode controlar. A paciência é a habilidade de manter uma atitude positiva enquanto se trabalha duro naquilo em que se acredita. Ao manter a crença de que coisas boas podem acontecer, elas gradualmente ocorrem.

Leia também:
3. Peça ajuda quando necessário

Um dos maiores segredos das pessoas felizes e bem-sucedidas é que elas não chegaram lá sozinhas. Muitas vezes têm uma equipe de apoio formada por amigos, familiares e mentores que as ajudaram a prosperar. Elas pedem ajuda quando precisam e gostam de auxiliar quem também deseja ter sucesso.

Como seres humanos, aprendemos enquanto ensinamos. Por isso, quando se sentir preso em alguma situação, não tenha receio de pedir apoio. E não se esqueça de retribuir, estendendo a mão para alguém que esteja precisando de você.

4. Quebre o ciclo da preocupação

Quando você tem uma tarefa árdua, como uma conversa difícil, surge a vontade de procrastinar. Esse comportamento é normal e compreensível. Em muitos casos, ao adiar você ganha tempo para colocar os pensamentos em ordem. Em vez de ficar parado, perplexo e se escondendo, vá fazer algo que revigore a sua mente e permita pensar livremente.

Conecte seu corpo e sua mente, mantenha a atenção voltada para as coisas certas e, quando voltar mais tarde, vai se sentir mais hábil para concluir suas tarefas com menos estresse e ansiedade. Se a sua mente costuma acelerar justamente à noite, dificultando relaxar e desligar, vale entender melhor por que isso acontece em mente acelerada à noite, do psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido.
Pra aplicar agora

Pausa para destravar a mente

Quando a preocupação travar seus projetos, use esta pausa rápida para libertar a mente e voltar com clareza:
1. Pare e respire fundo três vezes, soltando o ar devagar pela boca.
2. Pergunte a si mesmo: o que neste problema está sob o meu controle agora?
3. Escolha uma única ação possível e anote-a, deixando o resto de lado por enquanto.
4. Faça algo que revigore o corpo (caminhar, alongar) antes de voltar à tarefa.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a libertar sua mente

A Programação Neurolinguística trabalha exatamente os padrões de pensamento que aprisionam a mente: o diálogo interno, as imagens mentais que alimentam a preocupação e as crenças limitantes que travam a ação. Com técnicas de ressignificação e controle de estados emocionais, é possível trocar o medo pela clareza e seguir em frente com mais leveza. Se a preocupação constante já está difícil de controlar sozinho, vale buscar apoio para acalmar a mente com acompanhamento profissional.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para dar o próximo passo, conheça como a PNL pode mudar sua vida.

Perguntas frequentes

O que significa libertar sua mente?

É interromper os padrões de pensamento limitantes, como o medo e a preocupação excessiva, que travam suas decisões e projetos. Libertar a mente é recuperar clareza para agir naquilo que realmente importa.

Como começar a quebrar o ciclo da preocupação?

Foque no que está sob o seu controle, escolha uma ação possível por vez e use pausas para revigorar corpo e mente. Pedir ajuda quando preciso e praticar a paciência também aceleram esse processo.

A PNL ajuda a lidar com pensamentos limitantes?

Sim. A PNL oferece ferramentas para identificar e ressignificar crenças e diálogos internos que limitam você, substituindo padrões de medo por estados de mais foco e calma.

Se a sua mente anda presa em círculos, que tal aprender a destravá-la na prática? Conheça a formação Practitioner em PNL e descubra ferramentas para pensar com mais liberdade.
maio 22, 2022
Como aplicar a PNL no ambiente corporativo?
Resposta rápida: Aplicar a PNL no ambiente corporativo significa usar técnicas como definição de objetivos, ancoragem, gerador de novos comportamentos e automotivação para melhorar produtividade, negociação, liderança e relacionamento com o cliente. O resultado prático é menos conflito, mais foco e equipes mais integradas em busca de melhores resultados.

Sendo uma forma de transformar a mente e obter novos comportamentos e resultados, a PNL no ambiente corporativo pode ser aplicada com sucesso. Embora seja muito usada para o desenvolvimento pessoal, ela também ajuda o desenvolvimento profissional, melhorando uma série de habilidades necessárias para sustentar um profissional melhor e mais produtivo. Vale lembrar que, sem os devidos cuidados, a sobrecarga desse ambiente também pode evoluir para burnout e esgotamento no trabalho. Veja a seguir como colocar isso em prática.

Quais os benefícios de aplicar a PNL no ambiente corporativo?

Aplicada do jeito certo dentro da empresa, a PNL melhora resultados, principalmente os ligados à produtividade. Entre os benefícios estão:
- Melhor resolução de conflitos internos.
- Mais habilidade de negociação para funcionários e gestores.
- Mais persuasão e empatia entre as pessoas da equipe.
- Maior motivação, que se transfere também para o atendimento ao cliente, gerando mais vendas, satisfação e fidelização.
- Mais coragem para assumir os riscos necessários ao crescimento, com limitações e medos recebendo atenção especial.
Como aplicar a PNL no ambiente corporativo?

Algumas técnicas funcionam de maneira especialmente adequada nesse contexto:
- Definição de objetivos e identificação de recursos: uma forma pragmática e lógica de identificar possibilidades e necessidades de mudança, deixando o profissional mais focado em objetivos estratégicos.
- Ancoragem: consiste em criar uma associação a um momento específico e positivo. Quando necessário, o profissional aciona essa âncora para gerar um bom estado de espírito e melhores resultados.
- Gerador de novos comportamentos: o funcionário se imagina realizando uma tarefa ou alcançando um resultado melhor (uma promoção, uma meta) e identifica um gatilho, interno ou externo, que dispara esse comportamento.
- Automotivação: identificar os elementos, visuais ou não, que interferem na motivação e incorporá-los em tarefas pouco motivadoras.
Como a PNL gera vantagens na prática?

Dentro da rotina corporativa, a PNL gera efeitos concretos: diminui erros causados por falta de atenção ou motivação e reduz custos pelo aumento de produtividade. O uso correto dessas técnicas também melhora o relacionamento com o cliente e o exercício da liderança, além de integrar as equipes com mais facilidade e favorecer o alcance de metas. Para quem ocupa cargos de gestão e sente o peso dessa cobrança constante, o trabalho de psicólogo para executivos e gestores também pode ajudar a sustentar esses resultados a longo prazo.

Empresários, empreendedores e investidores de excelência deixam rastros dos seus sucessos. Muitas vezes, a forma mais fácil de atingir um resultado é encontrar alguém que já chegou lá e perguntar como fez. O desafio é repetir o que essas pessoas fizeram, e a PNL é uma ferramenta que ajuda nisso: novos comportamentos podem ser adotados ao praticar e viver a PNL.
Pra aplicar agora

Âncora de estado para o trabalho

Use a ancoragem para acionar um bom estado emocional antes de uma reunião ou negociação importante:
1. Lembre de um momento em que se sentiu confiante e no controle no trabalho.
2. Entre totalmente na cena: veja, ouça e sinta como se sentiu naquele momento.
3. No auge da sensação, pressione o polegar e o indicador, criando a âncora.
4. Repita algumas vezes e, antes do compromisso, acione a âncora para resgatar esse estado.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a transformar o ambiente corporativo

No fundo, a PNL melhora o ambiente corporativo porque trabalha o que está por trás dos resultados: comunicação, estados emocionais e comportamentos. Times mais focados, líderes mais empáticos e profissionais mais motivados são consequência de mudanças que começam na forma como cada pessoa pensa e se comunica.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para aprofundar o uso da PNL no trabalho, vale conhecer as ferramentas da PNL que facilitam sua vida.

Perguntas frequentes

Como aplicar a PNL no ambiente corporativo?

Use técnicas como definição de objetivos, ancoragem, gerador de novos comportamentos e automotivação. Elas ajudam a aumentar foco, motivação, capacidade de negociação e a qualidade do relacionamento com clientes e colegas.

Quais resultados a PNL traz para as empresas?

Na prática, a PNL reduz erros por falta de atenção, diminui custos pelo ganho de produtividade, melhora a liderança e integra as equipes, favorecendo o alcance de metas.

A PNL serve só para gestores?

Não. Funcionários de qualquer área se beneficiam, já que a PNL trabalha comunicação, motivação e estados emocionais, habilidades úteis em qualquer função dentro da empresa.

Se você quer levar esses resultados para a sua equipe ou para a sua própria carreira, conheça a formação Practitioner em PNL e aprenda a aplicar essas técnicas no dia a dia corporativo.
maio 22, 2022
4 passos simples para empreendedores enfrentarem a crise financeira
Resposta rápida: Para empreender na crise, o empreendedor precisa agir em quatro frentes: ficar de olho nas novidades do mercado e investir em inovação, adotar estratégias que já estão funcionando, apostar em marketing (principalmente digital) e se manter visível, participando de eventos do setor. Quem reage com estratégia em vez de pânico aumenta muito as chances de sobreviver e crescer.

Em momentos de instabilidade econômica, quem empreende no Brasil precisa ligar o sinal de alerta e tomar medidas para atravessar a tempestade financeira. Empreender na crise exige preparo e ação: em vez de paralisar, é hora de adotar as decisões mais valiosas para se destacar. Acompanhe a seguir quatro passos simples para se preparar e vencer.

1. Fique de olho nas novidades do mercado

Além da falta de recursos, é preciso ficar atento ao retorno dos investimentos. As empresas precisam garantir a inovação para não ficarem defasadas em relação aos concorrentes.

Uma pesquisa da INSEAD, em colaboração com a AT&T, mostrou que tecnologias emergentes, como serviços em nuvem, mobilidade e colaboração on-line, melhoram a competitividade das empresas. Segundo o estudo, quem investe forte em novas tecnologias de informação pode dobrar suas chances de ser altamente competitivo, de 35% para 74%, superando os concorrentes. É na crise que você deve fazer o seu negócio aparecer, porque é nos momentos de dificuldade que ocorre a seleção natural do mercado.

2. Adote estratégias que estão funcionando

É curioso como em toda crise existem pessoas que lucram, enquanto a maioria sofre com o cenário ruim. Se você quer um resultado, faça questão de conversar com quem já o conseguiu e de repetir o que essas pessoas fazem. Modelar quem já venceu encurta o seu caminho.

3. O marketing é a alma do negócio

É fundamental investir em marketing para atrair mais clientes. Considere uma estratégia de marketing digital, que garante a mensuração imediata dos resultados nos mínimos detalhes. Facebook, Instagram e outras redes, aliados a estratégias de Inbound Marketing, são comprovadamente eficazes para fazer a sua marca ser vista pelo consumidor final. Vale contratar um especialista: pesquise agências ou freelancers, faça orçamentos e invista na comunicação da sua empresa.

4. Seja visto para ser lembrado

Participar de eventos ajuda a avaliar como outras empresas estão lidando com a crise e a compartilhar experiências e soluções. Pesquise os próximos eventos do seu setor e marque presença. Afinal, quem não é visto não é lembrado.

Crises existem desde o início dos tempos e provavelmente voltarão. Não é o que acontece com você que importa, mas como você reage. Existem pessoas que, mesmo em tempos difíceis, conseguem sucesso. Agir e pensar de forma parecida com elas aumenta muito as suas chances de realizar seus objetivos.
Pra aplicar agora

Plano de 4 passos para a crise

Use este roteiro rápido para sair da reação ao pânico e empreender na crise com estratégia:
1. Liste uma novidade ou tecnologia que pode tornar seu negócio mais competitivo agora.
2. Identifique alguém do seu setor que está indo bem e mapeie o que ele faz de diferente.
3. Defina uma ação de marketing digital simples para esta semana.
4. Agende um evento ou encontro do setor para ampliar sua rede de contatos.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a empreender na crise

Empreender na crise é, antes de tudo, um jogo mental: o que muda os resultados é a forma como você reage à pressão. A Programação Neurolinguística trabalha exatamente isso, ajudando a controlar o estado emocional, manter o foco em soluções e modelar quem já obteve o resultado que você deseja, em vez de paralisar diante do medo.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para fortalecer a mente nos momentos difíceis, vale conhecer como a PNL pode mudar sua vida.

Perguntas frequentes

Como empreender na crise sem entrar em pânico?

Foque no que está sob o seu controle: inove, observe o mercado, copie estratégias que estão funcionando, invista em marketing e mantenha-se visível. Reagir com método, e não com medo, é o que diferencia quem sobrevive.

Vale a pena investir em marketing durante a crise?

Sim. É justamente na crise que aparecer faz diferença. O marketing digital permite mensurar resultados e atrair clientes com mais precisão, ajudando sua marca a ser lembrada quando o mercado seleciona quem fica.

Por que algumas pessoas lucram na crise?

Porque reagem com estratégia em vez de paralisar. Elas observam oportunidades, modelam quem já teve sucesso e agem com foco, transformando a dificuldade em diferencial competitivo.

Se você quer atravessar tempos difíceis com mais clareza e foco, dê o próximo passo: conheça a formação Practitioner em PNL e fortaleça a mente para empreender em qualquer cenário.
maio 22, 2022
A Inesperada Verdade Sobre Crenças Limitantes Que Nunca Te Contaram
Resposta rápida: Crenças limitantes são conclusões que o cérebro tira a partir de experiências repetidas e passa a tratar como se fossem fatos. Para mudar uma crença limitante, em vez de focar no resultado final, concentre-se no processo: desenvolva competências e habilidades específicas, meça suas expectativas, não se compare a ninguém e duvide das conclusões automáticas da sua mente.

Hoje em dia ouve-se muito sobre crenças limitantes. Parece que agora tudo é culpa delas. Se você não consegue ficar rico, emagrecer, ser feliz e produtivo, pode ter certeza de que alguém, em algum momento, vai afirmar que existe uma crença te impedindo de evoluir.

Tudo mentira? Se for verdade, como eu sei que tenho uma crença limitante? E, se tenho, como eu a descubro? Em partes é verdade: existem maneiras de identificar e, além disso, de mudar uma crença. Explico no artigo abaixo.

Como nosso cérebro funciona e cria crenças limitantes

Nosso cérebro foi desenvolvido, naturalmente, para criar generalizações, omissões e distorções. Muitos afirmam que o motivo é economizar energia visando à sobrevivência. Isso é ótimo em alguns momentos, como quando aprendemos a abrir portas ou andar de bicicleta, porque não precisamos aprender de novo toda vez que usamos bicicletas e portas diferentes, graças à nossa capacidade de generalizar. O problema aparece quando a generalização é feita com base em experiências “ruins”.

Por exemplo: imagine que você se relacionou algumas vezes e viveu traições. Provavelmente seu cérebro vai concluir que ninguém presta, que você nasceu para ficar sozinho ou que nunca será feliz em um relacionamento. Outro exemplo muito comum são as pessoas que não conseguem falar inglês ou que acreditam que inglês é difícil. Geralmente isso acontece porque a pessoa teve várias experiências que não atenderam às expectativas e, por isso, o cérebro concluiu que inglês não é para ela, culpando alguma coisa ou alguém.

Sempre que começamos algo, tendemos a imaginar como será quando estiver finalizado. Quando essa expectativa não é alcançada, você conclui que a culpa foi de alguém ou de algo. O problema é que, quando isso se repete, gera uma certeza cada vez mais forte e mais real, como se fosse um fato.

Foque no processo, não no resultado

Se você idealiza um corpo, quer atingir uma meta profissional ou pessoal, pare de focar no resultado final. Devemos nos concentrar no processo. O que importa são as habilidades, comportamentos, pensamentos, sentimentos e pessoas que precisamos conhecer para realizar tal desejo. Sabe aquela frase “mirar na lua e alcançar as estrelas”? Ao desenvolvermos as competências e habilidades necessárias, mesmo que não realizemos exatamente os objetivos que definimos, chegaremos bem perto disso.

Quando você foca na competência, consegue identificar especificamente o que aconteceu, em vez de entrar no processo do “e se”:
- E se eu não sou bom o suficiente?
- E se não for possível?
- Será que eu nasci para isso?
Ao acreditar que algo é verdade, você começa a perceber coisas para validar essa crença. O seu cérebro busca mais situações para fortalecer essa conclusão, o que faz com que você tenha mais experiências que reforçam ainda mais esses resultados.

O medo de falar em público é talvez o mais comum entre as pessoas. Normalmente, na escola, por falta de preparo, ficamos inseguros em algumas apresentações de trabalho. Depois, uma ou duas experiências parecidas na faculdade e, de repente, surge a oportunidade de uma apresentação na empresa. Seu cérebro vai querer te convencer de que você não consegue, que vai errar, que vai esquecer o que é para falar. Ele vai ficar passando filmes na sua cabeça com tudo de ruim acontecendo. No momento da apresentação, sabe o que acontece? Exatamente o que seu cérebro disse: você erra, gagueja, dá branco e faz uma apresentação ruim.

Ninguém nasce com uma crença, todos as construímos por meio de experiências. Para resolver uma crença limitante, desenvolva competências, meça suas expectativas, não se compare a ninguém e duvide das conclusões que o seu cérebro tira, pois não existem regras. Não é porque aconteceu muitas vezes que vai acontecer de novo. Claro, se você fizer do mesmo jeito, sim, mas se focar em desenvolver suas habilidades e competências, vai ter resultados diferentes.

O que falta é uma estratégia funcional, competência e habilidade específica para você chegar ao seu resultado. Crença limitante é só uma conclusão. Não se apegue a esse assunto como a maioria das pessoas do ramo do desenvolvimento pessoal faz. Desenvolva suas competências, elabore uma estratégia eficiente e acompanhe métricas funcionais condizentes com o seu nível de competência. Foque no que realmente importa.
Pra aplicar agora

Teste de realidade da crença

Quando perceber um pensamento do tipo “eu não consigo”, use estes passos para questioná-lo em vez de obedecê-lo:
1. Escreva a crença em uma frase clara (ex.: “eu não levo jeito para falar em público”).
2. Liste as experiências específicas que geraram essa conclusão, sem generalizar.
3. Pergunte: qual competência ou habilidade específica faltou em cada uma delas?
4. Defina um passo prático para treinar essa habilidade nesta semana e observe o resultado mudar.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a mudar crenças limitantes

A Programação Neurolinguística (PNL) estuda exatamente como a linguagem, as imagens mentais e os padrões de pensamento constroem as crenças que governam o seu comportamento. Com técnicas de ressignificação e modelagem, é possível examinar de onde veio uma crença limitante, questionar suas generalizações e instalar referências novas, focadas em competência e resultado. Em vez de tratar a crença como um fato imutável, você passa a tratá-la como uma conclusão que pode ser revista. Quando essa crença limitante toma a forma de “eu não sou bom o bastante” ou “vou ser descoberto”, vale entender mais sobre a síndrome do impostor com o psicólogo Gustavo Garrido, que atende 100% online.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Se você quer entender na prática como a mente cria e desfaz crenças, conheça a formação Practitioner em PNL.

Perguntas frequentes

O que são crenças limitantes?

Crenças limitantes são conclusões que o cérebro forma a partir de experiências repetidas e passa a tratar como verdades absolutas, mesmo sem base real. Elas funcionam como regras invisíveis que limitam o que você acredita ser capaz de fazer.

Como identificar uma crença limitante?

Repare nos pensamentos automáticos do tipo “eu não consigo”, “isso não é para mim” ou “nunca vai dar certo”. Quando uma certeza se forma a partir de poucas experiências negativas e bloqueia a sua ação, provavelmente é uma crença limitante.

É possível mudar uma crença limitante?

Sim. Como ninguém nasce com crenças, todas são construídas e podem ser revistas. O caminho é desenvolver competências específicas, questionar as conclusões automáticas da mente e acumular novas experiências que provem o contrário.

Quer parar de ser refém das conclusões automáticas da sua mente e desenvolver as competências que realmente mudam seus resultados? Conheça as formações em PNL da SIPNL e comece a treinar a forma como você pensa.
maio 22, 2022
4 lições que todo empreendedor precisa saber
Resposta rápida: As principais lições que todo empreendedor precisa saber são: planejar ações de curto, médio e longo prazo; manter sempre o espírito empreendedor; buscar conhecimento de forma constante; e cercar-se de pessoas empreendedoras. O que separa um iniciante de um empreendedor de sucesso não é o talento, e sim a ousadia e o conjunto de comportamentos certos.

Você ainda acha que o espírito empreendedor é algo natural e intuitivo, que você tem ou não tem? Nada disso: qualquer um pode ter grande sucesso ao empreender. Se você sempre sonhou em ser empreendedor, não tenha medo. O que separa você, um empreendedor iniciante, de um empreendedor de sucesso não é o talento, e sim a ousadia. Com algumas lições para empreendedores, você começa com o pensamento e a ação corretos. Confira a seguir.

1. Planeje suas ações a curto, médio e longo prazo

Você sabe planejar suas ações corretamente? Sabe o que é ciclo operacional? É um ciclo que começa com a compra de matéria-prima junto aos fornecedores e vai até a efetivação do pagamento pelo cliente.

Se esse tempo dura cerca de 180 dias, por exemplo, suas ações de médio prazo se darão nesse período. As ações de curto prazo são todas aquelas cujos efeitos aparecem antes do final do ciclo operacional. Já as ações de longo prazo se efetivam após três ciclos operacionais.

Você deve ter sempre ações focadas nesses três períodos para obter resultados constantes, como mostram estes passos para enfrentar a crise financeira. Se tiver apenas ações de longo prazo, corre o risco de se desmotivar por nunca ver resultados imediatos. Por outro lado, executando somente ações de curto prazo, você tem resultados rápidos, mas logo a empresa enfrentará problemas.

2. Mantenha sempre o espírito empreendedor

À medida que as ideias vão saindo do papel e seus desejos vão se realizando, há uma chance de você se acomodar e simplesmente tocar o negócio de acordo com as circunstâncias.

Mas lembre-se sempre de manter a chama do empreendedorismo acesa: busque novas soluções para tornar os processos mais eficientes, elabore novos produtos e serviços, traga novidades para o seu mercado e cative o consumidor.

3. Busque sempre conhecimento

O verdadeiro empreendedor é sedento por conhecimento, pois entende que essa é a fonte do seu sucesso. Se você busca conhecimento apenas no momento de elaborar uma ação ou tomar uma decisão, ele será sempre circunstancial.

Agora, se você fica atento a tudo ao seu redor (fornecedores, clientes e mercado), vai perceber para onde as tendências caminham, quais estão começando e quais já estão em declínio. O conhecimento te deixa sempre alerta e nutre a mente com substratos para novas ideias brilhantes.

4. Cerque-se de pessoas empreendedoras

Não adianta ter um espírito inovador, buscando um papel positivo no mercado, se seus funcionários não compram a ideia. Você pode ser um entusiasta, mas, se sua equipe faz o mesmo “feijão com arroz” da concorrência, fica difícil avançar.

Por isso, antes de buscar profissionais qualificados (que são, sim, muito importantes), busque espíritos empreendedores, mesmo que você precise investir na qualificação deles. Além disso, eles serão gratos e formarão com você uma verdadeira equipe.

Essas são algumas das diversas lições que todo empreendedor deve saber. Lembre-se de que o empreendedorismo exige um espírito diferente do tradicional, um espírito que você tem. Por isso, as dicas não podem se centrar somente nos aspectos gerenciais do negócio. Se for assim, seu empreendimento se tornará uma mera empresa tradicional, e você sabe que não deseja ser mediano.
Pra aplicar agora

Mapa rápido das 4 lições no seu negócio

Pegue papel e caneta e responda, em poucas linhas, para cada uma das lições:
1. Quais ações você tem para curto, médio e longo prazo neste momento?
2. O que você vai fazer esta semana para manter o espírito empreendedor aceso?
3. Qual conhecimento novo você vai buscar nos próximos 30 dias?
4. Quem, na sua equipe ou rede, tem espírito empreendedor e pode caminhar com você?
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda o empreendedor a aplicar essas lições

Empreender exige muito mais do que técnica de gestão: exige autoconfiança, foco, resiliência e a capacidade de lidar com a frustração quando os resultados demoram. Quando a pressão do negócio vira exaustão constante, vale ficar atento aos sinais de burnout. A Programação Neurolinguística trabalha justamente esses padrões mentais, ajudando o empreendedor a manter o espírito aceso, a desenvolver a disciplina de buscar conhecimento e a se comunicar melhor com a equipe e os clientes. Para quem lidera negócios e equipes, também pode valer a pena conhecer a terapia para líderes empresariais, com o psicólogo Gustavo Garrido (atendimento 100% online).

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para fortalecer a mentalidade e as competências que sustentam um negócio, conheça a formação Practitioner em PNL.

Perguntas frequentes

Quais são as principais lições para empreendedores?

As principais lições para empreendedores são planejar ações de curto, médio e longo prazo, manter o espírito empreendedor sempre aceso, buscar conhecimento de forma constante e cercar-se de pessoas empreendedoras.

Empreender é questão de talento ou de comportamento?

O que separa um iniciante de um empreendedor de sucesso não é o talento, e sim a ousadia e o conjunto de comportamentos certos. Qualquer pessoa pode desenvolver pensamento e ações de empreendedor.

Por que é importante buscar conhecimento o tempo todo?

Porque o conhecimento mantém o empreendedor alerta às tendências do mercado e alimenta a mente com novas ideias. Quem busca conhecimento só na hora de decidir acaba tomando decisões sempre circunstanciais.

Quer desenvolver a mentalidade e as competências que sustentam um negócio de sucesso? Conheça as formações em PNL da SIPNL e dê o próximo passo na sua jornada empreendedora.
maio 22, 2022
Cinco dicas para aumentar sua produtividade no trabalho
Resposta rápida: Para aumentar a produtividade no trabalho, comece mudando seus comportamentos: organize o ambiente, fique offline em blocos de foco, identifique o que é realmente importante, organize a mente diante do estresse e faça pausas curtas. Produtividade funciona como um músculo: quanto mais você treina esses hábitos, mais forte ela fica.

Diariamente temos diversas tarefas para fazer no trabalho, mas nem sempre é possível realizar tudo o que foi planejado. Em boa parte dos casos, a culpa é nossa. Quantas vezes você gastou horas do dia em afazeres que não eram essenciais naquele momento ou se pegou distraído vendo vídeos engraçados na internet? Para virar o jogo e aumentar a sua produtividade no trabalho, é preciso mudar o comportamento. Confira a seguir cinco dicas que ajudam nisso.

Organize seu ambiente de trabalho

Mesa organizada significa mente organizada. Muitas coisas empilhadas na sua frente acabam te distraindo do que realmente importa: o seu trabalho. Dê uma geral nas gavetas e jogue fora tudo o que não tem mais utilidade. Como diz o ditado, a qualidade vale mais do que a quantidade. É melhor ter 3 livros úteis na estante do que 30 empilhados ocupando espaço.

Fique offline

Para se manter focado, é necessário eliminar todas as distrações, como e-mails, redes sociais e telefonemas. Para ser mesmo produtivo, comece separando uma hora do dia para se desconectar: coloque o celular em modo avião, saia do e-mail, desligue a internet e aumente a concentração nas atividades essenciais.

Durante uma reunião, por exemplo, as notificações de jogos ou os comentários das fotos do fim de semana apenas desviam a atenção e atrapalham o rendimento. Estabeleça horários para checar redes sociais e e-mails pessoais, lembrando que esse tempo deve ser menor do que o reservado para as suas tarefas.

Identifique o que é realmente importante

Identificar a sua prioridade do dia e deixar as outras tarefas em segundo plano pode soar drástico. No entanto, muitas pessoas gastam boa parte do tempo em atividades improdutivas por não saberem gerenciar o tempo e definir prioridades.

Lembre-se de que ser produtivo não significa fazer várias coisas ao mesmo tempo, e sim focar nas tarefas essenciais. É mais importante realizar bem uma tarefa do que começar várias e não terminar nenhuma.

Organize sua mente

Todo mundo já enfrentou situações estressantes no trabalho. Na maior parte dos casos, você acaba se contaminando pela energia negativa e fica o dia inteiro resmungando.

Mesmo que tenha um bom motivo para estar bravo, respire fundo e mude o comportamento. Direcione sua energia para aquilo que realmente importa, gastando menos tempo com sentimentos negativos e mais com a boa execução do trabalho.

Faça pausas

Controle o tempo que você passa trabalhando. Muitos profissionais têm o costume de levar trabalho para casa, conferir e-mails enquanto almoçam ou passar noites em claro com o rosto colado no monitor. Quem age assim acaba vendo a produtividade cair no longo prazo, já que o excesso de trabalho pode trazer problemas de saúde e, com isso, faltas.

O recomendado é fazer intervalos de 10 a 15 minutos a cada 1 hora e meia de trabalho direto. Ao perceber que não consegue continuar uma tarefa, pare, respire, levante da mesa e vá tomar uma água. Essas pequenas pausas ajudam a aliviar o estresse e a recarregar as baterias.

Produtividade é como um músculo: quanto mais você usa, maior ela fica. Pratique essas dicas por 21 dias e elas viram hábito. Então, como escovar os dentes, produzir se torna uma segunda natureza para você. Para quem quer treinar foco e alta performance de forma mais estruturada, vale conhecer o trabalho do psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido (atendimento 100% online).
Pra aplicar agora

Bloco de foco de 90 minutos

Monte um bloco de foco simples para experimentar hoje mesmo:
1. Escolha a tarefa mais importante do dia, uma só.
2. Deixe a mesa limpa e coloque o celular em modo avião.
3. Trabalhe focado por até 90 minutos, sem checar e-mail ou redes.
4. Faça uma pausa de 10 a 15 minutos: levante, respire e beba água antes do próximo bloco.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a aumentar a produtividade no trabalho

Boa parte das quedas de produtividade não vem da falta de tempo, e sim de padrões mentais: procrastinação, distração e a energia negativa que tomamos diante do estresse. A Programação Neurolinguística trabalha esses padrões, ajudando você a manter o foco, a regular o estado emocional e a transformar bons comportamentos em hábitos automáticos, exatamente o que sustenta a produtividade ao longo do tempo.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para lidar melhor com o estresse que derruba o rendimento, veja também estas técnicas de relaxamento para controle do estresse.

Perguntas frequentes

Como aumentar a produtividade no trabalho?

Para aumentar a produtividade no trabalho, organize o ambiente, reserve blocos offline para focar, defina prioridades, controle a energia diante do estresse e faça pausas curtas regulares. São mudanças de comportamento que, repetidas, viram hábito.

Fazer várias tarefas ao mesmo tempo torna a pessoa mais produtiva?

Não. Ser produtivo não é fazer muitas coisas ao mesmo tempo, e sim concluir bem as tarefas essenciais. É mais eficiente terminar uma tarefa importante do que começar várias e não finalizar nenhuma.

Por que fazer pausas ajuda na produtividade?

Pausas curtas aliviam o estresse e recarregam a atenção. O excesso de trabalho sem descanso derruba o rendimento no longo prazo e pode afetar a saúde. Intervalos de 10 a 15 minutos a cada 1 hora e meia ajudam a manter o ritmo.

Se você quer transformar foco e disciplina em hábito de verdade, conheça as formações em PNL da SIPNL e aprenda a treinar a sua mente para render mais, com mais equilíbrio.
maio 22, 2022
Lidando com pessoas negativas no trabalho
Resposta rápida: Para lidar com pessoas negativas no trabalho, evite os “assuntos-bomba” e proponha temas leves, afaste-se de quem afeta o seu bem-estar, não entre em grupos tóxicos e cerque-se de gente com visão positiva. Quando fizer sentido, tenha uma conversa franca pedindo mudança de postura. O objetivo é proteger a própria energia, já que passamos a maior parte do dia no ambiente corporativo.

A negatividade no trabalho é algo que pode prejudicar a sua carreira no longo prazo. Pare e pense: você passa no mínimo 8 horas por dia no escritório. Se o seu colega vive se lamentando, a chance de você se tornar uma pessoa de baixo astral é alta. Pensando nisso, reuni 4 dicas rápidas de como lidar com pessoas negativas no trabalho. Acompanhe a seguir.

Fuja dos assuntos-bomba

Pessoas negativas adoram falar sempre das coisas que as afligem e, ao tocar nesses assuntos, contribuem para que outras também se tornem pessimistas. No contato com essas pessoas tóxicas, fuja dos “assuntos-bomba” e proponha falar sobre amenidades.

Melhor só do que mal acompanhado

Se a negatividade de alguém está afetando o seu bem-estar, afaste-se dessa pessoa o mais rápido possível. Quando o contato for inevitável, procure manter o pensamento focado e não se deixe influenciar pelas opiniões e comentários dela. Evite comentar coisas sobre você e não caia em ciladas.

Não faça parte de grupos tóxicos

As pessoas tóxicas costumam criar grupos tóxicos. Jamais faça parte de grupos assim. Se quiser ajudar, você até pode conversar com elas, mas, se o seu colega decide ser tóxico e gosta de viver assim, afaste-se. Mantenha distância de grupos que supervalorizam a crítica, as notícias ruins, o “não vai dar certo” e a negatividade. Em vez disso, crie um círculo de proteção reunindo pessoas que tenham uma visão positiva do mundo.

Tenha uma conversa franca

Tenha uma conversa franca com a pessoa. Peça para evitar palavras negativas, fofocas, problemas e dificuldades constantes. A pessoa precisa mudar a maneira de viver e o linguajar; caso contrário, você vai se afastar dela ou, pelo menos, parar de dar ouvidos ao que ela diz.
Pra aplicar agora

Conversa franca em 4 passos

Quando a conversa franca for o caminho, prepare-a com cuidado para que ela ajude, em vez de gerar mais atrito:
1. Escolha um momento reservado e calmo, longe do grupo.
2. Fale a partir de como você se sente, sem acusar (“tenho percebido que…” em vez de “você sempre…”).
3. Aponte comportamentos concretos: fofocas, reclamações constantes, “assuntos-bomba”.
4. Combine um próximo passo e proteja sua energia se a postura não mudar.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a lidar com pessoas negativas no trabalho

Conviver com pessoas negativas no trabalho desgasta porque tendemos a absorver o estado emocional de quem está por perto. A Programação Neurolinguística trabalha justamente o controle do próprio estado: com técnicas de ancoragem e foco, você aprende a se proteger da energia alheia, manter a clareza e se comunicar de forma mais assertiva, inclusive nas conversas difíceis.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Como esse desgaste também se liga ao estresse do ambiente corporativo, vale conhecer estas dicas sobre saúde no trabalho e como combater o burnout, e entender melhor o que é burnout com o psicólogo Gustavo Garrido.

Perguntas frequentes

Como lidar com pessoas negativas no trabalho?

Para lidar com pessoas negativas no trabalho, evite os assuntos que alimentam o pessimismo, afaste-se de quem prejudica o seu bem-estar, não entre em grupos tóxicos e cerque-se de pessoas positivas. Quando possível, tenha uma conversa franca pedindo mudança de postura.

A negatividade dos colegas pode me afetar?

Sim. Passamos a maior parte do dia no trabalho e tendemos a absorver o astral de quem está por perto. Por isso, a convivência constante com pessoas negativas pode minar o seu ânimo e até prejudicar a carreira no longo prazo.

Vale a pena tentar ajudar um colega negativo?

Vale, desde que a pessoa esteja aberta a mudar. Uma conversa franca pode ajudar. Mas, se o colega decide permanecer tóxico, o mais saudável é se afastar e proteger a própria energia.

Quer aprender a controlar o próprio estado emocional e se proteger da negatividade ao seu redor? Conheça as formações em PNL da SIPNL e desenvolva, na prática, mais equilíbrio e assertividade no dia a dia.
maio 22, 2022