6 hábitos ruins para se abandonar agora mesmo

Ah, os hábitos ruins. Quem não os tem que atire a primeira pedra, não é verdade? O problema é que eles sugam tanta energia que chegam a desviar o nosso foco para situações completamente sem importância. O crescimento pessoal e profissional passa, justamente, pelo abandono desses padrões. Neste artigo mostro 6 hábitos que devem ser trocados por comportamentos úteis o mais rápido possível.

Procrastinação

Procrastinar significa adiar uma ação, aquela velha mania de deixar tudo para depois. Em vez de começar o relatório que você precisa entregar até o meio-dia, você arranja motivos para checar as redes sociais, tomar um café e fazer ligações que não são urgentes. E o relatório continua lá parado.

Não há nada de errado com você: apenas não se sente tão bem em fazer o que precisa quanto se sente ao checar as redes sociais. Saiba que controlar como se sente, ou seja, o seu nível de motivação para cada ação, é uma habilidade que pode ser aprendida em um bom curso de PNL. Como seria se você sentisse a mesma motivação que tem para fazer o que ama nas tarefas que precisam ser feitas? Associar sensações boas a hábitos úteis é uma habilidade, e vale a pena aprender.

Autocrítica excessiva

O medo de ser julgado pelos outros alimenta a fobia social. O que será que vão pensar de você? E se acharem que você não é capaz? A reação a esse tipo de pensamento vai do suor nas mãos a uma angústia que parece não ter fim.

Todos nós temos uma voz interna que às vezes gera sensações ruins, nos autocriticando. Coloque um fim na autocrítica excessiva, pois todos estamos sujeitos a cometer erros. Isso faz parte do nosso crescimento como pessoa e como profissional. Quando essa voz interna vira insegurança constante ou a sensação de nunca ser bom o suficiente, vale entender mais sobre a síndrome do impostor, tema explorado pelo psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido (atendimento 100% online).

Medo de errar

O medo de errar te paralisa. Ao driblá-lo, você progride e amadurece. Se você se sente inseguro diante de certas situações, saiba que isso é normal e, em alguns casos, até bom. Sentir confiança total dirigindo um carro a 200 km/h sem saber dirigir não seria nada inteligente.

O problema é quando a insegurança faz com que você desista de agir em direção aos seus objetivos. Existe um pressuposto da PNL que ensina a ver um erro ou fracasso apenas como resultado. Líderes, terapeutas e empreendedores de excelência acreditam nesse modo de ver o mundo. Lembre-se: não existe essa coisa chamada fracasso, apenas resultados. Se não gostou do seu resultado, faça algo diferente.

Reclamações

Já percebeu que algumas pessoas só reclamam? O trânsito está ruim, o calor está péssimo, o chefe é um mau-caráter. São tantas reclamações que, por vezes, você se irrita pela outra pessoa. Agora pare e reflita: será que essa pessoa é você?

Encontre pontos positivos no cotidiano e deixe as coisas mais leves do que elas parecem. Todos podemos ter um dia ruim, mas precisamos nos atentar para ter dias ótimos. Afinal, não é o que acontece com você que faz um dia ser ruim, e sim como você interpreta os acontecimentos.

Negatividade

A negatividade vem disfarçada de desconfiança, precaução e cuidado excessivo com os outros e com tudo. Chega daquele papo de “não vai dar certo”, porque, se você e os demais não fizerem cada um a sua parte, realmente não vai dar certo para vocês. Outra pessoa fará o que precisa ser feito, então pare de se queixar e comece a agir.

Inveja

Quase sempre vai existir alguém melhor e alguém pior do que você em todas as áreas. Se você quer melhorar sua vida financeira, social ou emocional, invejar quem já alcançou esses resultados é uma das piores decisões que pode tomar. Invejar outras pessoas é como beber veneno e esperar que o outro morra: além de nada acontecer com a pessoa, você se prejudica.

Para o seu bem, sempre que notar que está resmungando mentalmente contra o sucesso dos outros, substitua imediatamente esse pensamento por um positivo, desejando o bem da pessoa, e então imagine você vivendo a vida dos seus sonhos. No início pode parecer estranho, mas com o tempo o exercício fica mais fácil e, lá no seu íntimo, você vai se sentir cada vez melhor.

Como a PNL ajuda a abandonar hábitos ruins

Todo hábito ruim começa por um padrão automático: um pensamento que dispara uma sensação, que dispara um comportamento. A Programação Neurolinguística (PNL) trabalha exatamente nesse ponto, ensinando a interromper o automático, ressignificar erros como resultados e associar boas sensações às tarefas que realmente importam. É assim que a procrastinação, a autocrítica e o medo de errar deixam de comandar a sua rotina.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Se você quer aprender a trocar hábitos ruins por comportamentos úteis na prática, conheça a formação Practitioner em PNL.

Perguntas frequentes

Quais são os principais hábitos ruins para abandonar?

Os principais hábitos ruins para abandonar são a procrastinação, a autocrítica excessiva, o medo de errar, as reclamações constantes, a negatividade e a inveja. Todos eles drenam energia e desviam o foco do que realmente importa.

Por que é tão difícil largar um hábito ruim?

Porque o cérebro associa o hábito a uma sensação boa de curto prazo, como o alívio de procrastinar. Para mudar, é preciso reaprender a associar boas sensações ao comportamento útil, e isso é uma habilidade que pode ser treinada.

Como começar a mudar esses hábitos hoje?

Escolha um único hábito para focar, observe o pensamento que o dispara e substitua a reação automática por uma escolha mais útil. Pequenas trocas repetidas todos os dias constroem a mudança.

Dos hábitos que citamos, você pratica algum e pretende abandoná-lo? Escolha um para começar e não vale procrastinar essa mudança. Se quiser ferramentas práticas para reprogramar esses padrões, conheça as formações em PNL da SIPNL.