Resposta rápida: O medo de falar em público não é algo com que você nasceu: é um padrão aprendido, gerado pelos seus próprios pensamentos. Por isso ele pode ser desaprendido. Ao identificar os pensamentos que disparam o medo, afastar as imagens negativas e mover a sensação ruim para o lado oposto, você muda a química do corpo e a forma como se sente em poucos minutos.
Você tem medo de falar em público, com desconhecidos ou de apresentar uma palestra? Há quanto tempo carrega esse medo? A boa notícia é que ele pode ser resolvido. O medo de falar em público é o mais comum da humanidade: cerca de 12% da população mundial sofre de fobia social, que envolve diversas situações de interação com outras pessoas. Esse medo costuma andar lado a lado com a ansiedade, e entender a hipnose clínica para ansiedade, abordada pelo psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido, ajuda a enxergar outras formas de tratar o problema na raiz.
Existem pessoas que preferem saltar de paraquedas a 4 mil metros de altura, a 200 km/h em queda livre, a falar para uma plateia de 100 pessoas ou simplesmente abordar alguém e demonstrar interesse. Se você se identifica, tenho boas notícias:
Você não nasceu com esse medo e não precisa passar a vida toda assim. Você pode mudar.
Provavelmente você levou alguns minutos para aprender a ter esse medo, logo, pode desaprender também em questão de minutos.
Talvez ainda não tenha percebido, mas são os seus próprios pensamentos que geram esse medo. Basta identificá-los e trocá-los.
Tome o controle do seu cérebro e dos seus pensamentos
Suponha que você precisa palestrar para um grupo de pessoas. Seria mais inteligente assistir a vídeos de comunicadores gaguejando, esquecendo o que dizer e sendo vaiados, ou assistir a excelentes comunicadores como Martin Luther King Jr. e Richard Bandler? Obviamente, a opção mais inteligente é assistir aos excelentes. Qualquer pessoa escolheria com facilidade.
No entanto, quando se trata dos filmes que criamos internamente, as pessoas permitem cenas ruins: se imaginam gaguejando, esquecendo o que vão dizer, sendo vaiadas. Se você tem que palestrar, não parece muito inteligente imaginar que vai gaguejar, ficar nervoso ou ser humilhado na frente de várias pessoas. Você nunca pensou em parar de pensar os pensamentos inúteis que atrapalham a sua vida?
Como controlar o medo de falar em público na prática
Pare um momento e respire fundo. Com os olhos fechados, lembre de um momento em que teve que falar para um público ou quis iniciar uma conversa com um desconhecido e sentiu desconforto, ansiedade ou medo. Entre na experiência: veja o que viu e escute o que escutou. Então observe:
Quais são os pensamentos que te levaram a essa sensação ruim?
Onde no seu corpo a sensação começa e para onde ela se move?
Respondendo a essas duas perguntas, você descobre como faz para se sentir mal nesses momentos. São informações importantes, porque, ao diminuir esses pensamentos e mover a sensação para o lado oposto, a química do seu corpo muda e a forma como você se sente também. Basta repetir o processo de 3 a 5 vezes, rapidamente, para que o cérebro o automatize.
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Reprograme o medo antes de falar
Quando bater o medo de falar em público, use esta sequência para mudar de estado em poucos minutos:
Rapidamente, jogue as imagens negativas para longe, deixe-as do tamanho de uma moeda e em preto e branco.
Traga para perto imagens de você conseguindo o que quer e se sentindo ótimo.
Transforme a sua voz interna nervosa em uma voz calma e confiante, dizendo a si mesmo que a apresentação vai ser sensacional.
Gire cada vez mais rápido a sensação para o lado oposto e repita o processo de 3 a 5 vezes. Depois, pense naquilo que antes gerava o medo e perceba como se sente.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional. Em momentos de crise, ligue para o CVV (188), 24 horas e gratuito.
Como a PNL ajuda a vencer o medo de falar em público
O medo de falar em público se sustenta na forma como você representa a situação na mente: as imagens que cria, o diálogo interno e a sensação que dispara no corpo. A PNL oferece uma variedade de escolhas para realizar essa mudança, trabalhando exatamente esses elementos para substituir o estado de medo por calma e confiança.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Nos cursos Practitioner e Master Practitioner, pessoas com medo de falar em público há anos se levantam, vão à frente de uma multidão e se apresentam com naturalidade. Para aprofundar, conheça a formação Practitioner em PNL. Se prefere um acompanhamento individual focado em medos e fobias, conheça também a sessão de hipnose clínica com o psicólogo Gustavo Garrido (atendimento 100% online).
Perguntas frequentes
O que causa o medo de falar em público?
O medo de falar em público é, na maior parte das vezes, um padrão aprendido. Ele nasce dos pensamentos e imagens negativas que a pessoa cria antes do evento, como se imaginar gaguejando ou sendo julgada, o que dispara ansiedade no corpo.
É possível eliminar o medo de falar em público rapidamente?
Sim. Como o medo foi aprendido, ele também pode ser desaprendido. Técnicas de PNL ajudam a mudar as imagens e o diálogo interno que disparam o medo, alterando rapidamente a forma como você se sente diante da plateia.
A PNL substitui o tratamento para fobia social?
A PNL oferece recursos práticos e poderosos de autorregulação, mas não substitui o acompanhamento de um psicólogo ou profissional de saúde quando há fobia social diagnosticada. Os exercícios são educativos e complementares.
Pratique os exercícios algumas vezes e teste de diferentes maneiras. Se o medo estiver atrapalhando bastante a sua vida, procure também um psicólogo ou profissional de saúde. Em momentos de crise, ligue para o CVV (188), atendimento gratuito e sigiloso 24 horas por dia.
Resposta rápida: As perguntas terapêuticas mais poderosas usadas em um processo terapêutico servem para definir objetivos, identificar como a pessoa gera os próprios comportamentos e direcionar o foco para soluções. Exemplos: “O que você quer?”, “Como vai saber que conseguiu?”, “O que você faria se soubesse que é impossível fracassar?” e “Como você se impede de ter isso?”. Boas perguntas ampliam recursos; perguntas ruins reforçam medo e ansiedade.
“Sempre a bela resposta a quem faz uma pergunta ainda mais bela.” (E. E. Cummings)
Você sabia que a qualidade das perguntas poderosas que você usa diariamente pode definir como será a sua vida? Usadas da maneira correta, as perguntas se tornam ferramentas para produzir as mudanças desejadas. Este artigo ajuda quem quer entender melhor COMO produz os próprios comportamentos e emoções, e o que fazer para mudá-los. Se você é terapeuta e quer melhorar os resultados com seus clientes, continue lendo.
Por que as perguntas terapêuticas funcionam
Perguntas têm o poder de ampliar ou diminuir nossos recursos, porque o cérebro sempre busca uma resposta. Por isso, é útil perceber quais perguntas fazemos a nós mesmos, para trocá-las e obter respostas melhores. Pessoas prejudicadas por medo e ansiedade costumam se fazer perguntas que levam a esse estado: “O que pode dar errado?”, “E se as pessoas não gostarem?”, “Será que eu vou gaguejar?”. O cérebro, um computador biológico poderoso, responde com imagens perturbadoras. Esse tipo de pergunta automática costuma aparecer também à noite, quando vale entender por que a ansiedade ataca mais à noite.
Não seria mais útil usar perguntas que geram valor? Em vez de “por que minha vida é tão ruim?”, experimente “pelo que sou grato na minha vida?”. Seu foco se direciona para coisas boas e você se sente melhor. Não é coincidência que, desde 1970, terapeutas de excelência venham usando perguntas específicas e parecidas, com bastante resultado. Além de direcionar o foco, elas servem para colher informações, eliminar crenças e mudar pensamentos inúteis.
As 8 perguntas terapêuticas poderosas para o processo terapêutico
1 e 2. O que você quer? Como vai saber que conseguiu?
Coloco essas duas primeiro porque elas são usadas para criar e definir objetivos, o primeiro passo de qualquer processo de mudança. Sem objetivo, qualquer resultado serve, e nem você nem o cliente merecem “qualquer resultado”. Vale aprofundar: o que você quer desse processo? Qual objetivo deseja atingir? Como vai saber que chegou lá, o que vai ver, escutar e sentir? Criar evidências sensoriais ajuda o cérebro a reconhecer a mudança.
3. O que ainda não está perfeito?
Além de ajudar a definir objetivos, esta pergunta tem um diferencial: ela pressupõe que algo na sua vida vai ficar perfeito, abrindo espaço para a mudança.
4. O que você faria se soubesse que é impossível fracassar?
Muitas vezes a pessoa não se vê atingindo os objetivos por causa das próprias crenças sobre o mundo. Esta pergunta é excelente para romper limites e criar novas conexões neurais. Primeiro é preciso se ver tendo sucesso para realizá-lo externamente.
5. Como você se impede de ter isso?
É dever do terapeuta produzir mudanças, e ajudar a identificar COMO o cliente gera os comportamentos atuais facilita perceber o que deve ser transformado.
6. Como você faz para ter?
Parecida com a anterior, esta pergunta identifica os pensamentos e sensações que produzem resultados indesejados. Se o cliente tem medo de falar em público porque imagina que vai gaguejar ou ser humilhado, basta trabalhar esse pensamento e substituí-lo para produzir a mudança. A PNL é uma excelente ferramenta para isso. Ela também pressupõe que o problema é gerado pela própria pessoa, o que torna a mudança possível.
7. Como você sabe?
O cérebro generaliza, omite e distorce informações, um processo útil que economiza energia. O problema aparece quando uma má interpretação vira um “não posso”, “não consigo” ou “não mereço”. É aí que esta pergunta entra. Exemplo: o cliente diz “eu não consigo emagrecer”; o terapeuta pergunta “como você sabe disso?”; o cliente responde “tentei várias vezes”; e o terapeuta provoca: “existe algo que você tentou várias vezes sem conseguir, mas depois achou uma solução?”.
8. Quanto prazer você consegue suportar?
Responder perguntas define onde vamos focar. Se as perguntas que você usa fazem você se sentir mal, que tal melhorar a qualidade delas? Gosto desta porque, para respondê-la, você precisa se sentir muito bem.
Perguntas poderosas criam respostas poderosas
Para fechar, deixo algumas perguntas simples e poderosas para se fazer diariamente. Pense em pelo menos duas respostas para cada uma; a finalidade é construir o hábito de se sentir bem:
Quem ou o que na minha vida me faz sentir mais feliz?
Como posso ter mais prazer na minha vida?
Quem ou o que me faz sentir mais amado?
O que me dá maior sensação de satisfação?
O que traz significado à minha vida?
Por quem ou pelo que sou mais grato?
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Ritual das perguntas poderosas
Use estas perguntas para redirecionar o foco e melhorar o seu estado em poucos minutos:
Percebeu um pensamento que te derruba? Anote a pergunta escondida nele (ex.: “e se der errado?”).
Troque por uma pergunta que amplie recursos (ex.: “o que posso fazer para dar certo?”).
Responda em voz alta, dando pelo menos duas respostas concretas.
Repita uma das seis perguntas de gratidão e prazer e note como o seu estado muda.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL potencializa as perguntas poderosas
As perguntas poderosas são uma das bases do trabalho terapêutico, e a PNL leva essa ferramenta adiante: ela mostra COMO o cérebro produz comportamentos e emoções, permitindo eliminar pensamentos inúteis e substituir crenças limitantes por respostas mais úteis. Combinar boas perguntas com técnicas de PNL acelera os resultados, tanto para terapeutas quanto para quem deseja mudar a si mesmo.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para dominar essas ferramentas na prática, conheça a formação Practitioner em PNL. Se as perguntas ansiosas costumam tomar conta da sua mente, vale conhecer também como acalmar a mente com o psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido (atendimento 100% online).
Perguntas frequentes
O que são perguntas terapêuticas?
São perguntas que ampliam os recursos da pessoa, ajudando a definir objetivos, identificar como ela gera os próprios comportamentos e direcionar o foco para soluções. Bem usadas, produzem mudanças grandes com perguntas simples.
Como as perguntas influenciam nossas emoções?
O cérebro sempre busca responder ao que perguntamos. Perguntas negativas geram imagens e sensações ruins; perguntas voltadas para soluções e gratidão direcionam o foco para o que é bom e melhoram o estado emocional.
A PNL ajuda no uso dessas perguntas?
Sim. A PNL revela como o cérebro produz comportamentos e emoções, permitindo eliminar pensamentos inúteis e trocar crenças limitantes. Combinada às perguntas poderosas, ela torna o processo de mudança mais rápido e eficaz.
Quais são boas perguntas para a terapia individual?
Na terapia individual, funcionam bem as perguntas que colocam a pessoa no comando do próprio processo: “O que você quer alcançar?”, “Como vai saber que conseguiu?”, “O que ainda te impede?” e “O que você faria se soubesse que não é possível fracassar?”. Elas tiram o foco do problema e ajudam o cliente a construir a solução.
Que perguntas usar na terapia com adultos?
Com adultos, as perguntas mais poderosas são as que respeitam a autonomia e provocam reflexão sem julgamento: “O que isso significa para você?”, “Para que você faz isso?” e “O que muda se você olhar por outro ângulo?”. O objetivo é que o próprio adulto perceba seus padrões e escolha novos caminhos.
Se você é terapeuta ou quer aprender a usar a própria mente a seu favor, comece praticando essas perguntas no dia a dia e considere se aprofundar nas formações em PNL da SIPNL.
Resposta rápida: Diversas empresas e organizações que contratam PNL e Hipnose usam essas ferramentas para melhorar desempenho, saúde e resultados. Entre os exemplos estão o Exército dos Estados Unidos (treinamento de tiro via modelagem), o hemocentro HEMOAM e a SESA (hipnose terapêutica e no parto), além de campanhas da Samsung e da Coca-Cola. PNL e Hipnose trabalham controle emocional, crenças, comunicação, relaxamento profundo e modelagem.
“É notável quantas celebridades, CEOs e chefes de empresas usam a hipnose”, diz o Dr. Steve G. Jones, hipnoterapeuta que atende altos executivos, atores e produtores. Para ele, é uma espécie de “arma secreta” de muitas pessoas bem-sucedidas. Mas o que você sabe sobre PNL e Hipnose?
A hipnose e a PNL são ferramentas de grande poder de realização e, mesmo pouco conhecidas em comparação a outros campos, já ajudaram milhares de pessoas, empresas e organizações pelo mundo. Neste artigo, você vai conhecer algumas das empresas e organizações que contratam PNL e Hipnose, como essas ferramentas são usadas e quais resultados elas trouxeram.
Ferramentas de PNL e Hipnose usadas pelas empresas
Antes de ver quem contrata, vale entender por que empresas e pessoas de sucesso investem nessas tecnologias. Estas são algumas das ferramentas mais poderosas que PNL e Hipnose disponibilizam:
Controle emocional: uma das habilidades básicas da PNL é escolher como você quer se sentir e com qual intensidade. Dá para eliminar medos em minutos e trocá-los por entusiasmo, calma ou foco, e também para abandonar hábitos que não agregam.
Crenças: são as sensações de certeza que temos sobre nós, as pessoas e o mundo. Controlar no que acreditamos é um passo decisivo para a evolução pessoal, pois libera os recursos do cérebro para aprender e agir.
Comunicação e liderança: quem entende como o cérebro funciona consegue influenciar comportamentos e emoções ao redor, recurso valioso para líderes e comunicadores, com mais persuasão e clareza.
Estado de relaxamento profundo: o transe hipnótico é um estado de relaxamento que potencializa imaginação, criatividade e capacidade de solução, útil para controle de dor, conforto físico e mudança de hábitos.
Modelagem: processo de aprender e replicar os passos internos e externos de um desempenho de excelência. Encontre alguém que já atingiu o resultado e entenda COMO fez.
Empresas e organizações que contratam PNL e Hipnose
Exército dos Estados Unidos
Anthony Robbins, que aprendeu diretamente com Richard Bandler e John Grinder, usa há anos os processos da PNL. Certa vez, prestou um serviço de excelência ao Exército dos EUA aplicando a modelagem para melhorar um programa de treinamento de tiro. Ele estudou os melhores atiradores, descobriu o que faziam interna e externamente e ensinou aos iniciantes como reproduzir esses resultados. Em um dia e meio, 100% dos participantes foram qualificados, contra 70% em quatro dias do modelo anterior.
HEMOAM
O HEMOAM passou a usar hipnose em 2018 e é a única instituição hospitalar da região Norte a aplicar a técnica, inclusive em crianças. O responsável pela hipnoterapia é o psicólogo e hipnoterapeuta José Braga. Segundo ele, a hipnose é usada com urgência em pacientes que precisam aliviar dores e também para reduzir medos e crenças limitantes que atrapalham o processo natural de cura. Há vários relatos de pacientes que dizem ter relaxado e controlado melhor as dores.
Samsung
A Samsung surpreendeu o mundo com um serviço de hipnose dentro da campanha de marketing da nova QLED TV, usado para fazer as pessoas “esquecerem” suas séries favoritas e poderem assisti-las de novo como se fosse a primeira vez. O vídeo de 23 minutos, chamado “Unspoil me”, foi anunciado no site sueco da marca em 2018.
SESA, Secretaria de Estado da Saúde
A SESA mantém, desde 2015, um ambulatório de hipnoterapia em serviço público de saúde. O atendimento é feito pela médica especialista em homeopatia, pediatria e hipnoterapia Norma Persio. Ela afirma que o domínio da auto-hipnose pela própria mulher durante o parto aumenta as chances de um processo mais simples, relaxado e livre de ansiedade.
Entre as vantagens da auto-hipnose no parto estão:
Diminuir o desconforto físico;
Reduzir o tempo de duração do parto;
Diminuir o desgaste físico da mãe e do bebê;
Estimular os processos fisiológicos naturais;
Auxiliar na recuperação pós-parto;
Aumentar a percepção de controle da mãe;
Reduzir o risco de depressão pós-parto;
Lidar com o medo e a tensão muscular antes do parto.
Coca-Cola
A Coca-Cola decidiu usar a hipnose para promover seu produto e mostrar que o sabor da versão normal e da zero são iguais. Contratou o hipnotizador britânico Peter Powers para colocar 8 voluntários em transe em uma única sessão. A sugestão era que dançassem ao sentir o gosto da Coca normal; o efeito ocorreu mesmo com eles bebendo a versão zero, indicando que percebiam o mesmo sabor.
Esses são apenas alguns exemplos. Provavelmente milhares de outras empresas e organizações contratam PNL e Hipnose sem divulgar. Mesmo assim, dá para perceber o alcance dessas ferramentas: da evolução de um curso de tiro no Exército dos EUA até a ajuda terapêutica a pacientes no Brasil.
Como a PNL e a Hipnose podem ajudar a sua empresa
Se grandes organizações usam PNL e Hipnose para melhorar desempenho, saúde e comunicação, esses mesmos recursos podem beneficiar pessoas e equipes de qualquer porte. Controle emocional, modelagem de resultados e mudança de crenças são habilidades treináveis, e quanto melhor aplicadas, maiores os resultados.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para entender na prática o que essas ferramentas podem fazer no dia a dia, conheça as ferramentas da PNL que facilitam sua vida.
Perguntas frequentes
Quais empresas contratam PNL e Hipnose?
Entre os exemplos documentados estão o Exército dos Estados Unidos, o hemocentro HEMOAM, a SESA, a Samsung e a Coca-Cola. Eles usam PNL e Hipnose para treinamento, saúde, controle de dor, parto humanizado e campanhas de marketing.
Para que serve a PNL e a Hipnose nas organizações?
Elas são usadas para melhorar desempenho e comunicação, desenvolver liderança, controlar emoções e dor, mudar hábitos e crenças e modelar resultados de excelência. As aplicações vão do mundo corporativo ao cuidado terapêutico.
A modelagem da PNL realmente funciona?
A modelagem consiste em identificar os passos internos e externos de quem já atinge um resultado de excelência e ensiná-los a outras pessoas. O caso do treinamento de tiro do Exército dos EUA, com salto expressivo na taxa de qualificação, ilustra seu potencial.
Quer levar para a sua vida ou empresa as ferramentas que grandes organizações já usam? Conheça as formações em PNL e Hipnose da SIPNL e descubra como aplicá-las na prática.
Resposta rápida: Grandes empresas que contratam coaching usam o método para desenvolver líderes, reter talentos e acelerar o crescimento de funcionários. Entre os exemplos estão BMW (desenvolvimento de mulheres), Google (coaching para executivos), L’Oréal Paris (apoio a mães jovens e carreira), Amazon (programa Pivot) e Cielo (programa interno de coaching). As finalidades variam, mas o objetivo é sempre melhorar resultados e pessoas.
Minha crença pessoal é que praticamente toda empresa grande já contratou ou contrata coaching, seja para equipes ou diretores. Acontece que quase sempre é difícil obter informações internas sobre os motivos e resultados dessas contratações. Por isso, reuni aqui apenas empresas que contratam coaching e deixam claro esse investimento em funcionários e diretores para melhorar resultados.
Você vai notar que existem diferentes finalidades: às vezes um diretor executivo quer elevar ainda mais seus resultados; outras vezes, a empresa quer acelerar o desenvolvimento dos seus times. No mundo atual, quanto mais ferramentas produtivas, melhor, e o coaching está entre os métodos de desenvolvimento mais usados.
BMW
A BMW mostra a diversidade de aplicações do coaching com sua iniciativa de promover sistematicamente as mulheres. A empresa oferece um programa atraente de desenvolvimento interno para profissionais jovens e age para melhorar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, com cuidados infantis, flexibilização de horário e maior participação feminina na aprendizagem técnica, tudo apoiado por programas de coaching e mentoring.
Google
“Todo atleta famoso, todo artista famoso tem um coach, alguém para observar o que você está fazendo e dar uma perspectiva.” (Eric Schmidt)
Como uma instituição inovadora, a Google não ficaria de fora. Eric Schmidt, ex-presidente executivo, encoraja o investimento em coaching. Ele conta que, quando aconselharam que tivesse um coach, não gostou da ideia, mas hoje afirma que Bill Campbell, seu coach pessoal, o ajudou a alcançar seu nível atual, lidando melhor com problemas profissionais e pessoais. “Foi uma das melhores decisões que tomei”, diz. Esse tipo de apoio profissional também existe fora do coaching tradicional: o psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido oferece atendimento psicológico para executivos (100% online), voltado a quem lida com alta pressão e exigência no topo da carreira.
Forbes
Se um único coach já faz diferença, imagine um conselho inteiro. A Forbes oferece uma oportunidade para coaches que querem alavancar a carreira: ser membro de um conselho que envia dicas, escreve artigos e ajuda coachees. Os membros são selecionados por experiência e, ao serem escolhidos, ganham um perfil executivo na Forbes.com com suas habilidades, redes e site, além de acesso a outros coaches do mundo todo para trocar ideias e fechar negócios.
L’Oréal Paris
A L’Oréal Paris criou um programa para ajudar mães jovens a equilibrar vida profissional e pessoal. Coaches são contratados para apoiá-las, de modo que possam aproveitar a maternidade e retornar ao trabalho com a qualidade necessária. A empresa também oferece coaching de carreira aos funcionários, usado para definir objetivos, funções preferidas e quais habilidades precisam ser desenvolvidas.
Amazon
Na Amazon, de Jeff Bezos, manter o desempenho é um desafio constante. Talvez por isso a empresa tenha iniciado um programa para apoiar quem não estava se adaptando à cultura de trabalho. Chamado Pivot, ele conecta funcionários de baixo desempenho a especialistas com conhecimento em coaching e ao menos sete anos de experiência em mediação, serviços sociais e Recursos Humanos, dando uma nova oportunidade de evolução.
Cielo
O programa Cielo Coaching tem o objetivo de desenvolver coaches e coachees, aperfeiçoar a liderança, gerar reflexão sobre carreira e fortalecer a cultura de coaching na empresa. Ele capacitou 67 líderes com ferramentas de coaching e já teve 200 participantes. O processo é um dos principais responsáveis por manter a retenção de talentos em torno de 97% e uma nota de satisfação geral de 9,4.
Vale reforçar: acredito que praticamente toda empresa grande contrata coaching, mas listei apenas as que deixam claro como usam. É interessante perceber as diferentes finalidades, da promoção de mulheres na BMW ao apoio a mães jovens na L’Oréal. Não importa se você é um CEO buscando mais resultados, um funcionário iniciante definindo carreira ou uma mãe jovem retornando ao trabalho: um processo de coaching bem aplicado pode render resultados maravilhosos.
Como a PNL fortalece o coaching nas empresas
Se as maiores empresas que contratam coaching colhem resultados em liderança, retenção e desenvolvimento, parte desse poder vem de ferramentas que a PNL leva ao coaching: controle emocional, mudança de crenças, comunicação de alto impacto e modelagem de quem já atinge a excelência. Quanto mais preparado o coach, mais consistentes os resultados para pessoas e organizações.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para desenvolver essas competências na prática, conheça a formação Practitioner em PNL.
Perguntas frequentes
Quais empresas contratam coaching?
Entre as empresas que contratam coaching de forma documentada estão BMW, Google, L’Oréal Paris, Amazon e Cielo, além de iniciativas como o conselho de coaches da Forbes. Cada uma usa o método com finalidades próprias, do desenvolvimento de líderes à retenção de talentos.
Para que as empresas usam o coaching?
As empresas usam coaching para desenvolver lideranças, acelerar a evolução de funcionários, melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, reter talentos e elevar resultados de executivos e equipes.
O coaching funciona dentro das organizações?
Os exemplos mostram resultados concretos, como alta retenção de talentos e notas elevadas de satisfação na Cielo. Bem aplicado, o coaching apoia desde CEOs até funcionários em início de carreira na busca por melhores resultados.
Quer levar para a sua empresa ou carreira as ferramentas que grandes organizações já usam? Conheça as formações em PNL e coaching da SIPNL e dê o próximo passo no seu desenvolvimento.
Resposta rápida: Sobre medos e fobias, quatro fatos surpreendem: nascemos apenas com dois medos inatos (cair e barulho), todos os outros são aprendidos; não é preciso viver uma situação “real” para criar um medo; o medo de falar em público é o mais comum da humanidade; e existem várias soluções, como PNL, Terapia Cognitivo-Comportamental e Hipnose. A maioria dos medos vem do que criamos na mente, e mudar como pensamos muda como sentimos.
Você tem medo de quê? Esse medo atrapalha a sua vida? Você acredita que pode mudar e, no lugar do medo, sentir coragem, calma ou confiança? Algumas pessoas deixam que o medo as domine, outras aprendem a transformá-lo. Como nem todos somos super-heróis, vale entender melhor o assunto, principalmente COMO superar medos e fobias. A seguir, você vai aprender como o cérebro cria a sensação de medo e o que fazer para neutralizá-la.
Fato 1: nascemos apenas com dois medos inatos
Nascemos com apenas dois medos inatos: medo de cair e medo de barulho. Ao longo da vida, dependendo de como interpretamos as experiências, aprendemos os demais medos e fobias. Às vezes a sensação é útil, quando há risco real à saúde; na maioria das vezes, porém, é inútil.
Basta sentir dor uma vez para aprender a respeitar o fogo. Por outro lado, uma criança pode aprender a temer uma barata inofensiva depois de ver a mãe reagir com desespero. O medo é importante para a sobrevivência, mas não pode dominar todos os nossos resultados. Já que aprendemos a maioria dos medos, que tal aprender a “ter medo” de que o medo te impeça de viver a vida que você quer?
Fato 2: você não precisa viver a situação “real” para sentir medo
Em 1975, após a estreia de “Jaws” (Tubarão), de Steven Spielberg, o número de pessoas com fobia de tubarão aumentou de forma extraordinária. Fobia é um medo extremo de algo ou de uma situação; quem a vive pode chorar, tremer e paralisar. Como um filme “inofensivo” causa isso? Pensamento gera sentimento, que gera comportamento.
O filme é inofensivo, mas as imagens e sons que criamos na mente depois dele são tão reais quanto a realidade para o corpo. Mesmo onde não existem tubarões, a pessoa se desespera porque, dentro da cabeça dela, passa um filme assustador. Há relatos de gente que, após assistir Jaws, não conseguia entrar em piscinas. O segredo é este: as pessoas não têm medo de tubarões, alturas ou lugares fechados; têm medo daquilo que criam na própria mente. E, mudando como pensamos, mudamos como nos sentimos.
Fato 3: o medo de falar em público é o mais comum da humanidade
Imagine estar em uma palestra e ser chamado ao palco para se apresentar diante de 100 pessoas. Como você se sentiria? Cerca de 12% da população mundial sofre de fobia social, que envolve diversas situações de interação. Não há uma explicação única, mas alguns especialistas associam parte do problema à grande exposição e às humilhações vividas no ambiente escolar. Se este é o seu caso, vale conferir como resolver o medo de falar em público.
Fato 4: existem diversas soluções para medos e fobias
Talvez você ainda não saiba, mas existe uma vasta gama de soluções para medos e fobias, algumas mais demoradas, outras mais rápidas. O importante é saber que há meios práticos de resolver o problema. PNL, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Hipnose são ferramentas excelentes para esses casos. Para entender melhor o que é hipnose clínica e como ela funciona, vale a leitura. Em situações em que as reações são muito intensas e descontroladas, procure ajuda profissional, como a sessão de hipnose clínica com o psicólogo Gustavo Garrido (atendimento 100% online).
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Neutralizando um medo passo a passo
Exercício educativo para reduzir um medo leve, baseado em técnicas de PNL:
Relaxe: sente-se confortável e respire fundo algumas vezes.
Defina o que quer: no lugar do medo, como você quer se sentir? Calma, coragem, confiança?
Lembre de um momento em que sentiu esse medo e se veja “de fora”, em terceira pessoa, identificando a cena antes e depois do susto.
Em terceira pessoa, assista a “cena” do início ao fim; depois, entre nela em primeira pessoa e rode o filme rapidamente de trás para frente, em segundos.
Teste: pense no que causava medo e repita os passos até se sentir tranquilo.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional. Em momentos de crise, ligue para o CVV (188), 24 horas e gratuito.
Como a PNL ajuda a superar medos e fobias
O medo é importante para a sobrevivência, é útil em situações de perigo real. O problema é quando ele aparece na hora de falar em público, iniciar um projeto ou diante de um inseto inofensivo. Como nossos medos costumam ser criados pela imaginação, eles também respondem a “soluções imaginárias”: ao mudar as imagens e sons que produzimos na mente, mudamos a sensação que sentimos. É exatamente nesse ponto que a Programação Neurolinguística atua, ensinando a reorganizar esses padrões internos.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para aprender a usar o próprio cérebro a seu favor, conheça a formação Practitioner em PNL.
Perguntas frequentes
Como surgem os medos e fobias?
Nascemos apenas com dois medos inatos (cair e barulho); todos os outros medos e fobias são aprendidos ao longo da vida, conforme interpretamos as experiências. Muitos surgem de imagens e cenas que criamos na própria mente, sem nem viver a situação real.
Qual é o medo mais comum da humanidade?
O medo de falar em público é o mais comum. Estima-se que cerca de 12% da população mundial sofra de fobia social, que envolve diversas situações de interação com outras pessoas.
Existe solução para medos e fobias?
Sim. Há diversas soluções, como PNL, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Hipnose. Em casos de reações muito intensas ou descontroladas, é fundamental procurar ajuda profissional.
Se o medo está atrapalhando a sua vida, saiba que é possível mudar. Pratique os exercícios com calma e, quando as reações forem intensas, procure um psicólogo ou profissional de saúde. Em momentos de crise, ligue para o CVV (188), atendimento gratuito e sigiloso 24 horas por dia.
Resposta rápida: O que Albert Einstein e Nikola Tesla podem nos ensinar sobre como usar o cérebro é o poder da imaginação para resolver problemas. Os dois gênios criavam cenários mentais detalhados, viajavam no tempo dentro da mente e visualizavam soluções antes de construí-las. Você pode treinar essa mesma estratégia: imaginar o problema já resolvido, entrar nessa cena no futuro e voltar com novos recursos.
Usar o cérebro com a criatividade de Albert Einstein e Nikola Tesla parece coisa de outro planeta, mas a diferença entre eles e as pessoas com resultados comuns está menos no talento e mais na forma como pensavam. A boa notícia é que a estratégia mental desses dois gênios pode ser aprendida e praticada. Neste artigo você vai entrar na cabeça desses dois cientistas talentosos e aprender mais sobre criatividade e resolução de problemas.
“A imaginação é mais importante do que o conhecimento.” Albert Einstein
O que Einstein e Tesla podem nos ensinar sobre como usar o cérebro
Quero começar destacando o quanto esses dois grandes gênios da história elevaram seus próprios padrões. Não sei se imaginavam que iriam se tornar pessoas importantíssimas, mas com certeza sabiam que podiam subir seus parâmetros e agiram de acordo.
Destaco essa qualidade porque nós que praticamos PNL acreditamos firmemente que, se uma pessoa pode atingir um resultado, todos nós podemos, desde que façamos as mesmas coisas. O cérebro desenvolve capacidades iguais para todos os seres humanos saudáveis. Portanto, apenas precisamos de crenças possibilitadoras, estado emocional congruente, tempo de prática e a estratégia mental correta.
Acreditar em si mesmo faz parte do conjunto de pensamentos desses grandes gênios. Primeiro precisamos de confiança na nossa capacidade de desenvolver habilidades através de treino e determinação. (Escrevemos um artigo sobre isso: aprenda o que fazer para ter mais confiança.)
A imaginação como fonte de criatividade infinita
Uma das coisas que Einstein e Tesla podem nos ensinar sobre como usar o cérebro é o desenvolvimento da nossa fonte de criatividade infinita para resolver problemas: a imaginação.
Einstein falava sobre viagens em um feixe de luz e sobre diferentes pontos de vista. Imagine que você está viajando na cauda de um feixe de luz enquanto outra pessoa está em outra. Como isso se pareceria se estivéssemos sentados numa ponte olhando para baixo, vendo as duas pessoas nesses feixes? E se jogassem uma bola uma para a outra? Psicólogos chamam isso de “fantasia orientada”, ele chamava de “experiência de pensamento”. Um dos resultados dessa experiência foi a Teoria da Relatividade.
Tesla, outro gênio, também usava sua imaginação muito além das pessoas comuns. Existem relatos de que ele podia imaginar sistemas mecânicos inteiros nos mínimos detalhes, a ponto de visualizar a máquina funcionando e voltar a ela na cabeça semanas ou meses depois para checar as peças que sofreram desgaste. Seu processo de invenção consistia em ir a um futuro imaginário onde a máquina já existisse, desmontá-la peça por peça, identificar os componentes, anotar e então construí-la.
Pra aplicar agora
Viagem ao futuro para resolver problemas
Baseado na estratégia mental de Tesla e Einstein, este exercício usa a imaginação como ponte até a solução:
Pense em um problema que vem atrapalhando e imagine como seria se já estivesse solucionado.
Visualize você mesmo num futuro em que o problema está resolvido, com o máximo de detalhes, percebendo como age diferente.
Quando estiver satisfeito com a visão, entre no corpo do seu eu do futuro: veja com seus olhos, escute com seus ouvidos e sinta como estará se sentindo.
Faça as anotações que precisar e volte ao presente com novos recursos e ideias.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Quanto mais você pratica, melhor e mais fácil fica. Por mais simples que pareça, bem aplicado ele produz resultados sensacionais. Richard Bandler cita no livro “The Secrets of Being Happy” que usou uma versão parecida com este exercício e eliminou o enjoo de voar de viajantes quase instantaneamente.
Como a PNL ajuda a usar melhor o cérebro
A Programação Neurolinguística (PNL) parte exatamente desse princípio que Einstein e Tesla intuíam: a forma como você usa a imaginação, as imagens internas e o foco define os resultados que produz. Com técnicas de visualização, modelagem e mudança de estado, é possível treinar o cérebro para encontrar soluções criativas e acessar recursos internos que você nem sabia que tinha.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para entender como o cérebro aprende e se reprograma, conheça também a importância da neuroplasticidade para o cérebro e a mente.
Perguntas frequentes
O que Einstein e Tesla podem nos ensinar sobre como usar o cérebro?
Que a imaginação é uma ferramenta concreta de resolução de problemas. Os dois criavam cenários mentais detalhados, simulavam soluções na mente e só depois agiam no mundo real, treinando o cérebro para gerar respostas criativas.
Qualquer pessoa pode desenvolver essa criatividade?
Sim. Na PNL partimos do princípio de que, se uma pessoa consegue um resultado, outra também consegue ao adotar a mesma estratégia mental. Com crenças possibilitadoras, prática e o método certo, a criatividade pode ser treinada como qualquer outra habilidade.
Como começar a usar a imaginação para resolver problemas?
Imagine o problema já resolvido, entre nessa cena do futuro com todos os sentidos e observe o que mudou no seu comportamento. Depois volte ao presente e anote os recursos e ideias que surgiram. Quanto mais você repete, mais natural fica.
Pratique o exercício e compartilhe com quem você acredita que vai se beneficiar. Se quiser aprender, na prática, a usar melhor a própria mente, conheça a formação Practitioner em PNL da SIPNL.
Resposta rápida: Os principais fatores que te impedem de sair da zona de conforto são o processo natural do cérebro de economizar energia, a busca por prazer em vez de dor, objetivos não definidos, dificuldade de identificar seus valores, medos e crenças limitantes. Reconhecer esses fatores e associar prazer aos comportamentos úteis é o caminho para sair da zona de familiaridade e agir.
Quando falamos em zona de conforto, falamos sobre o que mantém a maioria das pessoas presas na procrastinação e longe dos seus objetivos. O que todas as pessoas de sucesso têm em comum não é felicidade, conhecimento ou garra: é ação. Elas se comportaram da forma necessária para conseguir os resultados desejados. Neste artigo, vamos mostrar os 6 fatores que te mantêm na zona de conforto e, no final, praticar um exercício simples para você controlar melhor seus comportamentos.
1. Processo natural do cérebro
Virginia Satir perguntou a Richard Bandler qual era o instinto humano mais forte. Ele respondeu “sobrevivência”. Ela disse: “Não, Richard. O instinto humano mais forte é a necessidade de olhar para o familiar.” Trecho do livro Get the Life You Want, de Richard Bandler.
Sempre que você faz algo novo, seu cérebro chama “tropas novas” (neurônios) para analisar as informações. Criar mais neurônios exige mais energia, por isso aprender algo novo pode parecer cansativo, e seu controlador de energia entra em ação produzindo uma sensação de desconforto. Quando você faz algo habitual, usa menos neurônios e menos energia. Como o cérebro está “preocupado” com a sobrevivência, é mais fácil continuarmos com nossos hábitos, mesmo os ruins.
2. Prazer x dor
Dor e prazer sempre definem seu comportamento. Um dos motivos que te mantêm na zona de conforto é que o comportamento atual é mais prazeroso do que os novos. Por exemplo, continuar no sofá em vez de sair para caminhar, ou comer um pote de sorvete em vez de alimentos saudáveis. Por isso, associar dor ao comportamento indesejado e prazer ao comportamento desejado é uma das soluções para mudanças comportamentais.
3. Objetivos não definidos
Se o seu objetivo é apenas pagar as contas, não surpreende que você faça sempre as mesmas coisas. Lembre-se: grandes objetivos produzem grande motivação. Um grande objetivo tem incluídos nele os seus valores mais importantes e profundos.
4. Dificuldade em identificar seus valores principais
Valores são as emoções ou princípios que controlam nosso comportamento: família, conforto, amor, diversão. O ser humano está sempre em busca de emoções, e a finalidade de realizar nossos objetivos é proporcionar alguma emoção. Dinheiro é apenas papel; queremos o que ele pode nos dar: liberdade, segurança, diversão, conhecimento. Ter os valores claramente estabelecidos é uma fonte de motivação e funciona como uma bússola para suas decisões. Algumas pessoas não começam um projeto por medo do fracasso, outras por medo do sucesso, achando que terão de trabalhar mais e ficar longe da família.
5. Medos
“Você nasce com apenas dois medos: medo de cair e medo de barulho alto. Todo o resto é aprendido.” Richard Bandler
A maioria das pessoas está presa em padrões de pensamento que limitam extremamente suas vidas. Coisas ruins acontecem, mas quantos dos seus medos realmente aconteceram? O medo tem uma intenção positiva: sem ele, a raça humana já estaria extinta. O perigo está em deixar que os medos controlem nossos resultados e criem uma vida indesejada. Portanto, tenha medo de que o seu medo te impeça de ter a vida que você quer.
6. Crenças
“Se você pensa que pode ou se você pensa que não pode, de qualquer forma você tem razão.” Henry Ford
O “mas” é o maior matador de sonhos que existe. Quando você diz que deseja algo e logo emenda um “mas”, o que vem depois é sempre uma crença. Por exemplo: “Eu queria ter um corpo saudável, mas não consigo, sou preguiçoso.” Se você não acredita que pode, é capaz ou merece um objetivo, ele morre no berço. Comece a usar o “mas” a seu favor: “Eu sou preguiçoso, mas quero um corpo saudável e vou conseguir, porque é importante para os meus valores.”
Pra aplicar agora
Saia da zona de conforto, entre na zona de possibilidades
Use estes passos para transformar a zona de conforto em zona de ação:
Defina objetivos que satisfaçam seus valores principais. Pergunte-se: quais são as coisas mais importantes na minha vida?
Pergunte-se o que precisa fazer, parar de fazer e fazer mais para realizar esses objetivos.
Associe extremo prazer aos comportamentos úteis e extrema dor aos inúteis, projetando sua vida daqui a 5 anos em cada cenário.
Repita os passos por 21 dias seguidos para que o cérebro automatize os novos comportamentos.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a sair da zona de conforto
A verdade é que, neurologicamente, não existe “zona de conforto”: existe zona de familiaridade. Estamos sempre tentando poupar energia por questões de sobrevivência, e isso só vira problema quando criamos hábitos que nos prejudicam. A PNL trabalha justamente os padrões de pensamento, as crenças e os estados emocionais que sustentam esses hábitos, ajudando você a reprogramar respostas automáticas e agir em direção ao que quer. Quando os medos e as crenças limitantes vêm acompanhados de insegurança sobre o próprio valor, vale conhecer também a síndrome do impostor, artigo do psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido (atendimento 100% online).
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para conhecer outras aplicações práticas, veja as ferramentas da PNL que facilitam sua vida.
Perguntas frequentes
Quais fatores te impedem de sair da zona de conforto?
Os seis principais são o processo natural do cérebro de economizar energia, a busca por prazer em vez de dor, objetivos não definidos, dificuldade de identificar valores, medos e crenças limitantes. Eles agem em conjunto para manter você na rotina conhecida.
Por que o cérebro prefere a zona de conforto?
Porque o familiar gasta menos energia. Comportamentos novos exigem mais neurônios e geram a sensação de desconforto, enquanto os hábitos antigos são automáticos. É um mecanismo de sobrevivência que só atrapalha quando o hábito é prejudicial.
Como começar a mudar de comportamento?
Defina objetivos ligados aos seus valores, associe prazer aos comportamentos úteis e dor aos inúteis, e repita as novas ações por cerca de 21 dias para que o cérebro as automatize.
Se este artigo ajudou, compartilhe com seus amigos. E se você quer aprender, na prática, a controlar seus estados e comportamentos, conheça a formação Practitioner em PNL da SIPNL.
Resposta rápida: Os gênios do desenvolvimento humano são pessoas que revolucionaram áreas como PNL, hipnose, coaching, psicoterapia, meditação e psicologia positiva, criando soluções para problemas emocionais e comportamentais. Nomes como Virginia Satir, Milton Erickson, Richard Bandler, Tony Robbins e Eckhart Tolle deixaram métodos que ajudam milhões de pessoas a mudar de vida. Conhecê-los é descobrir quantas soluções existem para os seus desafios.
Existe um enorme número de pessoas que sofrem com problemas emocionais, comportamentais e psicológicos. Segundo a OMS, depressão e ansiedade afetam cada vez mais gente, e o Brasil é o país com maior número de casos de ansiedade. Felizmente, há quem dedique a vida a resolver esses problemas. Abaixo apresento alguns gênios do desenvolvimento humano que, de alguma forma, revolucionaram suas áreas, cada um com soluções diferentes. O importante é saber que existem muitas opções para mudar sua vida. Continue lendo para conhecê-los.
Virginia Satir (1916-1989)
Psicoterapeuta norte-americana conhecida por suas abordagens em Terapia Familiar e Constelação Sistêmica, Virginia foi um dos principais modelos para a criação da PNL, estudada por Richard Bandler e John Grinder. Ela acreditava que qualquer pessoa podia mudar. Sua ideia mais revolucionária era a do “problema de superfície”: como o problema se apresenta raramente é o problema real; é a forma como as pessoas lidam com ele que cria a dificuldade. Foi eleita a terapeuta mais influente em pesquisas nacionais e premiada por seus serviços à humanidade. Livros: Terapia do Grupo Familiar e Encontre o Milagre em Você.
Milton H. Erickson (1902-1980)
Psiquiatra norte-americano fundador da Sociedade Americana de Hipnose Clínica, Milton revolucionou as áreas de hipnose, comunicação e terapia, servindo de base para a PNL. Aos 17 anos contraiu poliomielite e, paralisado, passou a observar atentamente a linguagem corporal e o tom de voz das pessoas, conhecimento que o tornou um dos terapeutas mais notáveis da história. Apenas conversando, podia induzir transe e resolver problemas de vidas inteiras. Sua genialidade deu origem à Hipnose Ericksoniana. Livros: Os Seminários Didáticos de Psicanálise e O Homem de Fevereiro.
Fritz Perls (1893-1970)
Psicoterapeuta e psiquiatra alemão que, junto com a esposa, desenvolveu a Gestalt-terapia. Sua habilidade de perceber gestos incongruentes e o uso de perguntas específicas o tornaram um grande terapeuta e modelo para a PNL. Do ponto de vista da Gestalt, não importa o que acontece, e sim como interpretamos o acontecimento. Uma de suas práticas é a mudança de perspectiva, em que a pessoa escolhe ver a experiência de outro modo para se sentir melhor e agir diferente. Livro: Abordagem Gestáltica e Testemunha Ocular da Terapia.
Timothy Gallwey
Considerado por muitos o fundador do coaching atual, Gallwey foi capitão da equipe de tênis de Harvard. Como professor, percebeu que o “jogo interior”, os pensamentos e crenças, influenciava os resultados tanto quanto o preparo físico. Seu livro O Jogo Interior de Tênis é tido como o primeiro do coaching moderno e logo passou a ser aplicado em todas as áreas, da empresa ao esporte. Livros: O Jogo Interior de Tênis, The Inner Game of Stress e The Inner Game of Work.
Richard Wayne Bandler
Cocriador da PNL (Programação Neurolinguística) e criador da DHE e do NHR. Bandler acredita que todas as pessoas podem resolver seus problemas rapidamente e desenvolveu maneiras de tratar fobias, medos, ansiedade e vícios em minutos. Em vez de estudar quem tem o distúrbio, ele aprende com quem já resolveu o problema, processo chamado de modelagem. Desde 1970, modela atletas, terapeutas, empresários e comunicadores de sucesso, deixando um legado de livros, vídeos e institutos licenciados no mundo todo. Livros: Teaching Excellence, Thinking On Purpose e Engenharia da Persuasão. richardbandler.com
Sigmund Freud
Médico neurologista responsável por popularizar o tratamento psicológico pela fala e fundar a Psicanálise, Freud usava a interpretação dos sonhos e a livre associação como vias de acesso ao inconsciente. Acreditava que as pessoas podiam se curar ao perceber seus pensamentos inconscientes e liberar emoções reprimidas. Sua contribuição mais notável foi dar ao inconsciente um status científico. Livros: A Interpretação dos Sonhos, Três Ensaios sobre a Teoria da Sexualidade e O Mal-estar na Civilização.
Dave Elman (1900-1967)
Elman teve contato com a hipnose ainda jovem, ao ver um hipnotizador aliviar o sofrimento de seu pai com câncer terminal. Trabalhou como hipnotizador de palco, onde desenvolveu suas induções rápidas. Aos 49 anos começou a ensinar hipnose para grupos de médicos e, graças à habilidade de induzir transe rapidamente, tornou-se muito conhecido, ensinando milhares de profissionais. Livro: Hypnotherapy.
Anthony Robbins
Um dos responsáveis pela popularização da PNL, Robbins já treinou nomes como Nelson Mandela, Bill Clinton e Princesa Diana. Saiu de casa aos 17 anos e trabalhou como zelador antes de promover seminários e formar parceria com John Grinder, cocriador da PNL. Estima-se que mais de 4 milhões de pessoas já passaram por seus treinamentos. Também tem forte envolvimento com filantropia, ajudando a alimentar milhões em mais de 50 países. Livros: Desperte Seu Gigante Interior e Poder Sem Limites. tonyrobbins.com
Erik von Markovic (Mystery)
Mais conhecido como Mystery, Erik é um dos maiores desenvolvedores no campo da sedução. Apesar da fama, afirma que até os 20 anos nunca foi bom com mulheres, e tudo mudou quando decidiu aprender e praticar ao máximo. Por tentativa e erro, transformou suas experiências em métodos aprendíveis e passou a treinar homens em diversos países. Livro: O Método Mystery.
Moshé Feldenkrais (1904-1984)
Engenheiro e físico renomado, fundou o Método Feldenkrais. Após um diagnóstico de que não voltaria a andar por traumatismos no joelho, ele uniu seus conhecimentos de física, neurologia e anatomia para recuperar o uso da perna, e em dois anos voltou a andar naturalmente. Passou a testar suas ideias em outras pessoas e solucionou diversos problemas musculares e neurológicos, abandonando a física para se dedicar à sua técnica. Livro: Consciência pelo Movimento.
Eckhart Tolle
Treinador espiritual, escritor e conferencista alemão, conhecido por best-sellers considerados dois dos livros espirituais mais influentes do nosso tempo. Aos 29 anos, após muitos momentos de depressão, ele afirma ter passado por uma transformação espiritual radical. Acredita que o próximo passo da humanidade é um despertar espiritual que ultrapassa o ego. Seus ensinamentos simples já ajudaram milhares de pessoas. Livros: O Poder do Agora e Um Novo Mundo.
José Silva (1914-1999)
Americano conhecido pelo Método Silva. Interessou-se por hipnose e psicologia durante a Segunda Guerra. Usando um eletroencefalógrafo para medir as ondas cerebrais dos filhos em relaxamento, descobriu que o estado de ondas Alfa favorecia o aprendizado e a memória. Seus filhos passaram a tirar notas melhores, e ele aperfeiçoou maneiras de usar esse estado, inclusive para potencializar a cura natural do corpo, os esportes e as vendas. Há institutos seguidores do método no mundo todo, inclusive no Brasil. Livro: O Método Silva de Controle Mental. metodosilva.com.br
Frank Farrelly (1931-2013)
Terapeuta mundialmente reconhecido por sua experiência com clientes perturbados, criou a Terapia Provocativa, sua publicação mais famosa. Defendia movimentos terapêuticos radicais e às vezes humorísticos para “acordar” o cliente de sua mentalidade atual. Ensinou sua metodologia em seminários nos Estados Unidos, na Europa e na Austrália. Livro: Provocative Therapy.
Gregory Bateson (1904-1980)
Antropólogo, linguista e cientista social britânico que contribuiu para diversas áreas. Alguns conceitos essenciais da PNL foram diretamente inspirados por seus trabalhos, como “estados”, “metáforas”, “posições perceptivas” e “níveis de aprendizagem”. Ao se deparar com um problema, usava conhecimentos de outro campo para solucioná-lo, produzindo soluções inovadoras que especialistas de uma única área dificilmente alcançariam. Livros: Naven e Mente e Natureza.
Paramahansa Yogananda (1893-1952)
Considerado o pai da yoga no Ocidente, foi a primeira pessoa a ensinar meditação para o mundo ocidental. Em 1920 foi aos Estados Unidos com a missão de ensinar, de forma simples, a antiga filosofia iogue e suas técnicas de meditação, fundando a Self-Realization Fellowship, responsável até hoje por preservar seus princípios. Livros: Autobiografia de um Iogue, A Eterna Busca do Homem e Afirmações Científicas de Cura.
Deepak Chopra
Médico, escritor e professor de ayurveda, espiritualidade e medicina corpo-mente, Deepak é autor de mais de 25 livros. Acredita que, ao compreender nossa verdadeira natureza e viver em harmonia com as leis naturais, o bem-estar e a abundância surgem com facilidade. Em 1999 foi incluído na lista das 100 personalidades do século pela revista Time. Livros: As Sete Leis Espirituais do Sucesso, Saúde Perfeita e O Livro dos Segredos. deepakchopra.com
Augusto Cury
Psiquiatra e escritor brasileiro de sucesso, com mais de 30 milhões de livros vendidos em 70 países. Dedicou a carreira ao estudo das emoções, da qualidade de vida e do desenvolvimento da inteligência. Sua Teoria da Inteligência Multifocal propõe explicar o funcionamento da mente humana, e a partir dela idealizou o programa “A Escola da Inteligência”, que beneficia centenas de milhares de alunos no Brasil. Livros: Nunca Desista de Seus Sonhos, O Vendedor de Sonhos e O Código da Inteligência. augustocury.com.br
Hunter Doherty (Patch Adams)
Médico famoso por tratar os pacientes com amor e alegria, acredita que cuidar do próximo é a melhor forma de esquecer os próprios problemas. Quando jovem, após internar-se em um hospital psiquiátrico, mudou radicalmente sua visão de vida e decidiu servir à humanidade. Fundou o Instituto Gesundheit, que atende gratuitamente, e hoje viaja o mundo levando atendimento e alegria a regiões críticas. Livros: Patch Adams: o amor é contagioso e House Calls. patchadams.org
Louise Hay (1926-2017)
Considerada uma das fundadoras do gênero de autoajuda, vendeu mais de 50 milhões de cópias. Teve uma infância pobre e marcada por abusos, mas reconstruiu a vida e se tornou oradora e conselheira. Criou um guia das causas mentais de doenças físicas, base do livro Heal Your Body. Diagnosticada com câncer, decidiu aplicar seus próprios ensinamentos e afirma ter se curado em seis meses. Hoje a The Hay Foundation continua o seu trabalho. Livros: Você Pode Curar Sua Vida, Ame-se e Cure Sua Vida e O Poder das Afirmações Positivas.
Como a PNL reúne o legado desses gênios do desenvolvimento humano
Existe uma quantidade enorme e diversificada de criadores de soluções neste artigo, e o mais fascinante é que alguns deles desenvolveram formas de resolver, em minutos, problemas que afligem pessoas há anos. Sofrer é opcional: aqui mostramos ferramentas poderosas a favor do controle emocional e comportamental, como PNL, Hipnose, Coaching, Psicoterapia, Psicologia positiva e Meditação. A PNL, em especial, nasceu da modelagem de vários desses gênios, reunindo o que há de mais eficaz em cada abordagem.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para conhecer melhor o gênio que sintetizou esse legado, visite a página sobre Richard Bandler.
Perguntas frequentes
Quem são os principais gênios do desenvolvimento humano?
Entre os mais influentes estão Virginia Satir, Milton Erickson, Fritz Perls, Timothy Gallwey, Richard Bandler, Sigmund Freud, Tony Robbins, José Silva, Eckhart Tolle e Louise Hay, cada um com métodos que revolucionaram terapia, hipnose, coaching, meditação ou autoajuda.
O que esses gênios têm a ver com a PNL?
Vários deles, como Satir, Erickson, Perls e Bateson, foram modelos diretos para a criação da PNL. Richard Bandler e John Grinder estudaram suas abordagens e modelaram o que funcionava, dando origem à Programação Neurolinguística.
Como esses métodos podem ajudar na minha vida?
Eles oferecem ferramentas para o controle emocional e comportamental, do tratamento de medos e ansiedade ao aumento de desempenho e bem-estar. Existem soluções em abundância; basta escolher a que faz mais sentido para você e entrar em ação.
Existem soluções em abundância para os seus desafios, e agora você conhece várias delas. Se quiser aprender, na prática, as ferramentas que reúnem o legado desses gênios, conheça a formação Practitioner em PNL da SIPNL.
Resposta rápida: Entre os principais filmes que falam de PNL estão Don Juan de Marco, Mentes Perigosas, O Amor é Cego e Meu Nome é Rádio. Eles trazem, na prática, princípios da Programação Neurolinguística como rapport, espelhamento, ressignificação, metamodelo de linguagem e ponte ao futuro.
A PNL está presente em diversas áreas do conhecimento e da cultura. É possível encontrar citações aos princípios da Neurolinguística no teatro, no cinema, na literatura, nos seriados e na política. Prepare a pipoca, acesse seu serviço de streaming favorito e venha curtir esta seleção de filmes que falam de PNL e que você deve assistir.
1. Don Juan de Marco
Sinopse: um homem de 21 anos (Johnny Depp) que diz ser o famoso amante Don Juan vai até Nova York atrás de seu amor perdido, mas, sentindo que não alcançará seu objetivo, tenta se matar. Um psiquiatra (Marlon Brando) o convence a mudar de ideia e passa a tratá-lo. O paciente, porém, tem um romantismo irrecuperável e contagioso, que começa a influenciar o comportamento do próprio médico.
Temas da PNL encontrados no filme:
Primeiro acompanhar, depois conduzir, princípio fundamental para que ocorressem as mudanças desejadas;
Uso do metamodelo de linguagem na negociação do terapeuta para convencer Don Juan a não se jogar;
Ressignificação do hospital, que Don Juan interpreta como a mansão do psiquiatra, sendo ele o hóspede;
Rapport e espelhamento, quando Don Juan aprende a lutar com espadas e convive com os enfermeiros;
Pistas oculares, bem identificadas no diálogo com o juiz, quando ele recorda a metáfora ouvida do terapeuta.
2. Mentes Perigosas
Sinopse: uma ex-oficial da marinha abandona a vida militar para ser professora de inglês. Logo na primeira escola, enfrenta diversas barreiras com uma turma de alunos pobres, negros e latinos, marcada pela rebeldia. Como os métodos convencionais não funcionam, a professora Louanne Johnson parte para outra forma de ensino, usando karatê e músicas de Bob Dylan para conquistar a classe.
Temas da PNL encontrados no filme:
Rapport da professora com os alunos nas aulas;
Metamodelo de linguagem na conversa com um dos alunos que brigaram;
Pressuposto da PNL de que fazemos a melhor escolha disponível no momento;
Confiança na competência do aluno, na cena do jantar em que ela o ensina a pedir a comida.
3. O Amor é Cego
Sinopse: Hal (Jack Black) segue à risca o conselho do pai e só se interessa por mulheres de físico perfeito. Tudo muda quando ele encontra Anthony Robbins, um guru de autoajuda que o hipnotiza para que passe a enxergar apenas a beleza interior das mulheres. Sem saber que está sob hipnose, Hal se apaixona por Rosemary (Gwyneth Paltrow), que ele vê como uma deusa. Ao ser retirado da hipnose pelo amigo Mauricio (Jason Alexander), precisa decidir o rumo do relacionamento.
Temas da PNL encontrados no filme:
Instalação de crenças na infância do protagonista, feita pelo pai (cena do hospital);
Rapport entre Anthony Robbins e Hal: Tony identifica a crença, acessa e quebra estado e usa linguagem hipnótica para mudar o padrão (cena do elevador);
Com um novo padrão de pensamento, Hal vê apenas crianças lindas onde havia crianças em tratamento e com feridas (cena do hospital);
A frase de Robbins, “os olhos veem o que o coração quer sentir”, como síntese da mudança de percepção provocada em Hal.
4. Meu Nome é Rádio
Sinopse: em Anderson, Carolina do Sul, 1976, o treinador de futebol americano Harold Jones (Ed Harris) vive tão envolvido com o time que quase não passa tempo com a família. Ele conhece James Robert Kennedy (Cuba Gooding Jr.), um jovem que não falava e perambulava pelo campo de treinamento. Quando alguns jogadores fazem uma brincadeira cruel com o rapaz, Jones o acolhe e lhe dá uma ocupação. Como gostava de rádios, James passa a ser chamado de Rádio. Por trás do gesto está a tentativa de Jones de não repetir uma omissão que cometera quando garoto.
Temas da PNL encontrados no filme:
O pequeno gesto do treinador, o reconhecimento e o espelhamento mudaram a vida dos dois e, aos poucos, todo o colégio e a cidade;
Ponte ao futuro no vestiário, quando o treinador pede aos jogadores que visualizem a vitória;
O bem que se faz ao próximo é percebido por todo o sistema em que a pessoa está inserida.
Como a PNL ajuda a enxergar a mente por trás dos filmes
Reparar nesses princípios enquanto assiste a filmes que falam de PNL não é só curiosidade: é treino de percepção. Rapport, ressignificação, metamodelo de linguagem e ponte ao futuro são ferramentas reais que mudam a forma como nos comunicamos, decidimos e nos relacionamos, dentro e fora das telas.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Antes de continuar, vale separar o que é técnica do que é lenda: conheça os mitos da PNL.
Perguntas frequentes
Quais são os melhores filmes que falam de PNL?
Entre os filmes que falam de PNL mais citados estão Don Juan de Marco, Mentes Perigosas, O Amor é Cego e Meu Nome é Rádio. Todos trazem princípios da Programação Neurolinguística aplicados nas histórias e nos personagens.
O que esses filmes mostram sobre a PNL?
Eles ilustram conceitos como rapport, espelhamento, ressignificação, metamodelo de linguagem, pistas oculares e ponte ao futuro, mostrando como pequenas mudanças de percepção e linguagem transformam comportamentos.
Dá para aprender PNL assistindo a filmes?
Os filmes ajudam a reconhecer os princípios na prática e despertam o interesse, mas a PNL é um conhecimento prático. Para realmente aplicá-la, o ideal é estudar com método e treinar as técnicas.
Curtiu a seleção? Se quiser ir além das telas e aprender a PNL de verdade, conheça as formações da SIPNL e leve essas ferramentas para a sua vida.
Resposta rápida: Entre os principais livros de PNL indicados para quem está começando estão os de Richard Bandler (Thinking on Purpose, Get the Life You Want, Engenharia da Persuasão, Sapos em Príncipes e Usando sua Mente), os de Owen Fitzpatrick e os clássicos de Anthony Robbins, como Desperte seu Gigante Interior e Poder Sem Limites. Bandler aconselha começar pelos títulos mais recentes e depois ir aos antigos.
Semana passada publicamos uma relação de filmes que abordam a PNL. Atendendo aos pedidos das redes sociais, fizemos agora um levantamento de livros de PNL indicados para todos que desejam iniciar as pesquisas sobre Neurolinguística. Acompanhe a seguir.
Richard Bandler, o co-criador da PNL
Impossível escrever sobre livros de PNL de referência sem mencionar Bandler. Richard Bandler, co-criador da PNL, conduz seminários e treinamentos internacionalmente e desenvolve continuamente novas tecnologias de mudança humana. Em uma entrevista, ele aconselha os praticantes a começarem pelos livros mais novos e só depois ler os antigos. Os primeiros títulos desta lista são os lançamentos mais recentes de Bandler.
Thinking on Purpose
Sinopse: um guia indispensável para quem quer fazer mudanças na vida. A maioria das pessoas não “pensa” de fato, apenas lembra, e por isso repete os mesmos padrões negativos. Dr. Richard Bandler, ao lado de Owen Fitzpatrick e Glenda Bradstock, oferece um guia passo a passo de 15 dias para pensar de forma mais inteligente e com propósito, construindo um futuro mais brilhante.
Teaching Excellence
Sinopse: chega ao coração do aprendizado e do ensino. Não importa o assunto, você aprende as estratégias mais bem-sucedidas de ortografia, escrita criativa, matemática, arte, música e engajamento em sala de aula. O livro traz orientação precisa para ensinar e aprender de forma mais eficaz e rápida.
Get the Life You Want
Sinopse: não importa o que você quer, Richard Bandler, o homem que ensinou Paul McKenna, pode ajudar você a conseguir. Cheio de exercícios de PNL simples e potentes, que levam alguns minutos para serem feitos, mas tornam a vida permanentemente melhor, é leitura obrigatória para quem deseja algo e ainda não encontrou um caminho para obtê-lo.
Engenharia da Persuasão
Sinopse: Bandler apresenta a Design Human Engineering (Engenharia de Projeto Humano). Em linguagem acessível e bem-humorada, combina os conceitos revolucionários da PNL, um modelo de comunicação eficaz baseado na habilidade de organizar linguagem e neurologia, com a EPH, um modelo para criar e acessar estados de excelência de forma rápida e precisa.
Sapos em Príncipes
Sinopse: os autores expõem e desenvolvem um novo modelo de comunicação humana e comportamento, iniciado por Virginia Satir e outros. É uma técnica que torna possíveis mudanças muito rápidas e suaves de comportamento e de sentimentos, em diferentes contextos, ajudando as pessoas a criar novos talentos para si mesmas e para os outros.
Usando sua Mente
Sinopse: em texto claro, Richard Bandler demonstra as diversas maneiras que usamos para pensar sobre os problemas cotidianos e resolvê-los. Dependendo do tamanho, da luminosidade e da distância das nossas imagens internas, reagimos de forma bem diferente aos mesmos pensamentos. Ao compreender esses princípios, podemos mudar nossas experiências e reagir de modo mais adequado.
Owen Fitzpatrick
Owen Fitzpatrick ajuda as pessoas a se tornarem mais influentes e eficazes no que fazem. É especialista em narrativa, persuasão e psicologia da tomada de decisão. Amigo pessoal de Richard Bandler e um dos poucos master trainers do mundo, é uma ótima referência para quem procura livros de PNL.
The Charismatic Edge: The Art of Captivating and Compelling Communication
Sinopse: se você quer uma promoção, tornar-se um líder melhor, dominar a fala em público, vender mais ou melhorar a vida social, precisa ser mais eficaz em engajar pessoas e causar impacto. O carisma é uma obrigação, e a boa notícia é que ele pode ser aprendido.
Anthony Robbins
Tony Robbins é empresário, autor de best-sellers, filantropo e estrategista de negócios. Dedicou a vida a ajudar pessoas a descobrir seu propósito e a alavancar seus dons para alcançar grandes resultados.
Desperte seu Gigante Interior
Sinopse: revela como funciona o nosso sistema de tomada de decisão e como usá-lo para obter o que desejamos. Segundo o autor, temos a capacidade de mudar o que quisermos na vida em um instante, pois ao focar consistentemente nossos recursos no aperfeiçoamento de uma área desenvolvemos características únicas.
Poder Sem Limites
Sinopse: para Anthony Robbins, não importa idade ou posição social, todos são capazes de fazer, ter e ser o que quiserem. A obra revela as principais técnicas de sucesso baseadas no autoconhecimento e na ação, ajudando o leitor a construir alicerces para a saúde mental e emocional.
Como a PNL transforma a leitura em prática
A PNL é um assunto prático. Sempre que aprender algo novo nesses livros de PNL, coloque o conhecimento em prática o mais rápido possível, porque essa é a única maneira de realmente se beneficiar dele. A leitura abre o mapa, mas é o treino que muda os resultados.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para sair da teoria e aplicar tudo isso com método, conheça a formação Practitioner em PNL.
Perguntas frequentes
Quais são os melhores livros de PNL para iniciantes?
Entre os livros de PNL mais indicados para iniciantes estão os de Richard Bandler, como Sapos em Príncipes e Usando sua Mente, além dos clássicos de Anthony Robbins, Desperte seu Gigante Interior e Poder Sem Limites.
Por onde começar a ler sobre PNL?
Richard Bandler aconselha começar pelos livros mais recentes e depois ler os antigos. Assim você entra em contato primeiro com a forma mais atual de aplicar a PNL e só depois aprofunda nas bases históricas.
Só ler livros de PNL é suficiente?
A leitura é um ótimo ponto de partida, mas a PNL é prática. Para realmente colher resultados, é preciso treinar as técnicas no dia a dia, de preferência com acompanhamento e método.
E você, já leu algum desses livros? Indica outro que não entrou na lista? Sempre que aprender algo novo, coloque em prática rápido, e se quiser dominar a PNL de verdade, conheça as formações da SIPNL.
