Segredos de uma autoestima inabalável

Como seria sua vida se você pudesse aumentar muito sua autoestima? Qualquer pessoa pode ter uma crença inabalável em si mesma: só é preciso prática, como em qualquer outra habilidade. Se alguém quer fortalecer os músculos, vai à academia e se exercita com regularidade. E quando as pessoas querem acreditar mais em si mesmas, qual exercício devem fazer? Este artigo revela os segredos de uma autoestima inabalável.

A finalidade aqui é produzir a crença de que você pode atingir seus objetivos mais desejados e melhorar sua capacidade de resolver problemas, criando autonomia e liberdade para escolher o caminho que quer seguir. Pense em uma pessoa que, na sua opinião, tem segurança absoluta. A primeira coisa a acreditar é que, se uma pessoa pode fazer algo, todos podem aprender a fazer também, desde que repitam os mesmos passos.

Resumidamente, se você quer resultados extraordinários, precisa pensar e se comportar como as pessoas que têm esses resultados. Escolher no que acreditar é uma das ferramentas que a PNL oferece. Existe um processo interno que define no que vamos ter certeza e no que vamos ter insegurança. Quando isso fica claro, você ganha liberdade para escolher como reage ao mundo.

Como programar a crença absoluta

O exercício abaixo trabalha as submodalidades, ou seja, as qualidades das imagens mentais que fazem o cérebro gerar certeza ou incerteza:

1. 1º passo: pense em algo que gostaria de ter, ser ou fazer, mas que ainda não acredita ser possível ou capaz.
2. 2º passo: pense em algo em que acredita fortemente (por exemplo, que o sol nascerá amanhã).
3. 3º passo: feche os olhos e pense nas duas imagens ao mesmo tempo. Você vai perceber que elas são diferentes: estão em locais diferentes, têm tamanhos, cores, brilho e formato distintos. Uma pode ser uma cena com início, meio e fim e a outra, uma foto parada. Essas diferenças são o que faz o cérebro gerar certeza ou incerteza.
4. 4º passo: imagine aquilo em que quer ter certeza com as mesmas qualidades daquilo que já acredita absolutamente. Deixe com o mesmo tamanho, local, brilho e formato, e faça isso rapidamente, porque é assim que o cérebro aprende.
5. 5º passo: repita o 4º passo cinco vezes.

Agora você pode escolher no que quer acreditar. Apenas lembre-se: se ainda não tem a habilidade que deseja, o ideal é programar a crença de que vai se divertir aprendendo, e não que já a possui, pois isso seria só autoengano.

Crenças de uma autoestima inabalável

Praticantes de PNL sabem que a realidade é diferente para cada pessoa, por causa da forma como cada um interpreta os acontecimentos. Não estamos interessados na “verdade”, e sim no que funciona. Abaixo estão pensamentos presentes na mente de realizadores. Pratique o exercício anterior com cada uma dessas crenças:

• Não existe fracasso, apenas resultados. O fracasso só existe na nossa cabeça. Como um bebê aprendendo a andar, ao cair podemos rir e levantar de novo, vendo as quedas apenas como resultados.
• Se uma pessoa pode fazer algo, todos podem aprender a fazer também. Neurologicamente, temos capacidade igual. O que muda é a qualidade dos pensamentos. O cérebro é o hardware e os pensamentos são o software. Basta aprender as estratégias, os pensamentos e as ações que geram o efeito desejado.
• Tudo acontece por alguma razão e isso nos serve. Pessoas de sucesso conseguem ver possibilidades positivas em qualquer condição. Richard Bandler, co-criador da PNL, diz que, diante de situações difíceis, fica curioso, porque sabe que vai aprender algo que ainda não entende.

Autoestima não é se sentir bem o tempo todo, mas acreditar que você tem todos os recursos necessários e a determinação para variar o comportamento até chegar aonde deseja. Crie a crença absoluta de que vai se divertir aprendendo o que precisa para atingir seu objetivo. Existem obstáculos externos, mas, quando você constrói uma base interna poderosa, o lado de fora fica mais fácil. Se a insegurança vem na forma de se sentir uma fraude mesmo diante de conquistas reais, vale conhecer o artigo do psicólogo Gustavo Garrido sobre síndrome do impostor.

Como a PNL ajuda a construir uma autoestima inabalável

A Programação Neurolinguística trabalha exatamente os processos internos que geram confiança ou insegurança: as imagens que você cria na mente, o diálogo interno e as crenças que repete sobre si mesmo. Ao aprender a reprogramar esses padrões, você passa a escolher conscientemente no que acreditar e a sustentar uma autoestima mais sólida.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para se aprofundar nessas ferramentas, conheça a formação Practitioner em PNL e veja como a PNL pode mudar sua vida. Se a mente ansiosa atrapalha a construção dessa segurança, conheça também como acalmar a mente com o psicólogo Gustavo Garrido (atendimento 100% online).

Perguntas frequentes

O que é uma autoestima inabalável?

Uma autoestima inabalável é a crença consistente de que você tem os recursos necessários para enfrentar desafios e atingir seus objetivos. Não significa se sentir bem o tempo todo, mas confiar na própria capacidade de aprender e resolver problemas.

É possível treinar a autoestima?

Sim. A autoestima funciona como qualquer outra habilidade: melhora com prática. Exercícios de PNL, como ajustar as qualidades das suas imagens mentais, ajudam a programar crenças mais fortes sobre você mesmo.

A PNL ajuda a melhorar a autoestima?

A PNL oferece ferramentas práticas para identificar e reprogramar os pensamentos e crenças que geram insegurança. Ela não substitui acompanhamento psicológico quando necessário, mas é um recurso poderoso de autorregulação e autoconfiança.

Construir uma autoestima inabalável é um caminho de prática e autoconhecimento. Se você quer aprender a usar a própria mente a seu favor, conheça as formações em PNL da SIPNL e dê o primeiro passo.