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Sinais de que chegou a hora de mudar seu modo de pensar
Resposta rápida: Alguns sinais indicam que chegou a hora de mudar seu modo de pensar: você só enxerga o lado negativo, costuma culpar os outros, vive preocupado, se estressa com expectativas, foge de qualquer dor, vive preso ao passado e faz tempo que não aprende algo novo. Reconhecer esses padrões é o primeiro passo para transformar a forma como você vive.

A maneira como você pensa influencia diretamente a sua vida, desde a qualidade dos seus relacionamentos pessoais e profissionais até a sua relação interna, suas conquistas e seus fracassos. Se você não está feliz com o rumo que a sua vida tomou, pare e analise o que pode ser modificado. Para ajudar, reunimos 7 sinais de que chegou a hora de mudar seu modo de pensar.

1. Você só vê o lado negativo das coisas

Se você está determinado a ser feliz no momento presente, precisa aprender a focar na positividade. É necessário parar de prestar atenção aos pensamentos negativos, que embaçam a sua visão e prejudicam a experiência do agora. Focar na negatividade não torna ninguém melhor e muito menos ajuda a progredir na vida.

2. Tem a tendência de culpar os outros

O desapego nos dá liberdade emocional, e essa é uma condição importante para a felicidade. Se no seu coração você permanece preso a algum sentimento ruim, como raiva, ressentimento ou inveja, não conseguirá ser livre. Abaixe a guarda e pare de atacar os outros em sua cabeça. A pessoa mais forte não é a que luta melhor: são fortes aquelas que se controlam quando estão nervosas e crescem com isso.

3. Você está sempre preocupado com tudo

A preocupação não faz nada além de roubar sua alegria e te manter ocupado fazendo nada. Você está apenas usando sua imaginação para criar situações indesejadas. É preciso parar de inventar acontecimentos em que todas as suas opções são potencialmente ruins. As coisas não precisam ser perfeitas ou fazer sentido agora. Em sua mente, você pode ir para qualquer lugar que imaginar, e sua vida seguirá gradualmente o lugar onde sua mente mais costuma ir. Se a preocupação constante é o que mais aparece e a cabeça não desliga, o psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido (CRP, atendimento 100% online) explica o que fazer quando você tem a mente acelerada e os pensamentos não param, e reúne caminhos práticos para acalmar a mente e a preocupação.

4. Suas expectativas estão te estressando

Pare com as expectativas e aprecie as coisas como elas são. Não importa se o copo está meio cheio ou meio vazio: o que vale é ser grato por ter um copo e por haver algo nele. Escolher ser positivo e cultivar uma atitude de gratidão influencia tudo o que você faz. A magnitude da sua felicidade e do seu sucesso será proporcional ao modo como você pensa. Espere pelo melhor, mas diminua suas expectativas; aprecie a realidade, não lute contra ela.

5. Você secretamente quer uma vida livre de dor

A dor faz parte da experiência humana, e ela é importante. Ela fortalece a mente, o coração e o corpo. Você não cresce forte, valente ou bem-sucedido vivendo apenas dentro de uma bolha confortável; é preciso ter experiências da vida real. A vida é como um jogo de xadrez: para vencer, é preciso se mover, mesmo que nem tudo saia como o planejado. Saber qual movimento fazer vem do discernimento e da sabedoria adquiridos nas lições inesperadas, e muitas vezes dolorosas, do caminho.

6. Vive preso ao passado

A nostalgia é boa e necessária às vezes. É um modo de encontrar lições nas experiências e paz no que realizamos, ou deixamos de realizar. Ao mesmo tempo, se a nostalgia faz você acreditar que sua vida atual é inadequada, ela vira um estado vazio da mente, condenado a produzir frustração e infelicidade. Não deixe o passado roubar o seu presente: ele apenas te deu forças para se tornar quem você é hoje.

7. Faz tempo que não aprende algo novo

O melhor remédio para quem se sente triste ou preso em determinada situação é aprender algo novo. A sensação de progresso durante o aprendizado estimula o cérebro a buscar sempre novos conhecimentos. Descubra o que te estimula, aperfeiçoe suas habilidades, preste atenção em tudo o que pode ser aprendido e comece já.

Eu sei que às vezes é desafiador começar a agir diferente. Se, mesmo com esforço, você não consegue sair da rotina, vale a pena aprender PNL, porque você passa a entender como iniciar novos comportamentos e controlar como se sente.
Pra aplicar agora

Reenquadre o pensamento negativo

Quando perceber a mente indo para o lado negativo, use este reenquadre rápido para mudar seu modo de pensar no momento:
1. Identifique o pensamento exato que gerou o desconforto e dê nome a ele.
2. Pergunte: isso é um fato ou apenas uma interpretação minha?
3. Troque por uma versão mais útil e verdadeira do mesmo pensamento e repare três coisas boas que estão dando certo agora.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional. Em momentos de crise, ligue para o CVV (188), 24 horas e gratuito.
Como a PNL ajuda a mudar seu modo de pensar

A Programação Neurolinguística (PNL) trabalha exatamente os padrões de pensamento que sustentam o pessimismo, a preocupação e o apego ao passado. Com técnicas de reenquadramento, ressignificação e controle de estados emocionais, você aprende a perceber o pensamento que dispara cada emoção e a substituí-lo por um padrão mais útil, em vez de viver no automático.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Se você quer transformar a forma como pensa e se sente, veja como a PNL pode mudar sua vida.

Perguntas frequentes

Quais são os sinais de que chegou a hora de mudar seu modo de pensar?

Os principais sinais de que chegou a hora de mudar seu modo de pensar são ver só o lado negativo, culpar os outros, viver preocupado, se estressar com expectativas, fugir de qualquer dor, viver preso ao passado e não aprender nada novo há muito tempo.

É possível mudar a forma como penso?

Sim. O modo de pensar é um conjunto de padrões aprendidos e, por isso, pode ser treinado e modificado. Ferramentas como a PNL ajudam a reconhecer esses padrões e a substituí-los por outros mais úteis, com prática e consistência.

Por que aprender algo novo ajuda a mudar o modo de pensar?

Aprender algo novo gera sensação de progresso e estimula o cérebro a buscar mais conhecimento, quebrando a rotina mental que mantém os pensamentos travados. Isso abre espaço para enxergar as situações de formas diferentes.

Se você se identificou com vários desses sinais, saiba que dá para mudar. Conheça as formações em PNL da SIPNL e aprenda, na prática, a transformar o seu modo de pensar e de viver.

Fonte: Marc and Angel.
maio 22, 2022
Conquiste seus objetivos mantendo o foco
Resposta rápida: Para conquistar seus objetivos mantendo o foco, defina poucas prioridades de cada vez e revise-as em três ritmos: uma vez por mês (até três prioridades do mês e das próximas semanas), uma vez por semana (reavalie e escolha a prioridade da semana) e diariamente (escolha a prioridade do dia). Foco não é fazer tudo, é escolher o que importa e proteger esse espaço.

O excesso de informações do mundo conectado faz com que as pessoas percam cada vez mais o foco. Isso ocorre por diversos motivos: procrastinação, o famoso deixar para mais tarde o que se pode fazer agora, os diversos estímulos visuais que sobrecarregam o cérebro e a falta de confiança, que leva a pessoa a não acreditar na própria capacidade de obter o que almeja. Aprender a conquistar seus objetivos mantendo o foco é, antes de tudo, aprender a escolher.

Motivação: pela dor e pelo prazer

Há duas maneiras de se motivar: pela dor ou pelo prazer. Para nos mantermos motivados, é necessário combinar as duas. Sempre questione como será sua vida no futuro caso você continue com o mesmo comportamento e como ela será ao realizar as mudanças que deseja.

É preciso lembrar que a motivação é inconstante. Seja realista e saiba que haverá momentos em que será necessário reacendê-la. Ao começar uma dieta e falhar, por exemplo, o importante é persistir e continuar no dia seguinte, em vez de desistir no primeiro obstáculo. Assim você obtém um resultado efetivo a longo prazo.

Nosso cérebro tem imensa capacidade de processamento, o que permite traçar vários objetivos maiores e focar em todos. Para isso, basta organizar em qual momento do seu dia, semana ou mês você se dedicará a cada um. É essencial que eles sejam congruentes entre si: não podem ser opostos ou contraditórios. E pelo menos uma vez por dia, priorize você.

Conquiste seus objetivos mantendo o foco: o sistema de prioridades

Desenvolvi um sistema de gerenciamento para um cliente e gostei tanto que eu mesmo passei a usar. Funciona em três ritmos.

Uma vez por mês
1. Escolha até três prioridades para o mês. Se você tiver mais, reavalie. Por exemplo: passar mais tempo com a família, completar o primeiro capítulo de um livro, perder 3 quilos.
2. Em seguida, defina três prioridades para as próximas duas semanas. Exemplo: contratar um assistente virtual, se preparar para as férias, agendar o pagamento das contas do mês.
3. Por fim, estabeleça mais três prioridades para a semana seguinte. Exemplo: ler um livro, escolher a casinha do cachorro, voltar a malhar.
Uma vez por semana
1. Reavalie suas três maiores prioridades para as próximas duas semanas, sempre associando-as às prioridades do mês.
2. Reavalie suas três prioridades da semana.
3. Escolha a sua prioridade do dia.
Diariamente

Escolha a prioridade do dia. Para ajudar nesse processo, de acordo com as suas prioridades e com o que está acontecendo na sua vida agora, faça três perguntas:
- Qual é a coisa mais importante para eu focar hoje?
- Qual é a coisa mais útil para eu focar hoje?
- No que eu quero focar hoje?
Lembre-se de que a sua resposta pode vir em forma de uma atividade, um objetivo, uma intenção ou até uma pessoa. E divirta-se, pois você estará cada vez mais perto de conseguir o que deseja.
Pra aplicar agora

Sua única prioridade do dia

Antes de abrir a caixa de e-mails ou as redes, faça este ritual de foco em menos de cinco minutos:
1. Liste rapidamente o que está na sua cabeça hoje.
2. Pergunte: qual destas tarefas, se concluída, me deixa mais perto das minhas prioridades do mês?
3. Marque essa como a prioridade do dia e proteja um bloco de tempo só para ela, antes de qualquer outra coisa.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a conquistar seus objetivos mantendo o foco

Manter o foco não é só uma questão de agenda, é uma questão de estado mental. A PNL trabalha a forma como você define objetivos (bem formulados e congruentes), o diálogo interno que sustenta a motivação e os gatilhos que dispersam a sua atenção. Com isso, você aprende a reacender a motivação quando ela cai e a alinhar o que faz no dia a dia com o que realmente importa. Muitas vezes, o que mina o foco não é a falta de tempo, mas a falta de confiança na própria capacidade. Sobre isso, o psicólogo Gustavo Garrido explica bem como a síndrome do impostor sabota quem busca resultados. Se a sua meta é ganhar mais foco e produtividade, vale conhecer o trabalho dele voltado para alta performance e disciplina (atendimento 100% online).

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para ganhar mais clareza e foco, conheça as ferramentas da PNL que facilitam sua vida.

Perguntas frequentes

Como conquistar meus objetivos mantendo o foco?

Para conquistar seus objetivos mantendo o foco, escolha poucas prioridades de cada vez e revise-as em três ritmos: mensal, semanal e diário. Todo dia, defina uma única prioridade e proteja um tempo para ela antes de qualquer outra tarefa.

Por que perdemos o foco com tanta facilidade?

Perdemos o foco pelo excesso de estímulos e informação, pela procrastinação e pela falta de confiança na própria capacidade. Quando tudo parece urgente, a mente se dispersa. Definir prioridades claras devolve o controle.

O que fazer quando a motivação cai?

A motivação é inconstante por natureza. Quando ela cai, reacenda-a lembrando da dor de continuar como está e do prazer de chegar onde deseja, e simplesmente retome no dia seguinte, em vez de desistir no primeiro obstáculo.

Quer transformar sua rotina em resultados? Conheça as formações em PNL da SIPNL e aprenda a definir objetivos claros e a manter o foco até conquistá-los.
maio 22, 2022
5 ferramentas da PNL que facilitam sua vida
Resposta rápida: As 5 ferramentas da PNL que mais facilitam a sua vida são: definir o seu objetivo, identificar a situação atual, listar possíveis soluções, mudar o seu comportamento e identificar os recursos disponíveis. Juntas, elas transformam um problema vago em um plano de ação claro, com o estado emocional certo para executá-lo.

Todos os dias as pessoas enfrentam desafios, seja no ambiente familiar, acadêmico ou profissional. A PNL possui ferramentas da PNL que tornam mais simples a resolução dessas questões. Confira abaixo as minhas 5 favoritas.

5 ferramentas da PNL que facilitam sua vida

1. Defina o seu objetivo

O primeiro passo é quantificar e qualificar o que a pessoa quer: definir o objetivo antes de mais nada. Se você não consegue descrever qual é o seu propósito, terá um trabalho duro para conquistá-lo. É importante que a meta seja clara e que a atitude do indivíduo seja positiva.

2. Identifique a situação atual

O modo como a pessoa pensa e articula o estado presente tem um impacto enorme no que ela está notando, sentindo e fazendo. O cérebro tem um padrão de analisar as informações que recebe do ambiente e, em muitos casos, não permite enxergar fora dele. É preciso identificar:
- O que já foi feito para resolver o problema?
- Como ela está lidando com o problema?
- O que foi omitido na descrição do estado presente?
- O que impede a conquista do resultado desejado?
3. Liste possíveis soluções para o problema

Quando o sujeito procura soluções para o problema, ele não costuma fazer um plano específico de ações. Por exemplo, ao identificar que está sem dinheiro, a primeira coisa que se pergunta é: “e agora, o que preciso fazer para sair do vermelho?”. No entanto, só pensar no problema não fará o cérebro levar a uma ação concreta. Como agente de mudança, você precisa listar as soluções e analisar se as opções encontradas resolvem o seu problema.

4. Mude o seu comportamento

Na PNL, lidamos com pensamentos, sentimentos e ações comportamentais. Ao mudar o estado presente para o estado desejado, é preciso se perguntar quais comportamentos você deve começar a adotar e quais deve abandonar. Um sujeito com problemas no trabalho, por exemplo, precisaria começar a pensar que:
- A situação tem solução;
- Ele tem em mãos as ferramentas para controlar o problema;
- Existem oportunidades de melhora;
- Com um plano claro e ações, ele pode atingir resultados maiores do que os previstos.
Com essas mudanças de pensamento, ele passa a se sentir mais determinado e disposto a reverter a situação a seu favor, o que resulta em maior assertividade, participação ativa nos projetos da empresa e expansão da rede de contatos.

5. Identifique os recursos disponíveis

Uma vez que você tem um problema claro, qualificado e um grupo de soluções, precisa focar nos recursos disponíveis. Identifique:
- Os recursos necessários para que aconteça a mudança de comportamento. Exemplo: empenho, tempo.
- Quais estados emocionais ajudariam a criar a mudança desejada. Exemplo: assertividade, criatividade, agilidade.
- Que recursos faltam. Exemplo: conhecimento, oportunidades.
- Como adquirir esses recursos. Exemplo: estudando, lendo, trocando experiências.
Ao mapear os recursos necessários, você consegue contornar a situação inicial e obter êxito com mais rapidez. É claro que esse não é o final: existem muitos outros processos para desenhar sua estratégia, provocar a mudança e torná-la duradoura. Mas isso fica para uma próxima.
Pra aplicar agora

Do problema ao plano em 5 passos

Pegue um desafio real da sua vida e passe-o pelas cinco ferramentas da PNL, em poucos minutos:
1. Escreva, em uma frase clara e positiva, o objetivo que você quer alcançar.
2. Descreva onde você está agora e o que já tentou.
3. Liste pelo menos três soluções possíveis.
4. Defina um comportamento para começar e outro para abandonar.
5. Anote os recursos que você já tem e os que precisa buscar.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL facilita a sua vida no dia a dia

O grande diferencial das ferramentas da PNL é transformar problemas vagos em planos de ação concretos, ajustando ao mesmo tempo o estado emocional necessário para executá-los. Em vez de ficar girando em torno da queixa, você passa a definir objetivos claros, mapear soluções e mobilizar os recursos certos, com mais foco e menos desgaste. Para quem busca esse foco e essa disciplina de forma mais estruturada, vale conhecer o trabalho do psicólogo Gustavo Garrido voltado a alta performance, foco e produtividade (atendimento 100% online).

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para entender o impacto disso na prática, veja como a PNL pode mudar sua vida.

Perguntas frequentes

Quais são as principais ferramentas da PNL?

Entre as principais ferramentas da PNL para o dia a dia estão definir o objetivo, identificar a situação atual, listar soluções, mudar o comportamento e identificar os recursos disponíveis. Juntas, elas transformam um problema em um plano de ação claro.

Preciso de um terapeuta para usar as ferramentas da PNL?

Muitas ferramentas da PNL podem ser aplicadas de forma autônoma no cotidiano, como definir objetivos e mapear recursos. Para questões mais profundas ou emocionais, porém, o acompanhamento de um profissional qualificado potencializa os resultados.

As ferramentas da PNL funcionam para problemas no trabalho?

Sim. Elas ajudam a sair da queixa e a criar um plano: clarear o objetivo, mapear soluções, ajustar o comportamento e reunir os recursos necessários. Isso aumenta a assertividade e a participação em projetos.

Quer dominar essas e outras ferramentas na prática? Conheça as formações em PNL da SIPNL e aprenda a resolver desafios com mais clareza, foco e equilíbrio emocional.
maio 22, 2022
Conheça 5 motivos que provam que você é bem-sucedido
Resposta rápida: Existem motivos que provam que você é bem-sucedido muito antes de chegar onde sonha: você aprendeu algo novo, entendeu que não dá para agradar todo mundo, evita gastos para impressionar os outros, trilha o seu próprio caminho e faz o seu melhor amando o que faz. Sucesso é também reconhecer e ser grato pelo progresso que você já conquistou.

Em alguns momentos nos sentimos como se estivéssemos correndo no mesmo lugar, sem fazer nenhum progresso. Essa sensação é normal, mas você precisa se libertar dela e se ver de um modo mais positivo. A chave é prestar atenção aos pequenos detalhes e perceber que não é porque você ainda não está onde deseja que você falhou. Pelo contrário: vale ser grato por tudo o que já realizou e ter paciência para o que está por vir. Conheça abaixo alguns motivos que provam que você é bem-sucedido.

Toda manhã, ao acordar, pense em três coisas que estão dando certo na sua vida. E ao dormir, mentalize todas as pequenas conquistas do dia e examine o seu sucesso diário.

Conheça 5 motivos que provam que você é bem-sucedido

1. Aprendeu algo novo

Para obter sucesso você não precisa ser perfeito, e sim capaz de se aperfeiçoar continuamente. Reconheça cada passo dado como um momento de aprendizado, sempre com o foco no seu objetivo, e lembre que, mesmo que o caminho seja tempestuoso, uma hora você alcançará o seu lugar ao sol.

2. Sabe que não pode agradar todos

Não deixe a opinião negativa alheia te desanimar. Existem dois tipos de pessoas: as que drenam sua energia e força criativa e as que apoiam o seu crescimento. Mantenha distância do primeiro tipo. Apenas seja feliz, honesto e verdadeiro consigo mesmo todos os dias e não se incomode se os outros não gostarem. O sucesso na vida não envolve agradar a todos.

Leia também:
A importância da dedicação pessoal no processo de PNL
Fortaleça sua memória em 5 passos

3. Evita gastos excessivos para impressionar os outros

Muitas pessoas fazem dívidas enormes e acumulam empregos para impressionar os outros. Gastam rios de dinheiro com carros luxuosos e matriculam os filhos em cursos caros sem se dar conta de que é muito melhor passar o tempo com amigos e familiares, sem estresse financeiro.

4. Está trilhando o seu próprio caminho

Uma das principais fontes do sucesso e da felicidade é simplesmente estar confortável com quem você realmente é. Não deixe que o medo, a ignorância e a negatividade dos outros dominem os seus comportamentos. Trilhe o seu próprio caminho sem medo. Se a insegurança e a sensação de não ser bom o bastante aparecem mesmo diante de boas conquistas, vale conhecer a síndrome do impostor e como ela funciona.

5. Você faz o seu melhor e ama isso

Uma boa parte do sucesso e da felicidade não está em ter tudo o que você deseja, mas em agradecer mentalmente pelo que você recebe. Continue aceitando o que obtém para poder apreciar, aprender com isso e seguir em frente. Em muitos casos, a melhor resposta é se permitir estar em paz com o que se tem, em vez de se lamentar pelo que não possui. Faça sempre o melhor com os recursos que você tem.
Pra aplicar agora

Diário do sucesso diário

Para treinar o olhar de quem reconhece o próprio progresso, faça este ritual simples todos os dias:
1. Ao acordar, anote três coisas que estão dando certo na sua vida agora.
2. Ao longo do dia, observe pequenas vitórias, mesmo as que parecem óbvias.
3. Antes de dormir, registre as conquistas do dia e agradeça por elas.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a reconhecer que você é bem-sucedido

Muitas vezes, o que falta não é sucesso, é a percepção dele. A PNL trabalha exatamente o foco da sua atenção e o diálogo interno: ela ajuda você a parar de medir a própria vida só pelo que falta e a enxergar, com clareza, o quanto já avançou. Esse ajuste de foco aumenta a motivação, a autoestima e a sensação de realização.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para colocar isso em prática, veja como a PNL pode mudar sua vida.

Perguntas frequentes

Quais são os motivos que provam que você é bem-sucedido?

Entre os motivos que provam que você é bem-sucedido estão ter aprendido algo novo, aceitar que não dá para agradar todos, evitar gastos para impressionar os outros, trilhar o próprio caminho e fazer o seu melhor amando o que faz.

Sucesso é só dinheiro e bens?

Não. O sucesso envolve aprendizado contínuo, paz interior, autenticidade e gratidão pelo que se tem. Acumular bens para impressionar os outros costuma gerar estresse financeiro, não realização verdadeira.

Como me sentir mais bem-sucedido no dia a dia?

Treine o foco no progresso: ao acordar, liste o que está dando certo; ao dormir, reconheça as pequenas conquistas do dia. Esse hábito muda a forma como você enxerga a própria trajetória e aumenta a sensação de realização.

Quer enxergar e ampliar o seu sucesso com mais clareza? Conheça as formações em PNL da SIPNL e aprenda a usar o foco e a mente a seu favor todos os dias.
maio 22, 2022
O pai da PNL
Resposta rápida: Richard Bandler é o pai da PNL, a Programação Neurolinguística. Junto de John Grinder, na década de 70, ele modelou terapeutas geniais para descobrir como reproduzir seus resultados, criando uma tecnologia comportamental que já mudou a vida de milhares de pessoas no mundo todo.

Você sabe o que é PNL? É uma tecnologia comportamental que mudou e continua mudando a vida de milhares de pessoas ao redor do mundo. Uma ferramenta tão excelente só poderia ter sido criada por pessoas geniais. O pai da PNL é Richard Bandler, e neste artigo você vai conhecer quem desenvolveu essa tecnologia e como ela pode trazer novas possibilidades para a sua vida.

O início da PNL com Richard Bandler

Richard Bandler e John Grinder modelaram terapeutas geniais na década de 70. Eles descobriram como obter resultados parecidos usando os processos internos e externos desses terapeutas: crenças, mudanças no tom de voz, variações de comportamento e padrões linguísticos.

Modelagem é um método que permite criar um modelo formal, que pode ser praticado e ensinado a outras pessoas, dos processos mentais que geram os resultados de pessoas de sucesso. Timothy Gallwey, considerado por muitos o pai do Coaching moderno, é um exemplo. As técnicas do seu primeiro livro, “O Jogo Interior do Tênis”, antes eram apenas intuitivas e por isso não podiam ser ensinadas. A modelagem dos processos mentais dele resultou em um formato que possibilitou ensinar a outras pessoas a diferença que fazia a diferença em seus resultados.

Desde essa época, Richard continuou modelando pessoas geniais em diferentes áreas. Hoje, em seus cursos, ele ensina estratégias mentais usadas por atletas, pintores, músicos, comunicadores, vendedores, terapeutas e realizadores de sucesso, permitindo ter resultados similares aos dessas pessoas. Ao olhar toda a contribuição de Richard para a humanidade, podemos destacar três qualidades.

As três qualidades do pai da PNL

Ele é muito engraçado

Quem já fez um treinamento com ele sabe disso. Em seus cursos, o difícil é não rir: suas histórias divertem cada um dos ouvintes entre as centenas de pessoas presentes. Richard diz que, se não for divertido, provavelmente não vai funcionar. Ele acredita que, quando estamos nos sentindo bem, fica mais fácil aprender, produzir e ter sucesso.

Ele é louco

E agradeça por isso, porque, se não fosse, nunca daria certo. Uma pessoa tem que ser muito louca para acreditar com cada fibra de sua alma que pode eliminar uma fobia ou alucinações esquizofrênicas rapidamente, em uma época em que nenhum psicoterapeuta chegava perto desse resultado.

A PNL é a ferramenta que mais ajudou a eliminar fobias ao redor do mundo. Através da modelagem de pessoas que tinham um medo e o eliminaram sozinhas, Richard foi capaz de lapidar um processo ao longo dos anos. Hoje, isso possibilita que qualquer pessoa disposta a aprender consiga eliminar uma fobia em minutos.

Ele é um gênio

Ele desenvolveu um manual prático que ensina como usar o seu cérebro para ter a vida que você quer. Nesse manual estão incluídas formas de se motivar facilmente, eliminar medos rapidamente, acreditar no que for mais útil, aprender de modo mais rápido e fácil, entender o COMO um gênio chega a um resultado espetacular e modelar e repetir esses resultados.

Praticar PNL é aprender a ser livre: é ter escolhas de como quer viver, quais comportamentos serão colocados em prática, ir além dos seus limites e escolher como vai se sentir. Desde a década de 70, ele se opõe a teorias famosas da psicoterapia e da psicanálise sobre o comportamento humano, e desde então vem provando na prática a capacidade dos seus ensinamentos.

A moeda da vida é o nosso tempo, o nosso único recurso realmente limitado. Graças à genialidade desse homem, é possível aproveitar até a última gota do suco que é viver a vida nos próprios termos, e ainda ensinar tantos alunos a usar a capacidade dos seus cérebros para ter uma ótima vida também. Obrigado, Richard Bandler.

Como a PNL ajuda a transformar a sua vida

A grande contribuição do pai da PNL é prática: a Programação Neurolinguística ensina a observar como você pensa, sente e age, e a reprogramar os padrões que não te servem. É modelar quem já tem o resultado que você deseja e repetir a estratégia mental que gera esse resultado, seja em comunicação, vendas, foco ou controle emocional.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Se você quer aprender essa tecnologia na prática, conheça a formação Practitioner em PNL e descubra ferramentas da PNL que facilitam sua vida.

Livros de Richard Bandler
Perguntas frequentes

Quem é o pai da PNL?

O pai da PNL é Richard Bandler, que, junto de John Grinder, criou a Programação Neurolinguística na década de 70. Eles modelaram terapeutas de excelência para descobrir como reproduzir seus resultados de forma ensinável.

O que é modelagem na PNL?

Modelagem é o método central criado por Bandler e Grinder. Consiste em mapear os processos mentais e comportamentais de uma pessoa de sucesso e transformá-los em um modelo que pode ser praticado e ensinado a outras pessoas.

A PNL realmente funciona para eliminar medos e fobias?

A PNL é uma das ferramentas mais usadas no mundo para trabalhar fobias e padrões de medo. Ela ajuda a mudar a forma como a pessoa representa a situação na mente, embora não substitua acompanhamento profissional em casos clínicos.

Quer aprender a usar o próprio cérebro como ensina o pai da PNL? Conheça as formações da SIPNL e dê o primeiro passo para ter mais escolhas sobre como pensar, sentir e agir.
maio 22, 2022
Desvendamos os hábitos das pessoas mentalmente fortes. Descubra aqui!
Resposta rápida: Os principais hábitos de pessoas mentalmente fortes são quatro: usar a paixão como combustível para encarar tarefas difíceis, focar a energia apenas no que podem controlar, tornar cada ação positiva e agir fazendo a diferença. São atitudes que transformam obstáculos em aprendizado e definem o caráter diante das adversidades.

A habilidade de lidar com emoções e situações desfavoráveis é fundamental para alcançarmos a felicidade. Algumas pessoas conseguem transformar obstáculos em oportunidades de aprendizado e crescimento. Quais são as ferramentas que elas usam para superar as adversidades? Descobrimos 4 hábitos de pessoas mentalmente fortes que podem mudar a sua vida. Leia a seguir.

1. Usam a paixão para realizar tarefas difíceis

Você precisa fazer coisas difíceis para ser feliz na vida. É necessário lidar com situações que assustam, com tarefas que ninguém pode fazer no seu lugar, encarar medos e enfrentar situações que testam seus limites. A sua reação aos desafios define o seu caráter e faz a diferença entre existir e viver, determinando se você terá uma vida de derrota ou repleta de felicidade e sucesso.

A adversidade é inevitável e é como tentar andar no meio de uma tempestade de vento: quanto mais você luta para atravessá-la, mais força ganha. Ao vencer a tempestade, você toma noção dos valores que te movem. É preciso ter a paixão como combustível e usar esse sentimento para seguir em frente diante dos obstáculos, inclusive para sair da zona de conforto.

2. Focam a energia naquilo que podem controlar

Muitas pessoas sentem que a sorte é um elemento fundamental da existência: se a vida é boa, a sorte as favorece; se não é, a sorte estava contra elas. As coisas não funcionam de forma tão simplista. As pessoas mentalmente fortes sabem que a sorte tem um papel, mas não esperam por ela para agir, nem ficam preocupadas com a possibilidade de serem azaradas.

Elas fazem o que podem com os recursos que têm em mãos e progridem focando a energia na resolução das situações que conseguem controlar. A verdade é que 99% da sua vida é decidida pelos seus atos, e aquele 1% é definido pelo modo como você reage aos imprevistos no caminho. Concentre seus esforços em fazer as coisas certas acontecerem e pare de gastar energia se preocupando com situações hipotéticas. Se a preocupação constante costuma roubar a sua energia, vale entender como acalmar a mente com o psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido (atendimento 100% online).

Leia também:
3. Tornam cada ação positiva

O modo mais efetivo de evitar a negatividade é tornar as ações positivas. Inspire, motive e conduza pelo exemplo, em vez de controlar, regular ou exigir. Você conquista mais recompensas pelos seus esforços quando eles são aplicados em uma direção positiva. Então, em vez de se rebelar contra aquilo de que não gosta, trabalhe para construir e apoiar aquilo que valoriza e admira.

Seja uma força otimista, agindo com decisões positivas. No fim das contas, a felicidade vem muito mais fácil quando você para de se queixar dos problemas e começa a apreciar as coisas boas.

4. Agem fazendo a diferença

Este provavelmente é o modo mais importante de transformar o mundo. O que realmente importa na vida não é o que temos, mas como usamos isso; não é o que compramos, mas o que construímos; não é o que possuímos, mas o que compartilhamos com o mundo. Viva uma vida que o deixe orgulhoso e faça tudo valer a pena.

Sua paixão, seu amor e sua curiosidade tornam uma série de novas experiências possíveis, basta abrir o coração e a mente. Você é significante, e tudo o que fizer vai importar imensamente. Então sempre vá além e aja fazendo a diferença, especialmente para aqueles que mais precisam de você.
Pra aplicar agora

O círculo do controle

Um exercício para treinar um dos hábitos de pessoas mentalmente fortes: focar só no que depende de você.
1. Pegue uma folha e escreva a situação que está te preocupando agora.
2. Faça duas colunas: o que você pode controlar e o que não pode controlar.
3. Risque tudo o que está fora do seu controle e pare de gastar energia com isso.
4. Escolha uma ação concreta da coluna do controle e faça ainda hoje.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a desenvolver hábitos de pessoas mentalmente fortes

Força mental não é dom de nascença: é um conjunto de hábitos de pensamento que podem ser treinados. A Programação Neurolinguística (PNL) trabalha justamente a forma como você interpreta os acontecimentos, dirige o foco e responde às adversidades, ajudando a substituir reações automáticas de medo e queixa por escolhas conscientes e positivas. É assim que se constrói, na prática, a mentalidade de quem é mentalmente forte.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Se você quer desenvolver essas atitudes na prática, conheça também como a PNL pode mudar sua vida.

Perguntas frequentes

Quais são os hábitos de pessoas mentalmente fortes?

Os quatro principais hábitos de pessoas mentalmente fortes são usar a paixão para encarar tarefas difíceis, focar a energia apenas no que podem controlar, tornar cada ação positiva e agir fazendo a diferença no mundo ao redor.

Força mental é algo que se nasce ou se desenvolve?

Força mental se desenvolve. Ela é resultado de hábitos de pensamento e de reação às adversidades que podem ser treinados com consistência, e ferramentas como a PNL ajudam bastante nesse processo.

Como começar a ser mentalmente mais forte?

Comece focando a sua energia apenas no que depende de você e deixando de lado o que está fora do seu controle. Some a isso o hábito de transformar reclamações em ações positivas, um passo de cada vez.

Escolha um desses hábitos para praticar esta semana e observe a diferença na forma como você lida com os desafios. Se quiser treinar a sua mente de forma estruturada, conheça as formações em PNL da SIPNL.
maio 22, 2022
10 formas gratuitas de motivação no trabalho para sua equipe

Resposta rápida: As melhores formas gratuitas de motivação no trabalho não dependem de dinheiro: acreditar na equipe, alinhar expectativas, dar e receber feedback, corrigir em particular, estabelecer regras de convivência, reconhecer qualidades, priorizar o que importa, liderar pelo exemplo, empoderar as pessoas e ser otimista. O que motiva de verdade são as pessoas, não a recompensa financeira.

O que faz uma empresa ser um exemplo de motivação no trabalho para sua equipe, enquanto outras perdem seus bons profissionais dia após dia? Por que alguns líderes têm sucesso em motivar pessoas enquanto outros fracassam? Talvez você se sinta frustrado com seus resultados como líder e esteja tentando descobrir o que falta para transformar a sua equipe em um modelo de sucesso.

Muitas vezes, as empresas motivam seus funcionários como se eles fossem movidos a “moeda”, como naqueles fliperamas de parque de diversão. Mas perseguir o dinheiro, uma promoção ou um prêmio nunca será suficiente para motivar uma pessoa de forma duradoura.

De acordo com a Gallup, empresa de pesquisa norte-americana, 89% dos empregadores acreditam que os trabalhadores deixam a empresa para ganhar mais dinheiro. No entanto, apenas 12% das pessoas realmente saem por esse motivo. A realidade é que 88% saem por outras razões, que não envolvem dinheiro. O que importa são as pessoas.

A palavra motivação vem sendo estudada há décadas. Para Sigmund Freud, o “princípio do prazer” é um mecanismo central: os organismos buscam experiências prazerosas e evitam a dor. A seguir, veja 10 formas gratuitas de motivar a sua equipe e como aplicá-las no dia a dia.

10 formas gratuitas de motivação no trabalho para sua equipe

1. Acredite na equipe

Sua equipe acredita em você? Os líderes que conseguem olhar para além dos próprios interesses e se abrem para os interesses da equipe ganham, além de confiança, o poder de criar ou de quebrar uma crença. Como dizia Gandhi: “Temos de nos tornar a mudança que queremos ver no mundo.” Se você quer mudar o ambiente, comece por si mesmo.

2. Alinhe as expectativas

Saiba o que a sua equipe espera de você como líder. Quando você faz isso, há mais chance de surpreender do que de decepcionar. Um erro comum é pressupor que a nossa verdade é única. Isso acontece o tempo todo, muitas vezes de modo automático. E quem não gosta de ser ouvido?

3. Dê e receba feedback

Talvez você já tenha ouvido falar da filosofia Ubuntu, que se destaca pelo espírito de entreajuda entre colaboradores. As empresas que mais motivam suas equipes tornaram esse sentimento de colaboração algo palpável. A atenção ao feedback dos funcionários é o item mais importante: quando se sentem ouvidos, eles ficam. Caso contrário, vão te abandonar.

4. Corrija em particular

Lidar com uma repreensão na frente dos colegas é uma das experiências mais constrangedoras que existem. Um dos princípios mais importantes da PNL, segundo Richard Bandler, é o da “intenção positiva”: em algum nível, todo comportamento tem ou teve uma intenção positiva. Pessoas com boas intenções às vezes fazem coisas ruins porque têm mapas de mundo limitados. Por isso, quando houver um problema, faça o alinhamento de modo particular. Nunca envergonhe uma pessoa em público.

5. Estabeleça regras de boa convivência

Como organizar a empresa sem bloquear a criatividade dos indivíduos? É preciso que cada pessoa conheça os valores e princípios do outro, para entender por que um som alto incomoda tanto a um e é absolutamente normal para outro. Assim como nos jogos, as normas servem para deixar o ambiente organizado, sem sufocar as pessoas.

6. Reconheça as qualidades

É uma satisfação enorme quando nosso trabalho é reconhecido. Como dizia Steve Jobs, “você pode encarar um erro como uma besteira a ser esquecida ou como um resultado que aponta uma nova direção”. Reconheça as qualidades em vez de focar nos defeitos. Afinal, quando a equipe age de forma sensacional, o mérito também é seu.

7. Dê importância às coisas importantes

Pessoas são indivíduos e são diferentes. É preciso dar importância para quem é importante. Reconheça quem busca novas maneiras de aprender, melhora suas habilidades e investe em si mesmo. Essas pessoas são automotivadas e, naturalmente, têm capacidade de influenciar o meio à sua volta. Cuide delas com zelo.

8. Lidere pelo exemplo

Os CEOs mais conceituados têm duas características em comum: a crença de que as pessoas são o ativo mais valioso da organização e a capacidade de criar uma cultura admirável. Eles também têm falhas, mas, ao serem confrontados com a dura realidade, se destacam pela coragem. Se a sua empresa pode começar agora a proporcionar um ambiente seguro de crescimento, você está à frente da maioria.

9. Empoderamento

Inspirado na gestão de tempo de Peter Drucker, faça quatro perguntas: o que estou fazendo que não precisa ser feito? O que poderia ser feito por outra pessoa? O que apenas eu posso fazer? O que eu deveria fazer e não estou fazendo? O empoderamento vai além: atinge a esfera do comprometimento e da responsabilidade, fazendo com que os profissionais se sintam parte do negócio.

10. Seja otimista

O pessimismo prejudica os resultados e está ligado à depressão. Os pessimistas tendem a transformar o desastre em catástrofe antes mesmo de partir para a luta e, por isso, frequentemente fracassam. Lembre-se: as pessoas não fracassam, elas simplesmente desistem. Cultive a leveza e o otimismo, pois eles também são contagiantes. Veja como adotar 4 atitudes de pessoas otimistas.

Como a PNL ajuda na motivação no trabalho

Motivação no trabalho é, antes de tudo, uma questão de comunicação e de comportamento. A PNL ajuda líderes a entender o mapa de mundo de cada pessoa, a dar feedback de forma respeitosa, a criar rapport e a influenciar o ambiente de maneira positiva, partindo do princípio de que todo comportamento tem uma intenção positiva. Quando a frustração do líder vem do acúmulo de pressão e cobrança, vale também conhecer o trabalho do psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido com terapia para líderes e empresários (atendimento 100% online).

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Se você quer liderar com mais consciência e impacto, veja como a PNL pode mudar sua vida e a dos profissionais ao seu redor.

Perguntas frequentes

Quais são as melhores formas de motivação no trabalho?

As formas mais eficazes e gratuitas de motivação no trabalho incluem acreditar na equipe, alinhar expectativas, dar e receber feedback, corrigir em particular, reconhecer qualidades, liderar pelo exemplo e empoderar as pessoas. O foco está nas pessoas, não na recompensa financeira.

Dinheiro motiva os funcionários?

O dinheiro tem um papel limitado. Segundo a Gallup, apenas cerca de 12% das pessoas deixam o emprego por questões financeiras. A grande maioria sai por motivos ligados a reconhecimento, relacionamento com a liderança e propósito.

Como a PNL contribui para motivar uma equipe?

A PNL ajuda o líder a se comunicar com mais clareza, a criar conexão com cada colaborador e a dar feedback sem desmotivar. Ela parte do princípio de que todo comportamento tem uma intenção positiva, o que muda a forma de conduzir conflitos e correções.

Liderar bem é uma habilidade que se aprende e se aperfeiçoa. Se você quer desenvolver comunicação, influência e inteligência emocional para motivar sua equipe, conheça as formações em PNL da SIPNL.

maio 22, 2022
Segredos de uma autoestima inabalável
Resposta rápida: Uma autoestima inabalável não é um dom de nascença, é uma habilidade que se treina, como ir à academia. O segredo está em aprender a programar suas crenças: identificar como o cérebro representa aquilo em que você já acredita com certeza e dar essas mesmas qualidades de imagem àquilo em que quer confiar. Com prática, você passa a escolher no que acreditar e a confiar mais em si mesmo.

Como seria sua vida se você pudesse aumentar muito sua autoestima? Qualquer pessoa pode ter uma crença inabalável em si mesma: só é preciso prática, como em qualquer outra habilidade. Se alguém quer fortalecer os músculos, vai à academia e se exercita com regularidade. E quando as pessoas querem acreditar mais em si mesmas, qual exercício devem fazer? Este artigo revela os segredos de uma autoestima inabalável.

A finalidade aqui é produzir a crença de que você pode atingir seus objetivos mais desejados e melhorar sua capacidade de resolver problemas, criando autonomia e liberdade para escolher o caminho que quer seguir. Pense em uma pessoa que, na sua opinião, tem segurança absoluta. A primeira coisa a acreditar é que, se uma pessoa pode fazer algo, todos podem aprender a fazer também, desde que repitam os mesmos passos.

Resumidamente, se você quer resultados extraordinários, precisa pensar e se comportar como as pessoas que têm esses resultados. Escolher no que acreditar é uma das ferramentas que a PNL oferece. Existe um processo interno que define no que vamos ter certeza e no que vamos ter insegurança. Quando isso fica claro, você ganha liberdade para escolher como reage ao mundo.

Como programar a crença absoluta

O exercício abaixo trabalha as submodalidades, ou seja, as qualidades das imagens mentais que fazem o cérebro gerar certeza ou incerteza:
1. 1º passo: pense em algo que gostaria de ter, ser ou fazer, mas que ainda não acredita ser possível ou capaz.
2. 2º passo: pense em algo em que acredita fortemente (por exemplo, que o sol nascerá amanhã).
3. 3º passo: feche os olhos e pense nas duas imagens ao mesmo tempo. Você vai perceber que elas são diferentes: estão em locais diferentes, têm tamanhos, cores, brilho e formato distintos. Uma pode ser uma cena com início, meio e fim e a outra, uma foto parada. Essas diferenças são o que faz o cérebro gerar certeza ou incerteza.
4. 4º passo: imagine aquilo em que quer ter certeza com as mesmas qualidades daquilo que já acredita absolutamente. Deixe com o mesmo tamanho, local, brilho e formato, e faça isso rapidamente, porque é assim que o cérebro aprende.
5. 5º passo: repita o 4º passo cinco vezes.
Agora você pode escolher no que quer acreditar. Apenas lembre-se: se ainda não tem a habilidade que deseja, o ideal é programar a crença de que vai se divertir aprendendo, e não que já a possui, pois isso seria só autoengano.
Pra aplicar agora

Transfira a certeza para a sua autoestima

Use este exercício rápido para fortalecer uma crença em si mesmo:
1. Escolha algo em que você acredita com 100% de certeza e repare onde e como essa imagem aparece na sua mente.
2. Escolha a crença que quer fortalecer (por exemplo, “sou capaz de aprender isso”).
3. Mova a nova imagem para o mesmo lugar, tamanho e brilho da imagem de certeza absoluta.
4. Repita o ajuste rapidamente cinco vezes, até pensar nela já se sentir mais seguro.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Crenças de uma autoestima inabalável

Praticantes de PNL sabem que a realidade é diferente para cada pessoa, por causa da forma como cada um interpreta os acontecimentos. Não estamos interessados na “verdade”, e sim no que funciona. Abaixo estão pensamentos presentes na mente de realizadores. Pratique o exercício anterior com cada uma dessas crenças:
- Não existe fracasso, apenas resultados. O fracasso só existe na nossa cabeça. Como um bebê aprendendo a andar, ao cair podemos rir e levantar de novo, vendo as quedas apenas como resultados.
- Se uma pessoa pode fazer algo, todos podem aprender a fazer também. Neurologicamente, temos capacidade igual. O que muda é a qualidade dos pensamentos. O cérebro é o hardware e os pensamentos são o software. Basta aprender as estratégias, os pensamentos e as ações que geram o efeito desejado.
- Tudo acontece por alguma razão e isso nos serve. Pessoas de sucesso conseguem ver possibilidades positivas em qualquer condição. Richard Bandler, co-criador da PNL, diz que, diante de situações difíceis, fica curioso, porque sabe que vai aprender algo que ainda não entende.
Autoestima não é se sentir bem o tempo todo, mas acreditar que você tem todos os recursos necessários e a determinação para variar o comportamento até chegar aonde deseja. Crie a crença absoluta de que vai se divertir aprendendo o que precisa para atingir seu objetivo. Existem obstáculos externos, mas, quando você constrói uma base interna poderosa, o lado de fora fica mais fácil. Se a insegurança vem na forma de se sentir uma fraude mesmo diante de conquistas reais, vale conhecer o artigo do psicólogo Gustavo Garrido sobre síndrome do impostor.

Como a PNL ajuda a construir uma autoestima inabalável

A Programação Neurolinguística trabalha exatamente os processos internos que geram confiança ou insegurança: as imagens que você cria na mente, o diálogo interno e as crenças que repete sobre si mesmo. Ao aprender a reprogramar esses padrões, você passa a escolher conscientemente no que acreditar e a sustentar uma autoestima mais sólida.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para se aprofundar nessas ferramentas, conheça a formação Practitioner em PNL e veja como a PNL pode mudar sua vida. Se a mente ansiosa atrapalha a construção dessa segurança, conheça também como acalmar a mente com o psicólogo Gustavo Garrido (atendimento 100% online).

Perguntas frequentes

O que é uma autoestima inabalável?

Uma autoestima inabalável é a crença consistente de que você tem os recursos necessários para enfrentar desafios e atingir seus objetivos. Não significa se sentir bem o tempo todo, mas confiar na própria capacidade de aprender e resolver problemas.

É possível treinar a autoestima?

Sim. A autoestima funciona como qualquer outra habilidade: melhora com prática. Exercícios de PNL, como ajustar as qualidades das suas imagens mentais, ajudam a programar crenças mais fortes sobre você mesmo.

A PNL ajuda a melhorar a autoestima?

A PNL oferece ferramentas práticas para identificar e reprogramar os pensamentos e crenças que geram insegurança. Ela não substitui acompanhamento psicológico quando necessário, mas é um recurso poderoso de autorregulação e autoconfiança.

Construir uma autoestima inabalável é um caminho de prática e autoconhecimento. Se você quer aprender a usar a própria mente a seu favor, conheça as formações em PNL da SIPNL e dê o primeiro passo.
maio 22, 2022
Experimente agora um processo de Coaching que produz resultados.
Resposta rápida: Um processo de coaching que produz resultados segue quatro passos: definir claramente o objetivo, mapear a situação atual, gerar opções de ação e montar um plano de ação com data para começar. Esse modelo, baseado no método GROW, ajuda você a sair de onde está e chegar aonde quer com clareza e foco.

Pensando em contratar um coach ou fazer um curso sobre o tema? Que tal experimentar um processo de coaching e ter resultados antes de tomar essa decisão? Neste artigo, você será guiado por um processo simples e poderoso para melhorar suas chances de atingir os seus objetivos.

O coaching é um assunto mundialmente famoso. Muitos criticam, principalmente no Brasil, mas não dá para negar que essa ferramenta tem um imenso valor. Pense o seguinte: as pessoas mais famosas, bem-sucedidas e criativas do mundo têm um coach. Bill Gates, um dos homens mais conhecidos da história, afirma ter um coach.

Um processo de coaching bem aplicado, apesar de simples, tem um impressionante valor positivo. A seguir, veja como aplicar em si mesmo uma das ferramentas dessa metodologia para melhorar seus pensamentos, sentimentos e ações. Prepare papel e caneta para escrever suas respostas e siga estes quatro passos.

O processo de coaching em 4 passos

1º passo: objetivo

O primeiro passo é definir, de forma específica e clara, o seu objetivo. Invista tempo aqui e saiba exatamente o que você quer. De acordo com a PNL, um objetivo bem formulado precisa:
- Ser expresso em termos positivos. Em vez de declarar “não quero ser gordo”, formule “quero ser magro e saudável”.
- Ser iniciado e finalizado por você. Se você não tem controle (ganhar na loteria, por exemplo), não é um bom objetivo.
- Ter evidências sensoriais específicas: o que você vai ver, ouvir e sentir quando atingir o que deseja?
- Ser ecológico, ou seja, estar em equilíbrio com seus valores e com o que é importante para você.
Para clarear seus pensamentos, responda: o que você quer, especificamente? Como vai saber que atingiu o resultado? O que estará pensando nesse momento? De que maneira esse resultado afetará a sua vida e a das pessoas mais importantes para você?

2º passo: situação atual

Agora é hora de definir onde você está. Responda sem julgamentos: você já está à frente de quem não faz nada para melhorar. Conecte o ponto atual ao seu objetivo para ter uma visão melhor do caminho. Pergunte-se: qual é a sua situação atual em relação ao objetivo? Como você está pensando, sentindo e agindo, e como isso te impede de chegar lá? Quais pensamentos e comportamentos mais contribuem para o seu resultado atual?

3º passo: opções de ação

Libere a criatividade e pense em todas as opções congruentes com seu objetivo. Quando achar que não tem mais opções, faça mais perguntas: é depois do “esgotamento” que surgem as melhores soluções. Busque caminhos simples, pois tendemos a dificultar por causa de pensamentos inúteis. Pergunte-se: o que precisa começar a fazer? Quais são as maneiras mais fáceis de realizar o objetivo? O que pode fazer mais? O que precisa parar ou diminuir?

4º passo: plano de ação

Sabe qual é a única coisa que todas as pessoas de sucesso têm em comum? Ação. Não importa se você imagina que já atingiu seus objetivos: se o pensamento não te leva à ação, nada acontece. Agora que você tem o objetivo claro, sabe onde está e criou opções, defina quando vai agir. A sugestão é tomar pelo menos uma ação nas próximas 24 horas, mesmo que simples. Pergunte-se: quais ações precisam ser tomadas e quando começará? Precisa da ajuda de alguém? Quais problemas podem surgir e como vai resolvê-los?
Pra aplicar agora

Seu mini processo de coaching em 4 perguntas

Pegue papel e caneta e responda agora, em poucas linhas cada:
1. O que eu quero, de forma específica e positiva?
2. Onde estou hoje em relação a esse objetivo?
3. Quais são as opções mais simples de ação que eu tenho?
4. Qual ação eu vou tomar nas próximas 24 horas?
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda no seu processo de coaching

O modelo apresentado neste artigo é baseado no GROW, desenvolvido por John Whitmore, autor do livro “Coaching para Performance”. A PNL potencializa esse processo ao trabalhar a forma como você define objetivos, lida com o diálogo interno e gera estados de foco e motivação para colocar o plano em prática. Quando o que falta é justamente foco e disciplina para sair do papel e agir, o psicólogo Gustavo Garrido trabalha alta performance, foco e produtividade em atendimento 100% online.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para aprofundar, conheça a formação Practitioner em PNL e veja como a PNL pode mudar sua vida.

Perguntas frequentes

O que é um processo de coaching?

Um processo de coaching é um método estruturado que conduz a pessoa do ponto onde está até o objetivo que deseja, por meio de etapas claras: definição de meta, análise da situação atual, geração de opções e plano de ação.

Quais são os passos de um processo de coaching que produz resultados?

São quatro: definir o objetivo de forma específica e positiva, mapear a situação atual sem julgamentos, criar várias opções de ação e montar um plano com prazos. Esse formato segue o modelo GROW.

Preciso contratar um coach para usar esse processo?

Não necessariamente. Você pode aplicar o processo em si mesmo com papel e caneta, como mostrado neste artigo. Um bom coach acelera e aprofunda os resultados, mas o autoconhecimento já começa com as perguntas certas.

Coloque o seu plano de ação em prática ainda hoje. E, se quiser desenvolver as habilidades de quem conduz processos como esse, conheça as formações em PNL e coaching da SIPNL.
maio 22, 2022
O que está por trás da crítica ao Coaching no Brasil?

Resposta rápida: A crítica ao coaching no Brasil tem dois motivos principais: a palavra “coaching” virou moda e passou a ser usada por oportunistas que fazem promessas impossíveis, e a falta de competência de alguns profissionais somada à desinformação do público. O coaching, quando bem aplicado por um profissional capacitado, é uma ferramenta poderosa e comprovada.

“Todos precisam de um coach. Não importa se você é jogador de basquete, de tênis, ginasta ou jogador de bridge.” A frase é de Bill Gates, um dos homens mais ricos e influentes do mundo. Pessoas bem-sucedidas como Eric Schmidt, Serena Williams e Hugh Jackman também se beneficiam dessa ferramenta. Então, como o coaching se tornou um assunto tão criticado por aqui? Este artigo explica o que está por trás da crítica ao coaching no Brasil e ensina como escolher um bom profissional.

Coaching é um processo que facilita identificar as mudanças necessárias e promover ações consistentes, guiando a pessoa do ponto atual até o objetivo desejado. Se você quer emagrecer, ter mais dinheiro, melhorar sua empresa ou descobrir em qual área da vida precisa evoluir, um coach pode ajudar.

É um dos assuntos mais falados no Brasil e no mundo. Esse mercado movimenta, apenas nos EUA, mais de 2,3 bilhões de dólares por ano. Uma pesquisa da Fortune Magazine com 1000 empresas que usaram o coaching observou aumento de produtividade (53%), melhora dos relacionamentos (71%), melhora do trabalho em equipe (67%) e redução de conflitos (52%), entre outros ganhos. Ou seja, é uma metodologia que funciona. Com tantos dados positivos, por que existe uma fama ruim no Brasil?

O que está por trás da crítica ao coaching no Brasil

Existem vários fatores, sendo os principais a banalização da palavra “coaching” e a falta de competência de alguns coaches somada à desinformação da população.

A palavra “coaching” virou moda

O coaching está tão em alta que virou “arma” de marketeiros e de pessoas querendo se vender. Com uma rápida busca nas redes sociais, é fácil encontrar quem se apresenta como “coach quântico”, “coach de reprogramação mental” ou “coach de autoestima”, entre tantos nomes que a criatividade humana inventa.

A maioria dessas pessoas faz promessas impossíveis, como atrair grandes quantias de dinheiro apenas com o poder da imaginação. Acreditamos que controlar os pensamentos é importante, mas, sem a ação necessária, a única pessoa que vai ganhar dinheiro é quem vende esse tipo de serviço. O que muita gente não sabe é que isso não tem relação nenhuma com um processo de coaching de verdade.

Falta de competência de coaches e desinformação do público

Em todas as áreas existem profissionais de excelência e profissionais sem qualidade, e no coaching não é diferente. Muitos coaches não estão preparados para entregar os resultados de um bom profissional capacitado. Com a ajuda do marketing, vender “sessões de coaching” ficou mais fácil, e o número de frustrações por promessas não cumpridas cresceu.

Muitas vezes, por falta de conhecimento, a pessoa não sabe no que está investindo e acredita em expectativas inventadas por oportunistas. O resultado é uma avalanche de críticas nas redes sociais, e até profissionais competentes são prejudicados pela péssima reputação. Apesar disso, o coaching é uma ferramenta excelente. Veja como escolher um bom coach.

Como escolher um bom coach

Conheça as qualificações do coach

O único país do mundo que tem o coaching como profissão regulamentada é a Itália. No Brasil ainda não é, mas o coaching é uma atividade reconhecida que exige formação e certificação. Existem diversas entidades e cursos, inclusive a SIPNL. O Licensed NLP Coach é o nosso curso de formação com certificação emitida pela The Society of NLP, e tem como pré-requisito a formação completa em PNL, que engloba os cursos Practitioner e Master Practitioner.

Opte por serviços especializados

Existem coaches especialistas em atender empresários, atletas, advogados e outros públicos. Tenha claro o seu objetivo e procure um coach especializado na área de que precisa. Imagine que seu cachorro está doente: entre um bom veterinário e um veterinário especializado exatamente naquela condição, qual você escolheria?

Busque por resultados

Converse com pelo menos três pessoas que já tiveram experiência com o coach que você está considerando. Pergunte como o processo as ajudou, os pontos fortes e os pontos fracos. Se três pessoas indicarem o profissional, é um bom sinal.

Como a PNL e a SIPNL ajudam a separar o bom coaching da crítica

Boa parte da crítica ao coaching no Brasil vem da falta de método e de base técnica. A PNL oferece justamente isso: um conjunto de ferramentas comportamentais testadas para conduzir mudanças reais, em vez de promessas vazias. Um coach bem formado em PNL sabe trabalhar objetivos, crenças e estados emocionais com responsabilidade.

A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para entender melhor o tema e separar o que funciona do que é apenas moda, conheça os mitos da PNL.

Perguntas frequentes

Por que existe tanta crítica ao coaching no Brasil?

A crítica ao coaching no Brasil acontece principalmente porque a palavra virou moda e passou a ser usada por oportunistas que fazem promessas impossíveis, e porque há profissionais sem qualificação atuando, somados à desinformação do público.

O coaching funciona de verdade?

Sim, quando é bem aplicado por um profissional capacitado. Pesquisas mostram ganhos reais em produtividade, relacionamentos e trabalho em equipe nas empresas que adotaram o coaching de forma séria.

Como escolher um coach confiável?

Verifique a formação e a certificação do profissional, opte por alguém especializado na sua necessidade e converse com pessoas que já passaram pelo processo com ele. Esses três cuidados reduzem bastante o risco de frustração.

O coaching existe há mais de 50 anos e é uma ferramenta poderosa quando bem aplicada. Se quer se formar com método e responsabilidade, conheça as formações em PNL e coaching da SIPNL.

maio 22, 2022